Conférence résilience et santé mentale au travail : renforcer ses ressources psychologiques

Tout dépend de votre objectif. La conférence et la sensibilisation de 1h présentent la résilience, les facteurs de protection et trois outils, chacun pratiqué une fois : reformulation cognitive, respiration abdominale, méthode WOOP. La conférence peut réunir un large public. La formation 3h30, limitée à 10 participants, ajoute une auto-évaluation, plusieurs exercices de pleine conscience et la construction d'une routine personnelle. Les participants repartent alors avec des pratiques déjà rodées en séance.

La formation résilience renforce les ressources personnelles de chacun pour mieux traverser les périodes difficiles. Premiers repères en santé mentale aide à comprendre les troubles psychiques, à repérer un mal-être chez soi ou chez un collègue et à adopter une posture aidante. L'une muscle la capacité à rebondir, l'autre apprend à reconnaître quand quelqu'un a besoin d'aide. Elles se complètent au sein d'un même programme. Découvrir la formation Premiers repères en santé mentale.

Oui, les trois formats sont disponibles en présentiel comme en distanciel. La conférence à distance permet de réunir des collaborateurs de plusieurs sites en une seule session. Les exercices de pleine conscience et la méthode WOOP se pratiquent sans difficulté derrière un écran. Le présentiel facilite davantage le tour de table et les partages d'expérience de la formation 3h30. En salle, prévoyez un vidéoprojecteur et un paperboard.

Non. L'échelle CD-RISC 10, remplie pendant la formation 3h30, sert uniquement au participant : elle l'aide à situer ses points d'appui et ceux à renforcer. Personne n'est tenu de partager son score. L'intervenant respecte la confidentialité des échanges, et vous recevez les retours de satisfaction, sans aucune donnée individuelle. Cette garantie encourage les participants à répondre sincèrement.

Goalmap est certifié Qualiopi, ce qui atteste la qualité de nos processus. Le format 3h30 constitue une action de formation : il entre dans votre plan de développement des compétences et peut être pris en charge par votre OPCO. La conférence et la sensibilisation n'ouvrent pas ce droit. Nos intervenants étant sélectionnés localement, aucun frais de déplacement ne s'ajoute.

Trois leviers de résilience sont travaillés :

• Changer sa perception d'une situation stressante, avec le modèle ABC d'Albert Ellis appliqué à un cas vécu.
• Revenir au calme par la pleine conscience : respiration abdominale, et en 3h30, scan corporel et marche consciente.
• Se fixer des objectifs en anticipant les obstacles, avec la méthode WOOP de Gabriele Oettingen.

Le format 3h30 permet aussi à chacun de mesurer son niveau de résilience avec l'échelle CD-RISC 10.

Elle convient à tous les publics, quel que soit le métier ou le niveau hiérarchique. Elle trouve particulièrement sa place dans les périodes de changement : réorganisation, fusion, nouvelle stratégie, contexte économique incertain. Elle s'intègre aussi dans un événement comme la Semaine de la QVCT. Les équipes exposées à des situations exigeantes au quotidien, comme la relation client difficile ou les métiers du soin, y trouvent des outils utiles pour préserver leur équilibre.

Des professionnels de la santé mentale et des pratiques de régulation : psychologues, psychologues du travail, médecins, formateurs PSSM, instructeurs MBSR et MBCT. Chacun est sélectionné localement, ce qui permet d'intervenir sur tous vos sites sans frais de déplacement, puis formé à nos protocoles. Le choix de l'intervenant tient compte de votre secteur, pour que les situations travaillées ressemblent à celles que vivent vos équipes.

La résilience aide chacun à mieux traverser les difficultés, et elle compte parmi les facteurs de protection reconnus. Elle ne remplace pas l'action sur les conditions de travail : une charge excessive ou des conflits persistants épuisent même les personnes les plus résilientes. Un audit RPS permet d'identifier ces facteurs organisationnels et de les traiter. Pour les salariés qui traversent une période éprouvante, des consultations avec un psychologue offrent un soutien individuel.