Par objectif
Améliorer l’engagement Prévenir les accidents Réduire l’absentéisme Respecter les obligations légalesApprenez des techniques simples pour renforcer et étirer votre dos, et intégrez l'activité physique à votre routine.
Plus de 1 500 organisations nous confient leurs actions de prévention.
Le contenu de tous nos ateliers est personnalisable en fonction de votre contexte et de vos enjeux. Devis sur demande.
Le mal de dos figure parmi les premières causes d'inconfort, d'absentéisme et de perte de qualité de vie au travail. Dans les métiers sédentaires, la position assise prolongée et les postures inadaptées en sont les facteurs aggravants majeurs.
Cette intervention aide vos salariés à comprendre les mécanismes du mal de dos et à identifier les situations à risque dans leur quotidien. Ils repartent avec des repères simples pour mieux s'asseoir, bouger davantage et préserver durablement leur dos.
Sélectionnez un format pour explorer ses objectifs pédagogiques et son programme détaillé.
Sans frais cachés, pour des interventions clés en main incluant la mise à disposition de nos kits de communication et l'accès à notre plateforme digitale, pour vous comme pour vos collaborateurs.
Le bon équilibre : un temps interactif et pratique, sans immobiliser une demi-journée.
Le format le plus large : un panorama du sujet, diffusable à toute l’entreprise en une seule session.
Pas de frais de déplacement, nos intervenants sont sourcés localement. Possibilité de personnalisation du contenu par notre équipe d'ingénierie pédagogique, sur devis.
Notre certification Qualiopi atteste la qualité de nos processus et ouvre droit à la prise en charge de nos formations par votre OPCO, au titre du plan de développement des compétences.
Les deux formats durent 1h et suivent le même programme. La différence tient au nombre de participants et au niveau d'interaction. La conférence s'adresse à un large public, par exemple lors d'une semaine consacrée à la santé. La sensibilisation réunit une quinzaine de personnes : chacun participe au partage d'expérience, au travail collectif sur les stratégies posturales et aux exercices d'étirement et de renforcement, avec les corrections de l'intervenant.
En priorité les métiers sédentaires : personnel administratif, conseillers en centre d'appels, fonctions support, toute personne qui passe l'essentiel de sa journée assise. Le contenu reste pertinent pour tous les publics, car la partie consacrée aux gestes de la vie quotidienne concerne chacun. Une même session peut donc réunir des profils variés, ce qui simplifie l'organisation sur un site où cohabitent bureaux et autres métiers.
Les deux actions partagent le constat des méfaits de la position assise prolongée. La sensibilisation prévenir le mal de dos se concentre sur le dos : posture, gestes du quotidien, étirements et renforcement. La formation Sitting is the new smoking élargit aux effets de la sédentarité sur la santé en général, à l'activité physique et à la construction d'habitudes. La première répond à une demande ciblée sur les lombalgies, la seconde à une démarche plus globale, et les deux peuvent s'enchaîner. Découvrir la formation Sitting is the new smoking.
Oui, les deux formats peuvent se tenir à distance. L'intervenant démontre les stratégies posturales et les exercices face à la caméra, et les participants les reproduisent depuis leur poste. Les échanges passent par le micro ou la messagerie de la visioconférence. En présentiel, il suffit d'une salle équipée d'un vidéoprojecteur et d'une connexion Internet.
Une séance de 1h installe des réflexes ; leur ancrage dépend ensuite de la régularité. Pour faire pratiquer les exercices dans la durée, vous pouvez programmer des séances collectives de gym du dos ou de yoga sur chaise. Si les douleurs semblent liées aux postes eux-mêmes, la formation gestes et postures travail sur écran permet de travailler sur les réglages et l'aménagement.
Quatre repères concrets, à appliquer au bureau comme à la maison :
Parce que le dos ne fait pas la différence entre le bureau et la maison. Une journée assise fragilise les muscles posturaux, et la douleur se déclenche souvent en portant des courses ou en jardinant le week-end. Travailler ces gestes permet aux salariés de protéger leur dos sur l'ensemble de leur journée, et renforce l'effet des bonnes pratiques adoptées à leur poste.
Oui, les exercices proposés sont doux et accessibles, et l'intervenant rappelle les règles de sécurité avant de les pratiquer. Chacun adapte l'amplitude à ses sensations et peut s'abstenir d'un mouvement qui le gêne. Un salarié qui souffre d'une douleur aiguë ou suit un traitement pour son dos gagne à demander l'avis de son médecin avant de pratiquer. La partie théorique reste profitable à tous.
Des professionnels du mouvement et de la santé : kinésithérapeutes, ostéopathes, ergonomes, ergothérapeutes, médecins et diplômés d'un master STAPS, dont la spécialité activité physique adaptée. Chacun est sélectionné localement, ce qui nous permet d'intervenir sur tous vos sites sans frais de déplacement, puis formé à nos protocoles. Nous choisissons l'intervenant selon votre secteur, afin que les exemples travaillés parlent à vos équipes.
« Il y a des gestes que je faisais mal. Il m'a montré les gestes à faire et à ne pas faire. Je sens ne différence dans mon pied gauche. »
Avec 40 000 collaborateurs répartis sur 2 200 sites en France, Saint-Gobain porte son programme national #JePrendsSoinDeMoi. Depuis 2022, Goalmap en assure le déploiement opérationnel avec comme enjeux de toucher aussi bien les opérateurs et techniciens en environnement industriel que les équipes administratives sur postes sédentaires.
Trois grandes campagnes ont été déployées (TMS, RPS, prévention des cancers), avec 12 webinaires, 56 outils de prévention et une satisfaction moyenne de 4,6/5. La détection précoce d'environ 25 cas de cancers a permis une prise en charge rapide.
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
Nous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Nos contenus servent deux objectifs distincts : mobiliser vos salariés autour d’une intervention, et faire vivre la prévention entre deux séances. Vous les retrouvez dans votre Espace administrateur, vos salariés dans leur application.
Affiches d’annonce, visuels pour vos écrans, votre intranet et votre messagerie interne, textes d’invitation et de relance prêts à diffuser. Vous n’écrivez pas votre communication interne, elle est déjà rédigée.
Livrets pédagogiques et guides pratiques, accessibles aux administrateurs comme aux salariés. Affiches de sensibilisation en version imprimeur, fond perdu et traits de coupe inclus. Vidéos et audios de coaching dans l’application de vos salariés, pour prolonger l’intervention en autonomie.
Sur demande, nous adaptons nos contenus à votre charte graphique, à votre logo et à votre contexte.
Chaque atelier peut être complété par un module e-learning court, accessible depuis votre tableau de bord Goalmap. Vos salariés y révisent les points clés à leur rythme, sur ordinateur ou sur mobile, sans mobiliser de créneau supplémentaire. C’est aussi le moyen de toucher ceux qui n’ont pas pu assister à la session.
Découvrir nos modules
L'éveil musculaire compte parmi les actions de prévention les plus simples à lancer et les plus appréciées des équipes. Sa réussite se joue dans les détails : le créneau retenu, le lieu, l'adhésion de l'encadrement et le relais interne qui fera vivre la pratique semaine après semaine. Ce guide pratique décrit les cinq étapes pour mettre en place une démarche d'éveil musculaire efficace et l'ancrer durablement dans le quotidien de votre entreprise.
Nous passons de plus en plus de temps assis face à un écran.
Cela peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique.
Quelles sont les meilleures postures à adopter pour bien travailler devant un écran ? Comment éviter les mauvais gestes et postures au bureau ?
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
Dites-nous ce dont vous avez besoin : nous revenons vers vous avec une proposition adaptée à vos contraintes.
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