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Lutter contre la sédentarité au travail : nos conseils
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
Si l’impact sur la santé de la nutrition, de l’alcool ou du tabac est désormais largement connu du grand public, les dangers associés à la sédentarité le sont beaucoup moins. La sédentarité est même aujourd’hui considérée comme le nouveau mal du siècle : elle est à l’origine d’environ 5 millions de décès par an, soit autant que le tabac.
Alors que nos corps sont faits pour bouger, les modes de vie modernes contribuent à réduire l’activité physique au minimum. Cela est encore plus le cas pour les métiers de bureau, pour lesquels les salariés restent assis toute la journée derrière un écran.
Heureusement, des solutions existent ! Nos ateliers sur le thème de la sédentarité apportent aux participants les connaissances et bonnes pratiques pour lutter contre les méfaits de la sédentarité, en fonction des enjeux associés à votre métier et votre secteur d’activité.
Nous sélectionnons les meilleurs profils et vérifions leurs qualifications, références et assurance professionnelle.
Nous testons nous-mêmes les praticiens après un entretien de sélection.
Chaque professionnel adhère à notre charte et est sensibilisé à nos solutions numériques (appli mobile de coaching et questionnaires en ligne).
Ambassadeurs de notre expertise et de nos valeurs, nos intervenants conjuguent savoir-faire, expérience du milieu de l’entreprise et enthousiasme pour vous apporter la prestation bien-être qui vous correspond.
"Ces sensibilisations nous ont permis de construire une base solide à notre démarche de prévention des TMS. On voit d’ailleurs qu’il y a des idées du terrain qui émergent. C’est une bonne chose d’avoir des salariés acteurs de leur santé et leur sécurité."
Manon Pietruszka
Experte santé sécurité et ergonome au sein de la DR Bretagne de Enedis
L’OMS définit la sédentarité comme une situation d’éveil qui se caractérise par une faible dépense énergétique à cause d’une position assise ou allongée. On parle alors d’inactivité physique.
Les adultes à faible niveau d’études et les moins de 45 ans sont les plus touchés. 42 % des 18-44 ans passent plus de 8 heures par jour devant un écran, contre 31 % des 45-64 ans (Source : Etude de Santé publique France, 2017).
En plus de travailler assis devant un ordinateur chaque jour, les adultes passent ensuite entre 3 et 4 heures supplémentaires devant un écran.
Les professions telles que juristes, chauffeurs de taxis et de camion, chargés de clientèle, assistant(e)s, professionnels de santé, architectes, graphistes et designers sont les plus confrontés à la sédentarité car les employés sont souvent assis sur leur chaise ou dans leur véhicule toute la journée.
De même, en télétravail, on a tendance à moins prendre de pause et à rester assis plus longuement derrière son écran.
La prolongation de la position assise au quotidien peut entraîner de nombreux problèmes de santé, souvent méconnus des entreprises et salariés eux-mêmes :
Pathologies chroniques (diabète, cancers, etc.) ;
Détérioration des muscles et de la colonne vertébrale ;
Stress, anxiété et risques psychosociaux ;
Surpoids ;
Mortalité.
L’inactivité provoque des TMS chez 90 % des salariés d’entreprise.
Afin de lutter contre les méfaits de la sédentarité, nous vous proposons plusieurs ateliers : une formation aux gestes et postures pour le travail sur écran, une sensibilisation à l’ergonomie en télétravail, une formation pour prévenir le mal de dos pour les métiers sédentaires, une conférence pour lutter contre la sédentarité (conseils et bonnes pratiques), ou encore une formation à la mobilité active pour favoriser l’activité physique dans ses déplacements domicile-travail !
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