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Premiers repères en santé mentale

Donnez à vos équipes les premiers repères pour comprendre la santé mentale et identifier les signes de mal-être psychique chez soi comme chez autrui.

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Premiers repères en santé mentale

Plus de 1 500 organisations nous confient leurs actions de prévention.

Informations pratiques

Des modalités d’interventions flexibles pour répondre à vos objectifs stratégiques

Public visé
Tous publics
Formats disponibles
Formation 7h · Formation 3h30 · Conférence 1h · Sensibilisation 1h
Profils d’intervenants
Formateur PSSM · Instructeur MBCT · Instructeur MBSR · Médecin · Psychologue · Psychologue du travail
Modalités d’intervention
Présentiel · Distanciel

Le contenu de tous nos ateliers est personnalisable en fonction de votre contexte et de vos enjeux. Devis sur demande.

Introduction

Donnez à vos équipes les premiers repères en santé mentale

La santé mentale reste difficile à aborder au travail. Faute de repères partagés, un mal-être psychique passe inaperçu, ou personne n'ose engager la conversation avec la personne concernée.

Cette formation pose les bases : ce que recouvre la santé mentale, et comment identifier les signes de mal-être chez soi comme chez autrui. Elle travaille ensuite la posture aidante, écouter sans juger, ouvrir le dialogue, orienter vers les relais adaptés, et la façon de préserver son propre équilibre psychologique en accompagnant quelqu'un. De quoi installer une culture où le sujet se parle.

Premiers repères en santé mentale :  prendre soin de soi et des autres
Contenu pédagogique

Objectifs et programme

Sélectionnez un format pour explorer ses objectifs pédagogiques et son programme détaillé.

Objectifs de l’atelier

  • •Evaluer ses connaissances sur la santé mentale
  • •Comprendre la santé mentale, les troubles psychiques et les facteurs de protection
  • •Auto-évaluer son bien-être psychique et mettre en perspective
  • •Identifier les signaux de mal-être psychique
  • •Comprendre le modèle des 5 piliers du bien-être pour prendre soin de sa santé mentale
  • •Adopter une posture aidante adaptée face à une personne en détresse psychologique
  • •Savoir agir face à une personne en état de détresse dépressive et l'accompagner vers un mieux-être mental
  • •Savoir agir face à une personne en crise de panique et l'accompagner vers un mieux-être mental

Programme détaillé

Quiz 5 questions sur la santé mentale

  • ❓ Quiz 5 questions sur la santé mentale
  • 💬 Echanges participants / formateur sur les réponses

Comprendre la santé mentale, les troubles psychiques et les facteurs de protection

  • Petite histoire de la santé mentale
  • Santé mentale définition, chiffres clés
  • 🧠 Brainstorming : grand facteurs déterminants de la santé mentale
  • Facteurs déterminants de la santé mentale
  • 🎲 Activité ludique: chasser les idées reçues sur la santé mentale
  • Troubles mentaux les plus fréquents et leurs symptômes 
  • 🗣️ Partage d'expérience : réaction face à une personne en détresse psychologique

Auto-évaluer son bien-être psychique et mettre en perspective

  • Présentation de l'outil : General Health Questionnaire ("GHQ-12")
  • 📊 Auto-évaluation : remplissage individuel du questionnaire
  • 💬 Discussion à propos des résultats

Identifier les signaux de mal-être psychique

  • Repères concrets des signaux de détresse psychologique (physiques, émotionnels, cognitifs)
  • 🥊 Débat : différence entre un moment difficile et un trouble psychique
  • Focus sur les signaux faibles pour les grandes catégories de troubles (anxieux, dépressifs, burn-out, comportementaux)
  • 🧑🏻‍🏫 Etudes de cas : identifier le trouble vécu pour chaque scénario
  • 🗣 Partage d'expérience : détection de signaux de détresse psychologique

Comprendre le modèle des 5 piliers du bien-être pour prendre soin de sa santé mentale

  • 🗣 Partage d'expérience : prendre du temps pour soi 
  • Présentation du modèle 5 ways to wellbeing ("les 5 piliers du bien-être") validé par l'OMS
  •  🎲 Activité ludique : jeu des comportements sur son rapport à l'activité physique
  • 🤸 Exercice pratique : les Three Blessings (les "Trois bénédictions")
  • 👥 Travail de groupe : partager une dimension forte / une dimension faible
  • ⟳ Tour de table : dimension à renforcer pour son bien-être psychologique

Adopter une posture aidante adaptée face à une personne en détresse psychologique

  • ⟳ Tour de table : confiance dans le soutien à un(e) collègue en détresse
  • Principes d'une posture aidante (observer, accueillir, écouter, orienter)
  • Composantes de l'écoute active
  • 🎭 Jeu de rôle : échange entre un(e) collègue en détresse et un aidant
  • 🎲Activité ludique : acteurs de la prévention de la santé mentale
  • Présentation des relais internes et externes disponibles
  • Rôles et limites de l'aidant face à l’accompagnement d’une personne en détresse psychologique
  • 👩‍🏫 Etude de cas : rôles et limites du périmètre de l'aidant
  • 🗣 Partage d'expérience : situations proches déjà vécues 

Savoir agir face à une personne en état de détresse dépressive et l'accompagner vers un mieux-être mental

  • Repères concrets de signaux de bascule, désespoir, rupture, discours de mort.
  • Freins à aborder le sujet de la dépression 
  • Trois étapes pour intervenir : Approcher, Evaluer, Assister
  • 🎭 Jeu de rôle : Approcher / Évaluer / Assister une personne dépressive
  • Ecueils à éviter pour soutenir une personne depressive
  • Aider une personne depressive à s’exprimer
  • 🎲 Activité ludique : le mur des freins
  • 💬 Discussion : répondre aux freins/ resistances les plus fréquents
  • Bonnes pratiques pour accompagner une personne qui ne souhaite pas être aidée

Savoir agir face à une personne en crise de panique et l'accompagner vers un mieux-être mental

  • 🗣️ Partage d’expérience : témoin d'une attaque de panique
  • Reconnaître une attaque de panique
  • Différencier : panique vs situation nécessitant escalade médicale (signaux d’alerte / atypiques)
  • 🧠 Brainstorming : bonnes pratiques et écueils à éviter pour approcher une personne en crise de panique
  • Bonnes pratiques et écueils à éviter pour approcher une personne en crise de panique
  • Assister une personne en crise de panique : techniques simples et sûres
  • 👀 Démonstration : script d’approche et assistance pour accompagner une personne en crise de panique
  • 🧩 Mise en application : intervenir auprès d'une personne en crise de panique
Tarifs

Des tarifs transparents, tout compris

Sans frais cachés, pour des interventions clés en main incluant la mise à disposition de nos kits de communication et l'accès à notre plateforme digitale, pour vous comme pour vos collaborateurs.

Sensibilisation 1h

Jusqu’à 15 participants / session

Le bon équilibre : un temps interactif et pratique, sans immobiliser une demi-journée.

À partir de
250 €HT / session
  • pour une journée (6 sessions)
  • Session unique : 550 € en distanciel · 650 € en présentiel
  • Demi-journée (3 sessions) : 1 000 €
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Formation 3h30

Jusqu’à 10 participants / session

Le format le plus complet : mises en application pratiques et attestation à la clé.

À partir de
750 €HT / session
  • pour une journée (2 sessions)
  • Session unique : 1 000 €
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Conférence 1h

Nombre de participants illimité

Le format le plus large : un panorama du sujet, diffusable à toute l’entreprise en une seule session.

À partir de
850 €HT
  • Session unique : 850 € en distanciel · 950 € en présentiel
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Formation 7h

Jusqu’à 10 participants / session

Le format idéal : une journée pour traiter le sujet en profondeur et s'exercer sur des cas réels.

1 500 €HT
  • Session unique : 1 500 €
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Pas de frais de déplacement, nos intervenants sont sourcés localement. Possibilité de personnalisation du contenu par notre équipe d'ingénierie pédagogique, sur devis.

Processus certifié et financement OPCO
Processus certifié et financement OPCO

Notre certification Qualiopi atteste la qualité de nos processus et ouvre droit à la prise en charge de nos formations par votre OPCO, au titre du plan de développement des compétences.

FAQ

Des questions sur cette formation ?

Quel format choisir pour la formation Premiers repères en santé mentale ?+−

Tout dépend de la profondeur visée. La sensibilisation et la conférence de 1h présentent les troubles fréquents, les signaux de mal-être, le modèle des 5 piliers du bien-être et les bases de la posture aidante : ce sont les formats pour toucher un large public. La formation 3h30 ajoute une auto-évaluation, des études de cas et un jeu de rôles. Celle de 7h entraîne en plus les participants à agir face à une détresse dépressive ou à une attaque de panique.

Quelle différence avec la formation Premiers secours en santé mentale ?+−

Premiers repères s'adresse à l'ensemble des collaborateurs, en 1h à 7h. Elle sensibilise au mal-être psychique, à la prévention personnelle et à une première posture d'écoute. La formation PSSM, sur 14h, prépare des secouristes capables d'intervenir face aux principaux troubles et aux situations de crise, avec un plan d'action structuré. La première installe une culture commune, la seconde forme des relais identifiés : elles se complètent. Découvrir la formation Premiers secours en santé mentale.

La formation peut-elle se dérouler en distanciel ?+−

Oui, elle est proposée en présentiel comme en distanciel. La classe virtuelle se prête bien à la sensibilisation et à la conférence, qui peuvent ainsi réunir des collaborateurs de plusieurs sites. Pour les formations 3h30 et 7h, le présentiel facilite les jeux de rôles et les mises en application, au cœur de l'apprentissage de la posture aidante. En salle, prévoyez un vidéoprojecteur et un paperboard.

Les résultats de l'auto-évaluation sont-ils partagés ?+−

Non. Le questionnaire GHQ-12, rempli pendant les formations 3h30 et 7h, reste personnel : le participant est seul à connaître son résultat et choisit ce qu'il en dit. L'intervenant est tenu à la confidentialité sur les partages d'expérience. De votre côté, vous recevez les retours de satisfaction, jamais de données individuelles. Cette garantie permet aux participants de s'évaluer honnêtement et de parler plus librement.

Comment faire financer la formation Premiers repères en santé mentale ?+−

Goalmap est certifié Qualiopi, ce qui atteste la qualité de nos processus. Les formats 3h30 et 7h constituent des actions de formation : ils entrent dans votre plan de développement des compétences et peuvent être pris en charge par votre OPCO. La conférence et la sensibilisation n'ouvrent pas ce droit. Nos intervenants étant sélectionnés localement, aucun frais de déplacement ne s'ajoute.

Que savent faire les salariés à l'issue de la formation ?+−

En formation 3h30, les participants développent trois compétences :

  • Distinguer un moment difficile d'un trouble psychique, en repérant les signaux physiques, émotionnels et cognitifs.
  • Prendre soin de leur santé mentale, à partir du modèle des 5 piliers du bien-être et d'une auto-évaluation (GHQ-12).
  • Adopter une posture aidante : observer, accueillir, écouter, puis orienter vers les bons relais.

Le format 7h y ajoute l'intervention auprès d'une personne en détresse dépressive ou en crise de panique.

Faut-il réunir managers et salariés dans la même session ?+−

Les deux options fonctionnent. Une session commune montre que la santé mentale concerne chacun, quelle que soit sa position, et crée un vocabulaire partagé. Des sessions séparées facilitent la parole lors des partages d'expérience, notamment quand des tensions existent dans l'équipe. Elles permettent aussi aux managers de travailler plus précisément leur rôle de relais. Le climat de vos équipes reste souvent le meilleur critère de choix.

Qui anime la formation Premiers repères en santé mentale ?+−

Des professionnels de la santé mentale : psychologues, psychologues du travail, médecins, formateurs PSSM, instructeurs MBSR et MBCT. Chacun est sélectionné localement, ce qui permet d'intervenir sur tous vos sites sans frais de déplacement, puis formé à nos protocoles. Nous choisissons l'intervenant en fonction de votre secteur, afin que les situations évoquées parlent à vos équipes.

La formation suffit-elle à préserver la santé mentale des équipes ?+−

Elle donne à chacun des repères pour prendre soin de soi et soutenir un collègue, ce qui renforce la prévention au quotidien. Elle agit peu sur les facteurs liés à l'organisation du travail, comme la charge ou la dégradation des relations. Pour les évaluer, un audit RPS apporte une vision d'ensemble. Pour les salariés qui ont besoin d'un accompagnement individuel, des consultations avec un psychologue prennent le relais.

1 500
entreprises accompagnées
15 000
formations organisées
4,6/5
Note moyenne de satisfaction
700 000
salariés touchés
1 000
intervenants mobilisés
Cas client

Ils nous font confiance

Saint-Gobain
Saint-Gobain
Saint-Gobain
40 000 collaborateurs du groupe en France, répartis sur 2200 sites · Construction, bâtiment, travaux publics

« Il y a des gestes que je faisais mal. Il m'a montré les gestes à faire et à ne pas faire. Je sens ne différence dans mon pied gauche. »

— Fadlallah Achraf, Opérateur

Saint-Gobain : sensibiliser les salariés à la santé-sécurité grâce au programme #jeprendssoindemoi

Avec 40 000 collaborateurs répartis sur 2 200 sites en France, Saint-Gobain porte son programme national #JePrendsSoinDeMoi. Depuis 2022, Goalmap en assure le déploiement opérationnel avec comme enjeux de toucher aussi bien les opérateurs et techniciens en environnement industriel que les équipes administratives sur postes sédentaires.

  • Des ateliers sur mesure adaptés aux besoins de chaque site
  • Des parcours thématiques : ergonomie, gestion du stress, sommeil, communication
  • Des formats courts de 30 minutes, avec observations de poste individualisées

Trois grandes campagnes ont été déployées (TMS, RPS, prévention des cancers), avec 12 webinaires, 56 outils de prévention et une satisfaction moyenne de 4,6/5. La détection précoce d'environ 25 cas de cancers a permis une prise en charge rapide.

En savoir plus sur ce cas client
Comment ça marche

Un parcours simple et efficace

1

Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2

Mise en place des activités

Nous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3

Accès à votre espace client

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4

Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.

Pourquoi Goalmap ?

Pourquoi 1 500 entreprises nous confient leur démarche de prévention

Le plus riche catalogue d’actions de prévention

Le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, pour vous accompagner dans la durée sur tous vos sujets QVCT.
  • Des ateliers multi-thématiques pour tous vos enjeux
  • Des formats variés adaptés à vos contraintes
  • Des contenus personnalisables sur le fond et la forme
  • Un interlocuteur unique pour votre démarche
Découvrir notre catalogue

Une ingénierie pédagogique moderne et rigoureuse

Une approche participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement, pour ancrer durablement les compétences au travail.
  • Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH…)
  • Des unités d’apprentissage interactives
  • Un apprentissage centré sur les compétences clés
  • Des déclinaisons dans tous les formats
Découvrir notre approche

Des intervenants triés sur le volet, partout en France

Un réseau solide de plus de 1 000 experts qualifiés, sélectionnés avec soin et prêts à intervenir sur vos sites, partout en France.
  • Ostéopathes, ergonomes, psychologues, médecins du travail, etc.
  • Un processus de recrutement pointilleux
  • Une approche « train the trainers »
  • Un suivi quantitatif des résultats obtenus
Découvrir nos intervenants

Une plateforme pour piloter toute votre démarche

Un tableau de bord unique pour gérer vos actions santé, sécurité et QVCT, suivre la participation et mesurer vos résultats obtenus.
  • Une gestion multi-niveaux par site, région ou groupe
  • L’inscription et l’invitation de vos salariés aux actions programmées
  • Un accès centralisé aux documents pédagogiques et administratifs
  • Un suivi quantitatif des retours des salariés et des intervenants
Contenus et supports

Engagez et sensibilisez vos équipes avec du contenu de haute qualité

Nos contenus servent deux objectifs distincts : mobiliser vos salariés autour d’une intervention, et faire vivre la prévention entre deux séances. Vous les retrouvez dans votre Espace administrateur, vos salariés dans leur application.

Communiquer et engager

Affiches d’annonce, visuels pour vos écrans, votre intranet et votre messagerie interne, textes d’invitation et de relance prêts à diffuser. Vous n’écrivez pas votre communication interne, elle est déjà rédigée.

Sensibiliser et former

Livrets pédagogiques et guides pratiques, accessibles aux administrateurs comme aux salariés. Affiches de sensibilisation en version imprimeur, fond perdu et traits de coupe inclus. Vidéos et audios de coaching dans l’application de vos salariés, pour prolonger l’intervention en autonomie.

Personnaliser le contenu

Sur demande, nous adaptons nos contenus à votre charte graphique, à votre logo et à votre contexte.

Un aperçu de nos supports

Affiches de sensibilisation
Vidéos de coaching
Livrets pédagogiques
Guides pratiques
Bannières événementielles
Affiches de sensibilisation
12 000 +
slides
300 +
vidéos
200 +
affiches de sensibilisation
70 +
livrets et guides pratiques
Modules e-learning

Prolongez l’atelier grâce à nos modules e-learning

Chaque atelier peut être complété par un module e-learning court, accessible depuis votre tableau de bord Goalmap. Vos salariés y révisent les points clés à leur rythme, sur ordinateur ou sur mobile, sans mobiliser de créneau supplémentaire. C’est aussi le moyen de toucher ceux qui n’ont pas pu assister à la session.

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Ressources utiles

Approfondissez le sujet avec notre livre blanc

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Santé mentale : agir face à l'urgence

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