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Lutter contre la sédentarité au travail : nos conseils
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
Nos ateliers sur le thème Sédentarité
Si l’impact sur la santé de la nutrition, de l’alcool ou du tabac est désormais largement connu du grand public, les dangers associés à la sédentarité le sont beaucoup moins. La sédentarité est même aujourd’hui considérée comme le nouveau mal du siècle : elle est à l’origine d’environ 5 millions de décès par an, soit autant que le tabac.
Alors que nos corps sont faits pour bouger, les modes de vie modernes contribuent à réduire l’activité physique au minimum. Cela est encore plus le cas pour les métiers de bureau, pour lesquels les salariés restent assis toute la journée derrière un écran.
Heureusement, des solutions existent ! Nos ateliers sur le thème de la sédentarité apportent aux participants les connaissances et bonnes pratiques pour lutter contre les méfaits de la sédentarité, en fonction des enjeux associés à votre métier et votre secteur d’activité.
Autres thèmes dans la catégorie Prévention des TMS (FIT)
Nos coachs
Nous sélectionnons les meilleurs professionnels
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Nous sélectionnons les meilleurs profils et vérifions leurs qualifications, références et assurance professionnelle.
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3. Sensibilisation
Chaque professionnel adhère à notre charte et est sensibilisé à nos solutions numériques (appli mobile de coaching et questionnaires en ligne).
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Ambassadeurs de notre expertise et de nos valeurs, nos intervenants conjuguent savoir-faire, expérience du milieu de l’entreprise et enthousiasme pour vous apporter la prestation bien-être qui vous correspond.
E-LEARNING
Nos modules d’e-learning Sédentarité
E-learning TMS Managers
Notre e-learning TMS dédié aux managers, employeurs et référents permet de pérenniser la démarche de prévention des TMS en impliquant tous les acteurs de l'entreprise dont les salariés.
E-learning Gestes et postures (Travail sur écran)
Ce parcours de e-learning permet à vos salariés de bureau de bien s'assoir, régler leurs équipements et ajuster leur environnement afin de limiter les risques liés à la sédentarité.
E-learning Télétravail
Travailler à distance, ce n'est pas simplement prendre son ordinateur pour effectuer ses missions de chez soi. Ce parcours de e-learning vous aidera à intégrer de manière harmonieuse le télétravail dans votre routine professionnelle.
Enedis : prévenir les TMS pour les métiers physiques et sédentaires
"Ces sensibilisations nous ont permis de construire une base solide à notre démarche de prévention des TMS. On voit d’ailleurs qu’il y a des idées du terrain qui émergent. C’est une bonne chose d’avoir des salariés acteurs de leur santé et leur sécurité."
Manon Pietruszka
Experte santé sécurité et ergonome au sein de la DR Bretagne de Enedis
- Enjeu : prévenir les TMS et les chutes de plain-pied pour les métiers physiques comme sédentaires.
- Solution : organisation d'ateliers de sensibilisation pour l’ensemble des directions régionales et agences en France.
- Résultats : une démarche appréciée et une évolution des mentalités sur la prévention santé.
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Comment mettre en place une démarche d'éveil musculaire efficace dans votre entreprise ? Nos 5 étapes !
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Tout savoir sur la sédentarité
La sédentarité, qu’est-ce que c’est ?
L’OMS définit la sédentarité comme une situation d’éveil qui se caractérise par une faible dépense énergétique à cause d’une position assise ou allongée. On parle alors d’inactivité physique.
Qui est concerné par la sédentarité ?
Les adultes à faible niveau d’études et les moins de 45 ans sont les plus touchés. 42 % des 18-44 ans passent plus de 8 heures par jour devant un écran, contre 31 % des 45-64 ans (Source : Etude de Santé publique France, 2017).
En plus de travailler assis devant un ordinateur chaque jour, les adultes passent ensuite entre 3 et 4 heures supplémentaires devant un écran.
Les professions telles que juristes, chauffeurs de taxis et de camion, chargés de clientèle, assistant(e)s, professionnels de santé, architectes, graphistes et designers sont les plus confrontés à la sédentarité car les employés sont souvent assis sur leur chaise ou dans leur véhicule toute la journée.
De même, en télétravail, on a tendance à moins prendre de pause et à rester assis plus longuement derrière son écran.
Quels sont les risques et conséquences de la sédentarité en entreprise ?
La prolongation de la position assise au quotidien peut entraîner de nombreux problèmes de santé, souvent méconnus des entreprises et salariés eux-mêmes :
-
Pathologies chroniques (diabète, cancers, etc.) ;
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Détérioration des muscles et de la colonne vertébrale ;
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Stress, anxiété et risques psychosociaux ;
-
Surpoids ;
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Mortalité.
L’inactivité provoque des TMS chez 90 % des salariés d’entreprise.
Quels ateliers organiser pour limiter les risques de la sédentarité au travail ?
Afin de lutter contre les méfaits de la sédentarité, nous vous proposons plusieurs ateliers : une formation aux gestes et postures pour le travail sur écran, une sensibilisation à l’ergonomie en télétravail, une formation pour prévenir le mal de dos pour les métiers sédentaires, une conférence pour lutter contre la sédentarité (conseils et bonnes pratiques), ou encore une formation à la mobilité active pour favoriser l’activité physique dans ses déplacements domicile-travail !
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