Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestion du stress
La sophrologie est une méthode de relaxation créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, et qui s'inspire notamment du yoga, de la méditation et de l'hypnose, avec pour but de prendre du recul afin d'apaiser le mental, mieux gérer l'anxiété ou retrouver une certaine harmonie entre le mental et le physique.
La sophrologie combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation) pour réguler le stress et les émotions, prévenir les risques psychosociaux, favoriser la détente, prévenir le burn out, développer la concentration et la confiance en soi, ou se préparer mentalement à des échéances futures.
La sophrologie en entreprise regroupe des séances et ateliers conçus pour aider les collaborateurs à mieux gérer le stress, relâcher les tensions et améliorer leur concentration. Facile à mettre en place, elle s’intègre dans une démarche de qualité de vie au travail, en présentiel comme à distance.
Les personnes qui sont le plus en demande de ces séances sont celles qui ressentent avec plus d’acuité le stress et les pressions extérieures. La sophrologie en entreprise est donc particulièrement adaptée :
Les ateliers de sophrologie organisés en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs:
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique de la sophrologie en entreprise :
Chaque séance de sophrologie en entreprise alterne temps d’échange, exercices de respiration et de relaxation, puis mise en pratique d’outils simples à réutiliser au travail.
Voici le déroulé d’un atelier de sophrologie :
Format : présentiel (dans vos locaux) ou à distance
Durée : 30 minutes à 1 heure
Participants : jusqu’à 10 personnes
Intervenants : sophrologues certifiés RNCP, praticiens TOP®
Un programme complet comprend généralement 8 à 12 séances, pour ancrer durablement les bénéfices. Rien de tel que la régularité pour ancrer la sophrologie dans la routine de vos collaborateurs !
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| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions de autour de la gestion du stress adaptées à votre organisation :
✔ Des ateliers dédiés à la gestion du stress et à la régulation de la pression professionnelle
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (ateliers respiration, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, fondée sur des pratiques validées scientifiquement, afin de permettre aux collaborateurs d’acquérir des outils concrets pour mieux réguler leur stress au travail :
✔ Une approche accessible à tous les niveaux de l’organisation (salariés, managers, équipes opérationnelles)
✔ Des contenus alternant apports pédagogiques, échanges collectifs et mises en pratique immédiates
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en gestion du stress au travail, capables d’intervenir partout en France :
✔ Experts reconnus dans le domaine : psychologues, professeurs de méditation, sophrologues, intervenants en cohérence cardiaque
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise et posture adaptée au contexte professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence de nos interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
« Ces séances de relaxation permettent d’évacuer le stress et d’être plus productif sur le plan professionnel comme personnel. »
LafargeHolcim
Employé
« C'était très clair et intéressant. Je me suis sentie vraiment différente après la séance ! »
Believe
Employée
« La séance permet de prendre du temps pour soi, de se relaxer, d'apprendre à lâcher prise et de prendre conscience du moment présent. »
FIS
Employée
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et sur la recherche d'un état de bien-être intérieur créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s'inspire notamment du yoga, de la méditation et de l'hypnose, avec pour but d'apaiser le mental, mieux gérer l'anxiété ou retrouver une certaine harmonie entre le mental et le physique.
La sophrologie combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation) pour réguler le stress et les émotions, favoriser la détente, développer la concentration et la confiance en soi, ou se préparer mentalement à des échéances futures
Dans le cadre du travail, la sophrologie a de multiples avantages : à l’image de la méditation, elle renforce la cohésion d’équipe en permettant aux salariés de se régénérer et de nouer des liens entre eux et favorise un climat de travail sain. La sophrologie permet également de renforcer l’implication et la productivité des salariés ainsi que l’image de marque de votre entreprise qui apparaît soucieuse du bien-être de ses équipes.
La sophrologie en entreprise offre de nombreux bienfaits pour le bien-être et la performance des équipes.
Elle aide à réduire le stress, relâcher les tensions physiques et émotionnelles, et laméliorer la concentration au travail. Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, la sophrologie favorise une meilleure gestion des émotions et renforce la capacité d’adaptation face aux situations exigeantes. Intégrée dans votre démarche QVT, elle contribue à améliorer le climat de travail, prévenir les risques psychosociaux et soutenir la santé globale des collaborateurs.
Organiser un cours de sophrologie dans votre entreprise est très simple : il vous suffit d’installer quelques chaises dans une salle de réunion ou dans la salle de pause, et le tour est joué ! Vous pouvez, si vous le souhaitez, essayer de mettre une ambiance relaxante dans la pièce en atténuant la lumière, en disposant quelques bougies ou une musique douce, ce qui permet d’oublier un peu le cadre de travail.
Les ateliers de sophrologie en entreprise peuvent se dérouler dans les locaux de votre entreprise (salle de sport, salle de réunion, espace commun ou cafeteria) tant que le lieu est calme, ou en ligne par visioconférence.
Une session dure entre 30 minutes et 1 heure pour en retirer tous les bénéfices avec un maximum de 10 personnes pour une séance optimale.
Un programme de sophrologie au travail se décompose généralement en 8 à 12 séances réparties toutes les semaines ou tous les quinze jours. Nous insistons sur l’intérêt de mettre en place ces séances de sophrologie dans la durée pour en ressortir pleinement les bienfaits. Rien de tel que la régularité pour ancrer la sophrologie dans la routine de vos collaborateurs !
Nos intervenants sont sophrologues RNCP, praticiens TOP®
Une séance de sophrologie est l’occasion de réaliser plusieurs petits exercices (10/15mn maximum chacun) : exercices de respiration, exercices de visualisation, exercices plus physiques… Une séance de sophrologie peut s’effectuer partout dans l’entreprise (dans un bureau, une salle de pause, en extérieur) ou depuis chez soi en cas de télétravail.
La sophrologie ne nécessite pas d’équipement en particulier, cela dit certains éléments peuvent favoriser la concentration et la détente au moment de réaliser ces exercices : un faible éclairage, une chaise confortable, voire des coussins ou des tapis de sol suffisent amplement !
Les intervenants concernés par l’atelier Séance de sophrologie en entreprise sont des sophrologues RNCP ou des praticiens TOP. Nous sélectionnons le(s) intervenant(s) les plus pertinents selon les contextes et enjeux spécifiques de votre entreprise et de votre secteur d’activité.
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
