Rejoins des milliers de goalmappers qui s’encouragent pour atteindre leurs objectifs sur l’appli goalmap et booste ta motivation pour tenir tes résolutions.
Tout d'abord je souhaite bonne année à tout le monde,
Pourriez vous me citer quelques méthodes de méditation ? Je me suis inscrit à ce but,mais je n'ai aucune idée sur comment commencer, merci :)
J'ai commencé grâce à l'application "petit bambou", elle est top! Je la recommande vraiment Assia 😊
Bonjour Assia
Le plus simple est de s'assoir sur une chaise, de maintenir le dos droit sans tension, les pieds bien à plat, de respirer calmement en ressentant le mouvement de la poitrine à l'inspire et l' expire. Commencer par un objectif de cinq minutes sera un bon début pour calmer le flots des pensées.
A savoir, la méditation n'est pas ne plus penser, mais observer ce qui s'élève.