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Assia le 2 janv. 2017 à 00:09:43

Tout d'abord je souhaite bonne année à tout le monde,

Pourriez vous me citer quelques méthodes de méditation ? Je me suis inscrit à ce but,mais je n'ai aucune idée sur comment commencer, merci :)

Sébastien le 2 janv. 2017 à 01:01:55

J'ai commencé grâce à l'application "petit bambou", elle est top! Je la recommande vraiment Assia 😊

Georges le 2 janv. 2017 à 08:26:39

Bonjour Assia

Le plus simple est de s'assoir sur une chaise, de maintenir le dos droit sans tension, les pieds bien à plat, de respirer calmement en ressentant le mouvement de la poitrine à l'inspire et l' expire. Commencer par un objectif de cinq minutes sera un bon début pour calmer le flots des pensées.

A savoir, la méditation n'est pas ne plus penser, mais observer ce qui s'élève.