Formation référent interne éveil musculaire

Cette formation a pour but de former des collaborateurs de votre entreprise à l'animation de séances de réveil musculaire quotidiennes en toute autonomie.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Eveil musculaire

Formation référent interne éveil musculaire

Formez vos collaborateurs à devenir référent interne en éveil musculaire

Les sportifs s’échauffent avant de rentrer sur le terrain. Pourquoi ne pas appliquer cela au monde professionnel ? 

L’échauffement musculaire est un moyen efficace pour éviter les blessures au travail, diminuer les TMS, et lutter contre l'absentéisme. Commencer sa journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire permet de réveiller le corps et l’esprit en partageant un moment convivial avec ses collègues. 

Grâce à cette formation référent interne éveil musculaire, vous serez capables d’animer des séances d’échauffement musculaire. Vous maîtriserez les techniques d’éveil musculaire les plus pertinentes en fonction des métiers de votre entreprise et le protocole pour conduire une séance. Ainsi, vous deviendrez acteurs de la prévention santé et saurez préparer vos équipes à leurs activités tout en limitant le risque de blessures et l’apparition de TMS.

Nous avons organisé cette formation chez Viapost : "Chaque jour avant de débuter l’activité, la musique résonne sur la plateforme et chaque viapostier participe à l’échauffement à la hauteur des mouvements qu’il peut réaliser." Découvrez comment nous avons mis en place la formation !

Format et public

La formation référent interne éveil musculaire est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou de 1 jour (7h) avec 6 participants maximum par session. La formation se déroule en présentiel uniquement (intra-entreprise).

La formation référent interne éveil musculaire est recommandée dans les secteurs où l’activité physique est intense (préparation de commande, personnel d’entretien, bâtiment, collectivités territoriales, etc.), les gestes sont répétitifs, les postures statiques sont prolongées ainsi que dans les postes de transports (conduite d’engins ou de véhicules).

Elle est particulièrement adaptée aux responsables de site, chefs d’équipe ou de chantier, préventeurs ou encore à tout salarié volontaire et désireux de contribuer à la démarche de prévention de votre entreprise. Nous dispensons des formations référent interne éveil musculaire adaptées à toutes les fonctions et à tous les secteurs (transport et logistique, grande distribution, BTP, secteur de la propreté, aide à la personne, etc.). La formation Référent interne éveil intervient généralement en amont d’une démarche de prévention des TMS et de réduction des accidents de travail.

Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur la pratique de l'éveil musculaire
  • Appréhender l'importance de l'éveil musculaire et son rôle pour prévenir les TMS
  • Maîtriser les principes fondamentaux d'une séance d'éveil musculaire
  • Construire et personnaliser une séance d'éveil musculaire
  • Animer une séance d'éveil musculaire
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur la pratique de l'éveil musculaire
  • ❓Quiz 5 questions sur l'éveil musculaire
  • 💬Echanges participants / formateur sur les réponses
Appréhender l'importance de l'éveil musculaire et son rôle pour prévenir les TMS
  • Définition de l'éveil musculaire
  • Définition et chiffres clés sur les troubles musculosquelettiques (TMS) et accidents de travail (AT)
  • Facteurs de risque de TMS et AT de l'activité de travail
  • 🧠 Brainstorming : bénéfices de l'éveil musculaire
Maîtriser les principes fondamentaux d'une séance d'éveil musculaire
  • 🧠 Brainstorming : principes fondamentaux de l'éveil musculaire
  • Contenu d'une séance : échauffement général et échauffement spécifique
  • 👀 Démonstration : exercices d'échauffement et d'étirement au travail
  • 🤸 Exercice pratique d'une séance d'éveil musculaire
Construire et personnaliser une séance d'éveil musculaire
  • 🥊 Débat : contraintes physiques, articulation par articulation, de son activité de travail
  • 🧠 Brainstorming : adapter sa séance d'éveil musculaire à son activité de travail
  • Etapes de construction d'une séance d'éveil adaptée
  • 💭 Réflexion individuelle : construire une séance d'éveil
Animer une séance d'éveil musculaire
  • Etapes essentielles d'une séance
  • 🧩 Mise en application : animation d'une séance d'éveil musculaire (1/2)
  • 🥊 Débat : retours sur l'animation de la séance (ressenti, améliorations, conseils)
  • Conseils d'animation d'une séance
  • 🥊 Débat : comment ajuster l'animation face aux comportements déviants
  • Ajustements face aux comportements "déviants"
  • 🧩 Mise en application : animation d'une séance d'éveil musculaire (2/2)
Modalités pédagogiques
  • Discussion
  • Quiz de connaissances
  • Activité ludique
  • Brainstorming
  • Exposé
  • Démonstration
  • Exercice pratique
  • Débat
  • Réflexion individuelle
  • Travail de groupe
  • Mise en application
Informations pratiques
Responsables de site, chefs d'équipe, préventeurs, salariés désignés / volontaires pour animer l'éveil musculaire
  • Formation 3h30
  • Formation 7h00
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta
4.5 (261)
Note moyenne donnée à cette formation
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Tableau de bord

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témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« La formation est de qualité avec beaucoup d'exercices pratiques. »
Logo de

ConHexa

Salarié

« Formation très intéressante tant pour notre savoir professionnel que personnel. Le formateur était très clair et précis et nous a mis à l'aise dès le départ. »
Logo de

Viapost

Salariée

« Très bien, bonnes instructions et ambiance joviale ! »
Logo de

ID Logistics

Salarié

FAQ

Les réponses à vos questions

L’atelier de formation Devenir référent interne éveil musculaire est disponible aux formats suivants :

  • Formation de 3h30 (une demie journée) pour 6 personnes maximum par session, uniquement en présentiel.
  • Formation de 7h (un jour) pour 6 personnes maximum par session, uniquement en présentiel.

La formation Devenir référent interne éveil musculaire permet aux participants de mieux comprendre l’utilité de l’éveil musculaire pour prévenir les TMS et les accidents du travail et d’en comprendre les enjeux de santé. A l’issue de la formation, les participants seront en mesure de construire des séances d’éveil musculaire adaptées aux spécificités de chaque métier et d’animer ces séances en suscitant l’adhésion des salariés, pour mieux les protéger et ainsi favoriser leur sécurité et leur bien-être physique et mental sur la durée.

La formation Devenir référent interne éveil musculaire est destinée aux responsables de site, chefs d'équipe, préventeurs, salariés désignés ou volontaires pour animer l'éveil musculaire. En particulier dans les secteurs demandant : une activité physique intense, une forte répétitivité des gestes ou des postures statiques prolongées (métiers du transport par exemple).

Les intervenants en mesure d’animer l’atelier Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) pour les métiers physiques sont des ostéopathes DO (diplômés en ostéopathie), des formateurs PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) certifiés INRS, des ergonomes ou des formateurs spécialisés en gestes et postures. Nous sélectionnons le(s) intervenant(s) les plus pertinents selon les contextes et enjeux spécifiques de votre entreprise et de votre secteur d’activité.

Les intervenants en mesure d’animer l’atelier Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) pour les métiers physiques sont des ostéopathes DO (diplômés en ostéopathie), des formateurs PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) certifiés INRS, des ergonomes ou des formateurs spécialisés en gestes et postures. Nous sélectionnons le(s) intervenant(s) les plus pertinents selon les contextes et enjeux spécifiques de votre entreprise et de votre secteur d’activité.

Pour pérenniser la démarche de l’éveil musculaire en entreprise, quelques bonnes pratiques peuvent être mises en place :

  • Limiter le mode de communication autoritaire (si possible, inspirer plutôt qu’imposer) ;
  • Évoquer les bienfaits des séances, sur un plan physique, psychologique et collectif ;
  • Eviter la vision binaire (bon ou mauvais) et adopter une vision graduelle avec la notion de progrès ;
  • S’appuyer sur la pratique : demander aux personnes de réaliser le mouvement, puis demander le ressenti, et donner l’explication ;
  • Valoriser le positif, noter les améliorations, ce qui est bien fait ;
  • Démarrer la journée par des échanges informels ;
  • Apporter de la bonne humeur, créer une ambiance joviale (musique, varier les activités, les cadres).


L’échauffement musculaire est une phase de préparation avant une activité physique qui vise à mettre progressivement l’organisme en condition avant l’effort. Inspiré du sport, il se développe de plus en plus en entreprise où certains secteurs induisent une activité physique importante. Cette activité physique sollicite fortement l’organisme et à long terme la santé des employés.

La formation référent interne à l'éveil musculaire a pour but de former des collaborateurs de votre entreprise à l'animation de séances de réveil musculaire quotidiennes en toute autonomie.

L’échauffement musculaire est un excellent moyen de soulager les troubles musculo-squelettiques (TMS) dont le mal de dos notamment, qui est à l’origine de 19% des arrêts de travail (avec une durée moyenne d’arrêt de travail de 33 jours). L’échauffement musculaire en entreprise est efficace s’il est pratiqué de manière très régulière, c’est pourquoi il est judicieux de former du personnel capable d’animer des séances en entreprise.

Notre formation référent interne éveil musculaire permet aux salariés bénévoles ou sélectionnés par l’encadrement de participer à l’amélioration des conditions de travail et de réduire les risques d’accidents du travail ou de maladies professionnelles. Ils deviennent ainsi acteurs de leur propre prévention mais aussi de la prévention de leur entreprise.

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.