Formation gestes et postures : prévenir les risques liés au travail sur écran

Cela dépend du niveau de pratique que vous attendez. La conférence et la sensibilisation de 1h posent les bases : mécanisme des TMS, posture assise, réglage des équipements et fatigue visuelle. La formation 3h30 fait passer à la pratique, avec l'auto-évaluation de la forme physique, une séance d'étirements, l'ajustement de postes et le yoga des yeux. La formation 7h ajoute la lutte contre la sédentarité et l'intégration de l'activité physique au quotidien. Les sessions de formation accueillent une dizaine de participants.

Oui. Le Code du travail impose à l'employeur d'informer et de former les salariés sur les modalités d'utilisation de l'écran et de l'équipement dans lequel il est intégré (article R. 4542-16). Ces règles visent les salariés qui utilisent un écran de façon habituelle et pendant une partie non négligeable de leur temps de travail. Les émargements et attestations de chaque session sont centralisés dans votre espace client, ce qui vous permet de justifier l'action réalisée.

À tous les salariés qui passent une part importante de leur journée devant un écran, quel que soit le secteur : fonctions support, services clients, bureaux d'études, banque et assurance, postes de supervision en industrie. Managers et acteurs de la santé et sécurité peuvent suivre la même session : ils repèrent ensuite plus facilement les postes mal réglés dans leur équipe. L'intervenant adapte les exemples aux équipements réellement utilisés par vos salariés.

Des ergonomes, ergothérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes et formateurs PRAP (IBC et 2S). Chacun est sélectionné localement, ce qui permet d'intervenir sur tous vos sites sans frais de déplacement, puis formé à nos protocoles. Nous choisissons l'intervenant selon votre secteur, pour que les postes étudiés en séance ressemblent à ceux de vos équipes.

Goalmap est certifié Qualiopi, ce qui atteste la qualité de nos processus. Les formats formation 3h30 et 7h constituent des actions de formation : ils entrent dans votre plan de développement des compétences et peuvent être pris en charge par votre OPCO. La conférence et la sensibilisation n'ouvrent pas ce droit. Nos intervenants étant sélectionnés localement, aucun frais de déplacement ne s'ajoute.

Les participants repartent avec des gestes applicables dès le retour à leur bureau :

• Régler leur siège, leur écran, leur clavier et leur souris selon leur morphologie.
• Adopter une posture assise qui limite les contraintes sur le dos, la nuque et les poignets.
• Gérer l'éclairage naturel et artificiel pour réduire la fatigue visuelle.
• Relâcher les tensions par des étirements et le yoga des yeux (formats 3h30 et 7h).

Le format 7h ajoute les pauses actives et les exercices de mobilité au poste.

À deux moments prévus par le Code du travail : avant sa première affectation sur un poste avec écran, puis chaque fois que l'organisation de son poste est modifiée de manière substantielle. Un déménagement, le passage en open space ou en flex office, un changement d'équipement ou la mise en place du télétravail peuvent relever de ce second cas. Intégrer la formation au parcours d'accueil des nouveaux arrivants permet de couvrir le premier sans organisation supplémentaire.

Oui, elle est proposée en présentiel comme en distanciel. À distance, chaque participant suit la session depuis son propre poste, ce qui lui permet d'appliquer immédiatement les réglages sur son siège, son écran et son éclairage réels. Les étirements et le yoga des yeux se pratiquent face à la caméra. En présentiel, l'intervenant a besoin d'un vidéoprojecteur, d'une connexion Internet et, pour les formats 3h30 et 7h, d'un paperboard ou de post-it.

Elle agit sur ce que le salarié maîtrise : ses réglages, sa posture, ses pauses. Les douleurs peuvent aussi venir d'équipements inadaptés, de l'aménagement des espaces ou d'une charge de travail qui laisse peu de place aux pauses. Le Code du travail prévoit d'ailleurs que le travail sur écran soit périodiquement interrompu par des pauses ou des changements d'activité. Pour agir sur ces facteurs, une démarche de prévention des TMS permet d'analyser les situations de travail et de prioriser les actions.