Manger sain au travail : oui, c'est possible !

Formation nutrition au travail : équilibre alimentaire, énergie durable, menus adaptés. Ateliers pratiques en présentiel ou à distance
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Alimentation

Manger sain au travail : oui, c'est possible !

Formation en entreprise sur l'alimentation saine, suivez le guide !

Maîtriser tous les paramètres pour se nourrir sainement au travail semble parfois compliqué. Pourtant, avec quelques connaissances, un peu d'organisation et de bonnes habitudes, il est possible et facile de conserver des réflexes alimentaires vertueux en toutes circonstances.

Au-delà des aliments dans l'assiette, cet atelier permet de comprendre que manger sainement consiste aussi à respecter certains rituels, comme déjeuner loin des écrans par exemple, en pleine conscience. Les participants aborderont de manière concrète les différents cas de figure qui se présentent à eux en matière d'alimentation au travail : préparer ses propres repas, choisir des options saines pour le déjeuner parmi celles qui s'offrent à nous, s'alimenter et s'hydrater au fil de la journée de travail, et éviter les écueils que peuvent présenter les repas d'affaire.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les différentes notions et principales recommandations liées à l’alimentation et à la nutrition
  • Maîtriser les principes fondamentaux d’une alimentation saine , incluant les besoins nutritionnels et les vitamines et les minéraux
  • Réussir à conserver des habitudes alimentaires saines au travail en toutes circonstances, en évitant les boissons sucrées, les sucres ajoutés, et les gras trans
  • Mettre en pratique les nouvelles connaissances acquises en matière de nutrition, trouver des idées de recettes saines incluant les grains entiers et les fruits et légumes par jour
Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur l'alimentation saine
  • Découvrir l'importance de maintenir une alimentation saine au travail
  • Découvrir les clés d'une alimentation équilibrée
  • Etablir des habitudes alimentaires saines au travail
  • Composer une assiette équilibrée au travail
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur l'alimentation saine
  • Quiz 3 questions sur l'alimentation saine
Découvrir l'importance de maintenir une alimentation saine au travail
  • Alimentation : définition et chiffres clés sur l'alimentation
  • Macro-nutriments, micro-nutriments et groupes alimentaires
  • Impact de l'alimentation sur la santé,
  • Importance de bien planifier ses repas au travail
Découvrir les clés d'une alimentation équilibrée
  • L'importance des fruits et légumes
  • Autres recommandations de santé publique
  • Les dangers du sucre
  • Variété et associations alimentaires 
  • L’ordre des aliments (fibres → protéines → glucides – glucose revolution)
  • 🗣 Partage d'expérience : réflexion sur son dernier repas
Etablir des habitudes alimentaires saines au travail
  • Rythme des repas : régularité, écouter sa faim/satiété
  • Déjeuner au restaurant d'entreprise, avec sa lunchbox ou à l'extérieur
  • Manger dans le calme : digestion, signal de satiété, lien avec le stress
  • Eviter le grignotage : comprendre les déclencheurs (fatigue, ennui, stress), astuces pour y résister
  • 🎲 Activité ludique : chasse aux erreurs
Composer une assiette équilibrée au travail
  • 🎲 Activité ludique : chasser les idées reçues
  • Aliments bruts vs ultra-transformés : définitions, exemples, junk food
  • Savoir lire une étiquette (ingrédients, sucres, additifs, origine)
  • Exemples d’alternatives simples : fait maison, conserves naturelles, produits bruts faciles à préparer
  • 💬 Discussion : “composer un déjeuner sain” 
Modalités pédagogiques
  • Quiz de connaissances
  • Discussion
  • Exposé
  • Partage d'expérience
  • Activité ludique
Informations pratiques
Tous publics
  • Conférence 1h30
  • Sensibilisation 1h30
  • Diététicien
  • Médecin
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta
4.4 (18)
Note moyenne donnée à cette formation

Nous contacter : +33 1 59 16 82 67

Pourquoi Goalmap ?

Une solution adaptée pour sensibiliser ses salariés à l’importance de l’alimentation

Un catalogue complet d’actions pour promouvoir une alimentation équilibrée au travail

Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées à l’alimentation au travail, adaptées aux contraintes et aux rythmes de vos équipes :

✔ Des ateliers dédiés à l’équilibre alimentaire, à l’hydratation et à l’organisation des repas en contexte professionnel
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (horaires décalés, travail de nuit, déplacements professionnels, lecture des étiquettes nutritionnelles)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche

Découvrir notre catalogue

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Une approche pédagogique pensée pour installer des habitudes durables

Une approche pédagogique pensée pour installer des habitudes durables

Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique informative et non culpabilisante, afin d’aider les collaborateurs à adopter des réflexes alimentaires compatibles avec leur réalité professionnelle :

✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, équipes en horaires atypiques ou itinérantes) pour tenir compte de la diversité des situations
✔ Des contenus centrés sur des repères simples, applicables au quotidien, sans idéaliser les contraintes du terrain
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (ateliers collectifs, conférences, entretiens individualisés, présentiel ou distanciel)

Découvrir notre approche pédagogique

Des intervenants qualifiés pour accompagner vos actions nutritionnelles

Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en nutrition et en prévention santé, capables d’intervenir partout en France :

✔ Experts reconnus dans le domaine de l'alimentation : médecins, diététiciens, nutritionnistes
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise scientifique et posture adaptée au cadre professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils

Découvrir nos intervenants

Des intervenants qualifiés pour accompagner vos actions nutritionnelles
Tableau de bord

Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche

Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :

  • Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
  • Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
  • Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
  • Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
  • Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
Web App
témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« Clair, avec des conseils faciles à appliquer, non culpabilisant. »
Logo de

Velux

Salariés

« On en apprend beaucoup sur la nutrition, de bons conseils pour manger plus équilibré ! »
Logo de

Total

Salariés

« Beaucoup de conseils nutritionnels et l’intervenante est disponible pour répondre à toutes nos questions avec précision ! »
Logo de

URSSAF Aquitaine

Salariés

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
Datadock Les acteurs de la compétence
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Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.