Combattre les mauvaises habitudes alimentaires

Les deux formats durent 1h et abordent les mêmes contenus. La sensibilisation, pour une quinzaine de participants, se prête aux activités ludiques et au partage d'expérience, qui aident chacun à repérer ses propres automatismes. La conférence accueille un nombre de participants illimité et convient pour lancer le sujet à l'échelle d'un site ou d'une entité. Vous pouvez aussi combiner les deux : une conférence d'ouverture, puis des sensibilisations en petits groupes.

À tous les salariés, quels que soient leur métier et leur secteur. Grignotage entre deux réunions, repas pris devant l'écran, sodas pour tenir l'après-midi : ces habitudes se retrouvent dans tous les environnements de travail. L'atelier intéresse aussi bien les personnes qui souhaitent changer un comportement précis que celles qui veulent simplement mieux comprendre leur rapport à l'alimentation.

Oui, il est proposé en présentiel dans vos locaux ou en distanciel. À distance, les activités ludiques, le quiz et la mise en application sont adaptés à la visioconférence. En présentiel, prévoyez une connexion Internet ainsi qu'un vidéoprojecteur avec son câble. Le distanciel facilite l'accès des salariés en télétravail ou répartis sur plusieurs sites.

Ces deux ateliers se complètent. Les piliers de l'alimentation saine donnent les repères d'une alimentation équilibrée : groupes alimentaires, qualité des produits, rythme des repas. Combattre les mauvaises habitudes alimentaires porte sur les mécanismes du changement : pourquoi certaines habitudes s'installent, et comment les remplacer concrètement. Le premier dit quoi viser, le second aide à y parvenir. Découvrir Les piliers de l'alimentation saine.

Chaque participant repart avec une nouvelle habitude alimentaire définie pendant la mise en application, construite selon la méthode des Tiny Habits : une action minuscule, rattachée à un moment précis de la journée. Ce principe rend le changement plus facile à tenir que les grandes résolutions. De votre côté, les kits de communication disponibles dans votre espace client permettent de rappeler les messages clés dans les semaines qui suivent.

L'atelier aide chaque participant à comprendre ses automatismes pour mieux les remplacer :

• Décrire le cycle d'une habitude alimentaire et ses principaux déclencheurs.
• Distinguer la faim physique de la faim émotionnelle.
• Comprendre l'effet des aliments ultra-palatables sur le cerveau et repérer les pièges du marketing.
• Préparer son environnement alimentaire et construire une nouvelle habitude, avec la méthode des Tiny Habits.

Seulement s'ils le souhaitent. Le partage d'expérience invite chacun à évoquer une habitude qu'il aimerait changer, mais personne n'est tenu de s'exprimer, et l'intervenant veille à un climat bienveillant. Ce qui se dit pendant la séance reste dans la salle : vous recevez les retours de satisfaction, jamais de propos individuels. Cette garantie permet à ceux qui le veulent de parler de situations réelles.

Des diététiciens et des médecins. Chacun est sélectionné localement, ce qui permet d'intervenir sur tous vos sites sans frais de déplacement, puis formé à nos protocoles. Nous choisissons l'intervenant selon votre secteur, pour que les habitudes évoquées ressemblent à celles que vos équipes rencontrent au quotidien.

Il aide à repérer la faim émotionnelle et donne des astuces pour y résister sur le moment. Quand le grignotage répond à une tension installée, agir sur le stress lui-même devient la piste la plus efficace. Une formation à la gestion du stress complète alors l'atelier, en donnant aux salariés des outils pour faire redescendre la pression autrement que par l'alimentation. Découvrir Les clés de la gestion du stress.