Formation référent interne éveil musculaire

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Formation ½ journée (3h30) ou 1 jour (7h)
Intra-entreprise
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Formez vos collaborateurs à devenir référent interne en éveil musculaire

Les sportifs s’échauffent avant de rentrer sur le terrain. Pourquoi ne pas appliquer cela au monde professionnel ? 

L’échauffement musculaire est un moyen efficace pour éviter les blessures au travail, diminuer les TMS, et lutter contre l'absentéisme. Commencer sa journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire permet de réveiller le corps et l’esprit en partageant un moment convivial avec ses collègues. 

Grâce à cette formation référent interne éveil musculaire, vous serez capables d’animer des séances d’échauffement musculaire. Vous maîtriserez les techniques d’éveil musculaire les plus pertinentes en fonction des métiers de votre entreprise et le protocole pour conduire une séance. Ainsi, vous deviendrez acteurs de la prévention santé et saurez préparer vos équipes à leurs activités tout en limitant le risque de blessures et l’apparition de TMS.

Nous avons organisé cette formation chez Viapost : "Chaque jour avant de débuter l’activité, la musique résonne sur la plateforme et chaque viapostier participe à l’échauffement à la hauteur des mouvements qu’il peut réaliser." Découvrez comment nous avons mis en place la formation !

Format et public

La formation référent interne éveil musculaire est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou de 1 jour (7h) avec 6 participants maximum par session. La formation se déroule en présentiel uniquement (intra-entreprise).

La formation référent interne éveil musculaire est recommandée dans les secteurs où l’activité physique est intense (préparation de commande, personnel d’entretien, bâtiment, collectivités territoriales, etc.), les gestes sont répétitifs, les postures statiques sont prolongées ainsi que dans les postes de transports (conduite d’engins ou de véhicules).

Elle est particulièrement adaptée aux responsables de site, chefs d’équipe ou de chantier, préventeurs ou encore à tout salarié volontaire et désireux de contribuer à la démarche de prévention de votre entreprise. Nous dispensons des formations référent interne éveil musculaire adaptées à toutes les fonctions et à tous les secteurs (transport et logistique, grande distribution, BTP, secteur de la propreté, aide à la personne, etc.). La formation Référent interne éveil intervient généralement en amont d’une démarche de prévention des TMS et de réduction des accidents de travail.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les enjeux en matière de TMS
  • Acquérir des bases d'anatomie et de biomécanique
  • Connaître les éléments standards d’une routine d’éveil classique et comprendre les bienfaits de l’échauffement musculaire
  • Être capable d’expliquer les règles de base en matière de gestes et postures et proposer des exercices adaptés aux situations
  • Être capable d’animer et d’entretenir une démarche d’éveil musculaire
  • Comprendre les relations entre alimentation, sommeil, stress et TMS

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de 1 jour, 7h) :

  • Enjeux de santé au travail liés aux TMS
  1. Statistiques et chiffres clés
  2. Enjeux pour l'entreprise
  3. TMS les plus fréquents
  • Notions d'anatomie et de biomécanique
  1. Notions d'anatomie et de biomécanique
  2. Mécanisme des blessures et pathologies
  • Intérêt de l’échauffement musculaire au travail
  1. Bienfaits de l’échauffement musculaire sur un plan individuel
  2. Bienfaits de l’échauffement musculaire sur un plan collectif
  • Présentation d'une routine classique d’éveil
  1. Structure d'une séance d'éveil
  2. Caractéristiques d'un bon échauffement
  3. Echauffement général (mise en route)
  4. Routine standard d'exercices d'éveil (articulation par articulation)
  5. Exercices spécifiques métiers
  • Renforcement, étirements et approches complémentaires
  1. Exercices de renforcement musculaire par partie du corps
  2. Routine d'étirements
  3. Automassages
  4. Exercices de respiation
  5. Exercices ludiques de renforcement musculaire
  • Hygiène de vie et TMS
  1. Alimentation et TMS
  2. Sommeil et TMS
  3. Stress et TMS
  • Favoriser l'engagement
  1. Les règles d’une animation réussie
  2. Les messages à faire passer
  3. Anticiper les objections
  • Planifier sa séance
  1. Définir le déroulé de la séance type pour son équipe
  • Animer une séance, dépasser les freins
  1. Noter les freins au succès et à la pérennité de la démarche
  2. Réflexion par sous-groupes
  3. Apporter des solutions spécifiques à chaque problème
  • Evaluation à chaud (questionnaire et ressentis)

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Echanges de pratiques et retours d’expérience
  • Exercices pratiques, études de cas, mises en situation

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral et outil d’auto-évaluation
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’un certificat de réalisation de la formation

Nos formateurs sont des ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, ergonomes, formateurs spécialisés en gestes et postures.

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.

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"La formation est de qualité avec beaucoup d'exercices pratiques."
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Découvrez nos contenus vidéo d'éveil musculaire !

Pourquoi ne pas proposer des vidéos d'éveil musculaire à vos salariés en plus de cet atelier ? Nous proposons de nombreuses vidéos d'exercices pour vos salariés dans notre bibliothèque de coaching, afin de prolonger vos initiatives QVT. Grâce à plusieurs vidéos d'exercices flash, vos salariés auront accès à des techniques d'éveil musculaire, n'importe où et à n'importe quel moment.

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en savoir plus A propos de l'éveil musculaire

Qu'est-ce que la formation référent interne à l'éveil musculaire ?

L’échauffement musculaire est une phase de préparation avant une activité physique qui vise à mettre progressivement l’organisme en condition avant l’effort. Inspiré du sport, il se développe de plus en plus en entreprise où certains secteurs induisent une activité physique importante. Cette activité physique sollicite fortement l’organisme et à long terme la santé des employés.

La formation référent interne à l'éveil musculaire a pour but de former des collaborateurs de votre entreprise à l'animation de séances de réveil musculaire quotidiennes en toute autonomie.

Quels sont les bienfaits d’une formation référent interne éveil musculaire pour les salariés ?

L’échauffement musculaire est un excellent moyen de soulager les troubles musculo-squelettiques (TMS) dont le mal de dos notamment, qui est à l’origine de 19% des arrêts de travail (avec une durée moyenne d’arrêt de travail de 33 jours). L’échauffement musculaire en entreprise est efficace s’il est pratiqué de manière très régulière, c’est pourquoi il est judicieux de former du personnel capable d’animer des séances en entreprise.

Notre formation référent interne éveil musculaire permet aux salariés bénévoles ou sélectionnés par l’encadrement de participer à l’amélioration des conditions de travail et de réduire les risques d’accidents du travail ou de maladies professionnelles. Ils deviennent ainsi acteurs de leur propre prévention mais aussi de la prévention de leur entreprise.

Guide pratique : amorcer sa démarche d'éveil musculaire

Besoin de mettre en place une démarche d'éveil musculaire dans votre entreprise ? Découvrez notre guide pratique qui vous guide dans la démarche en 5 étapes seulement !

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Amorcer sa démarche d’éveil musculaire pour prévenir les TMS en 5 étapes !

En 5 étapes, je vous délivre comment amorcer une démarche d’éveil musculaire pour prévenir les TMS de vos collaborateurs, assurer leur sécurité et faire en sorte qu’il fasse bon vivre au sein de votre entreprise.

Pourquoi essayer l’échauffement musculaire au travail ?

Pourquoi essayer l’échauffement musculaire ? En quoi consiste une séance de réveil musculaire et quels sont les bienfaits pour les salariés et l’organisation ?

EXTRAIT VIDEO Nos séances d'éveil musculaire chez LafargeHolcim Granulats
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Communication clé en main

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.

Coordination des intervenants

Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

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