Lutter contre la sédentarité au travail : nos conseils
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
Start-ups
Attirez et fidélisez les talents en promouvant une culture santé et bien-être
Des solutions adaptées aux besoins spécifiques des start-ups pour améliorer le bien-être et l’engagement
de vos équipes d’une part, attirer et fidéliser les talents de l’autre !
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1 500 entreprises prennent soin de leurs salariés avec Goalmap
Enjeux
*Legifrance (2025)
*Malakoff Humanis (2024)
*Les Echos (2024)
*MediAvenir, Enquête Ignition Program (2024)
L’inaction peut coûter cher à votre organisation
Obligations légales
10 000 €
d'amende par salarié concerné en cas de manquement aux réglementations relatives à la sécurité
Garantissez votre conformité
Absentéisme et turnover
40%
c’est la part des salariés ayant été arrêtés au moins une fois en 2024 dans les entreprises de 50 à 249 salariés
Réduisez l’absentéisme
Accidents
67%
c’est le pourcentage des dirigeants de start-ups estimant « être au bout du rouleau » plusieurs fois par an
Prévenez les risques
Engagement
66%
c’est la part des start ups et scale ups confrontées à un faible engagement de leurs employés en 2024
Améliorez l’engagement
Notre approche
Répondre à vos besoins en prévention santé, c’est notre métier
Devancez vos obligations légales en matière de santé/sécurité
Les start-ups, comme toutes les entreprises, ont l’obligation légale d’assurer la sécurité et la santé de leurs salariés (Article L4121-1 du Code du Travail). Cela inclut la prévention des risques liés à la sédentarité, la mise en place d’actions pour limiter le stress et la surcharge mentale, ainsi que la sensibilisation aux bonnes pratiques d’hygiène de vie et d’équilibre vie pro / vie perso (droit à la déconnexion, etc.). Intégrer ces enjeux en amont de votre démarche de prévention QVCT permet de favoriser une culture d’entreprise axée sur le bien-être, pour plus d’engagement et de performance à l’échelle individuelle et collective.
Réduisez le turnover et favorisez l’attractivité de votre entreprise
Le rythme soutenu et la pression de la performance dans les start-ups peuvent rapidement conduire à une usure professionnelle, une perte d’engagement et un turnover élevé. De plus, un mauvais équilibre vie professionnelle/vie personnelle favorise l’absentéisme et les arrêts de travail. Instaurer une culture de travail saine passe par une meilleure gestion des priorités, un management flexible et bienveillant, et des actions concrètes pour préserver l’énergie des équipes sur le long terme. Cela permet également de renforcer l’attractivité de votre entreprise et sa capacité à attirer de nouveaux talents !
Protégez la santé et la sécurité de vos salariés dans le cadre de leur travail
Dans l’environnement dynamique des start-ups, les longues heures passées devant l’écran, les journées à rallonge et le manque d’activité physique favorisent la sédentarité, les troubles musculo-squelettiques (TMS) et le stress chronique. À cela s’ajoute une charge mentale importante due aux sollicitations multiples et aux deadlines serrées. Encourager la pause active, optimiser l’ergonomie des postes et intégrer des rituels de bien-être (exercices physiques, gestion du stress) permettent d’améliorer la santé des collaborateurs et d’optimiser leur efficacité.
Améliorez l’engagement de vos salariés sur la durée
Dans un environnement aussi agile qu’en start-up, l’engagement des salariés est un levier clé de succès. Or, le stress, la fatigue physique ou émotionnelle, le manque de reconnaissance ainsi qu’une organisation inefficace peuvent nuire à la motivation et à la productivité des équipes. Pour favoriser une implication durable, il est essentiel de favoriser un équilibre de vie clair (droit à la déconnexion), d’offrir des outils pour mieux s’organiser, de promouvoir un management transparent et collaboratif, et de mettre en place des initiatives de bien-être et de cohésion (prévention des TMS liés à la sédentarité prolongée ou au travail sur écran, sensibilisations à la gestion du stress et des conflits pour prévenir les risques psychosociaux).
Pourquoi et comment agir pour la santé et le bien-être de vos salariés ?
Dans l’écosystème des start-ups, la performance et l’innovation sont essentielles, mais elles ne doivent pas se faire au détriment de la santé et du bien-être physique et mental des équipes.
Les collaborateurs évoluent souvent dans un environnement intense, avec des horaires changeants, un fort engagement émotionnel et des défis constants. La sédentarité, le stress, le manque de sommeil et d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle peuvent conduire à différents risques : RPS, TMS, accidents de travail, hausse de l’absentéisme et du turn-over, etc. Tout cela ayant un impact direct sur l’engagement et la productivité des équipes et sur la performance de l’organisation elle-même !
Agir sur la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), c’est :
- Encourager un meilleur équilibre vie pro/vie perso pour éviter l’épuisement.
- Optimiser l’organisation de travail pour limiter les sources de stress et la charge
mentale.
- Sensibiliser aux bonnes pratiques de bien-être : sommeil, nutrition, activité physique
pour prévenir les TMS liés à la sédentarité prolongée.
- Créer un environnement propice à l’engagement avec du management bienveillant et des
espaces de travail adaptés.
En mettant en place ces actions, les start-ups améliorent la performance collective, fidélisent leurs talents et développent une culture d’entreprise attractive et durable !
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NOS SOLUTIONS ET FORMATS
Un programme complet sur tous les sujets santé et sécurité pour les start-ups
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CAS CLIENTS
Ils nous font confiance
Accompagner le Upward pour prendre soin de la santé des salariés et prévenir le stress lié à un métier complexe et prenant
Les métiers du Groupe Upward (cabinet de recrutement) sont très prenants. S’ajoute à cela un problème structurel : le marché du recrutement est extrêmement tendu, rendant les missions des collaborateurs de ce secteur plus complexes. En faisant appel à Goalmap, le Groupe Upward souhaitait améliorer le bien-être et la santé de ses collaborateurs. Découvrez comment nous les avons accompagnés !
En savoir plus sur le cas Upward
Upward
40 salariés • Conseil en Ressources Humaines
« Passer par Goalmap a facilité l’organisation de l’ensemble de la semaine, la sélection d’intervenants pertinents et compétents, la prise de retour des collaborateurs. Pour une première expérience dans l’organisation d’évènements QVT, travailler avec Goalmap nous a permis d’organiser une semaine entière sans anicroches. Preuve additionnelle : nous avons d’ores et déjà décidé de refaire appel à Goalmap ! »
Témoignages salariés
Ce qu'en pensent les participants
« Très intéressant, c'est instructif et cela nous permet d'avoir des exemples de moyens concrets à mettre en place. »
Upward
Salarié
« J’ai apprécié le dynamisme et le leadership de l’intervenant, il nous embarque vraiment. La formation est efficace, entre théorie et exercices pratiques. Ça donne envie de faire la formation de 3 jours. J’ai adoré ! »
Upward
Salarié
« Nous avons découvert plein de solutions pour améliorer l'ergonomie, beaucoup de cas de figure évoqués. »
Upward
Salarié
Pourquoi Goalmap ?
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Le plus riche catalogue d’actions de prévention santé en entreprise
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT.
- Adapté aux besoin de votre entreprise et aux contraintes de vos salariés
- Des ateliers ludiques et variés, pour plus d'impact
- De nombreuses modalités pour s'adapter à vos contraintes
- Un interlocuteur unique pour piloter vos actions de prévention
Une ingénierie pédagogique résolument moderne et participative
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique innovante et rigoureuse, conçue pour transformer le bien-être en entreprise à travers des contenus engageants et scientifiquement fondés.
- Modalités interactives pour un meilleur apprentissage
- Contenus engageants avant, pendant, et après nos interventions : la prévention santé, c'est toute l'année
- Mobilisation de tous les publics pour embarquer les différents niveaux de l'organisation
Nous sélectionnons pour vous les meilleurs professionnels
+900 experts triés sur le volet, partout en France, pour intervenir dans votre entreprise. Notre promesse : des formateurs à proximité de vos sites !
- Un réseau d’intervenants spécialisés en bien-être, santé et QVT
- Experts reconnus dans leur domaine : médecins, coachs, psychologues…
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- Expérience et professionnalisme au service de vos équipes
Espace client
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de vos formations
La puissance du digital pour optimiser votre démarche : nous mettons à votre disposition un tableau de bord pour suivre et piloter toutes vos actions santé et QVT. Simple, utile, intelligent !
FAQ
Les réponses à vos questions
Les start-ups évoluent dans un environnement exigeant où les équipes sont souvent
sous pression.
Une bonne politique de QVCT permet de réduire le stress, de
favoriser
un meilleur équilibre de vie et d’améliorer la productivité.
Des salariés en
meilleure santé et plus épanouis sont plus performants, plus créatifs et plus
engagés !
Les risques majeurs incluent le stress lié à la charge de travail, le risque de TMS et
de maladies professionnelles causés par la sédentarité prolongée et les longues heures
devant l’écran (mal de dos, fatigue visuelle, etc.).
L’hygiène de vie
(alimentation,
sommeil, etc.) et l’impact d’un déséquilibre vie pro/vie perso sont également des enjeux
clés pour ce secteur.
Seuls 12 % des Français sont satisfaits de leur équilibre de vie, un défi encore plus
marqué dans les start-ups où l’engagement est souvent intense et où de nombreux
collaborateurs ont du mal à déconnecter.
Pour l’améliorer, il est essentiel de
favoriser
des rythmes de travail soutenables, de structurer les journées pour prévoir des temps de
déconnexion, de pause et de récupération.
Des formations aux bonnes pratiques en
télétravail peuvent aussi être un levier clé.
Le rythme soutenu des start-ups peut générer du stress et une surcharge mentale,
impactant la concentration et la motivation.
Pour y remédier, il est essentiel
d’apprendre à mieux organiser son travail, d’instaurer des moments de déconnexion et
d’encourager la communication bienveillante entre collègues.
Des formations sur
la
gestion du stress et des émotions peuvent aussi aider les équipes à mieux faire face aux
défis quotidiens.
Le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée et le manque d’activité physique
peuvent avoir un impact direct sur la concentration, l’énergie et la créativité.
Encourager les collaborateurs à prendre soin de leur hygiène de vie (sommeil régulier,
pauses actives, nutrition adaptée) est essentiel pour maintenir leur efficacité et leur
bien-être sur le long terme.
Une start-up performante repose sur des équipes en
bonne
santé !
Événements santé/bien-être
De nombreuses occasions toute l’année pour prendre soin de vos salariés
ressources utiles
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Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés, une priorité ?