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Tout savoir sur les risques psychosociaux au travail
Quels sont les facteurs de risques psychosociaux ? Comment prévenir les RPS au travail ? Quelles actions mettre en place ?
Massages assis en entreprise (massage Amma)
Améliorez la santé de vos collaborateurs avec des massages assis en entreprise
Le massage Amma, ou massage assis, est une technique de massage traditionnel japonais visant à stimuler les points de pression pour réduire le stress et la tension.
Le massage assis ou massage Amma se prête particulièrement bien au cadre professionnel car c'est une technique de massage qui se pratique en position assise (sur une chaise ergonomique) sur une personne habillée. Un enchaînement précis composé de pressions, d'étirements, et de percussions favorise la détente et la relaxation. Plébiscité par les salariés, le massage assis s'intègre idéalement dans une journée événementielle en entreprise comme dans un plan de prévention des troubles musculosquelettiques (TMS).
Public concerné
Les ateliers de massage assis sont particulièrement recommandés dans les secteurs où la manutention est intense (logistique, transporteurs, bâtiment, collectivités territoriales, etc.) ainsi que dans les postes à forte sédentarité ou problèmes d’ergonomie (fonctions support / administratif).
Objectifs et bienfaits
Le massage assis est à la fois très relaxant et énergisant. Le rythme spécifique du massage induit également une qualité de détente et de silence propice au ressourcement physique et mental, et ainsi à une meilleure gestion du stress. Différents bienfaits individuels peuvent être retirés de cette pratique :
- « Déverrouiller » les articulations et les muscles pour une véritable sensation de soulagement
- Apporter des bienfaits durables au dos, aux cervicales et aux bras
- Relâcher les tensions et gagner en apaisement, relaxation et énergie
- Bénéficier d’un moment apaisant, de détente dédié à soi et à son bien-être.
Les troubles musculo-squelettiques sont à l’origine de 85% des maladies professionnelles, avec en première ligne les pathologies dorsales (lombaires, cervicales). Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et un absentéisme en baisse.
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés des massages assis en entreprise :
- Soulager les douleurs et tensions pour réduire les risques de TMS
- Améliorer la posture et les mouvements pour une meilleure efficacité et une réduction de la fatigue
- Offrir une pause bien-être avec de réels bienfaits.
Déroulé de l’atelier
De courte durée, le massage assis se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour installer le salarié dans une position confortable. Relaxant puis tonifiant, il est parfaitement adapté au monde de l'entreprise.
À l’aide de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages, le praticien soulage les tensions musculaires accumulées dans la nuque, les épaules, les bras, le dos, les hanches et la tête. En fonction des attentes et des tensions de vos salariés, nous pouvons adapter chaque massage et donner des conseils en posture et ergonomie.
Logistique et intervenant
Nos intervenants sont des praticiens masseurs expérimentés dans les massages amma, habitués à un public professionnel.
Le masseur se déplace dans l’entreprise avec la chaise ergonomique et rencontre chaque salarié individuellement. La séance dure 15 à 20 minutes et se pratique à travers les vêtements pour offrir un toucher socialement et psychologiquement acceptable. Il s’effectue dans un lieu tranquille à l’abri des regards (bureau, salle de réunion ou de repos…).
Vous pouvez, si vous le souhaitez, créer une ambiance relaxante dans la pièce avec une musique douce et des huiles essentielles, propices à la détente. Le moment idéal pour organiser une séance de massage assis est lors de la pause déjeuner ou durant l’après-midi.
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
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Informations tarifaires
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notre approche
Pourquoi choisir Goalmap ?
Communication clé en main
Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
Coordination des intervenants
Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.
Formation moderne et de qualité
Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.
Contenu pour aller plus loin
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Enquêtes de satisfaction
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Tableau de bord
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
TÉMOIGNAGES COLLABORATEURS
Nos clients sont ravis !
"Massage complet fait par une professionnelle qui masse les points essentiels du dos. Musique relaxante et masseuse très gentille."
Salarié
Laboratoire de la police scientifique
"De la détente dans le quotidien du travail... Un moment de ressource pour repartir avec une autre énergie."
Salariée
APEI Les Papillons Blancs
"Prestation de grande qualité : le calme, la pression des massages, le bien-être."
Salarié
ID Logistics
Démarche
Notre équipe vous accompagne à chaque étape
1. Analyse des besoins
Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Communication
Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
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Grâce à notre réseau national de professionnels, l’expertise Goalmap est au rendez-vous partout en France, où que vous soyez. Vous êtes accompagné partout avec un seul interlocuteur, la même qualité et le même niveau d’exigence.
FAQ
Les réponses à vos questions
Vous n'avez pas besoin de prévoir d'équipement spécifique pour offrir des massages assis à vos salariés. Nos intervenants se déplacent avec leur chaise de massage ergonomique et parfois des huiles ou lotions relaxantes. Les participants à l’atelier Massage assis (Amma) n’ont pas besoin de prévoir un quelconque équipement en amont de la séance.
Compte tenu qu’une séance de massage assis (Amma) dure entre 15 et 20 minutes par personne, entre 15 et 25 personnes peuvent bénéficier d'une séance de massage assis dans une journée de travail de 7 heures.
Une séance de massage assis dure entre 15 et 20 minutes par personne. Elle se pratique sur une chaise ergonomique et cible principalement le dos, les épaules, les bras et le cou.
Amma est un terme d’origine japonaise signifiant “calmer par le toucher”. Le massage Amma est une technique de massage traditionnel japonais visant à stimuler les points de pression pour réduire le stress et la tension.
Le massage assis se pratique dans un espace calme de l'entreprise, souvent une salle dédiée ou un coin tranquille aménagé à cet effet. Ce peut être une salle de pause, de détente, une terrasse, un jardin, etc.
E-LEARNING
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La Semaine du Handicap permet de faciliter l’insertion des personnes handicapées et sensibiliser vos collaborateurs au handicap.
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Le Mois sans tabac vise à aider vos salariés à arrêter ou limiter leur consommation de cigarettes.
Journée bien-être au travail
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La Semaine de la mobilité sensibilise vos salariés aux enjeux de l’écologie et de la sédentarité pour relever le défi d'une mobilité plus durable.
Octobre Rose / Novembre Bleu
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A propos du massage assis, ou massage amma
Le massage assis, c’est quoi ?
Le massage assis utilise des pressions sur les méridiens d’acupuncture ainsi que des étirements pour soulager les tensions musculaires et équilibrer la circulation énergétique dans tout le corps. Il s’exerce sur des points très précis du corps (plus de 140 points spécifiques) et stimule le système nerveux et circulatoire. En 15 minutes seulement, les manœuvres exercées par le praticien permettent de détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. Réalisé sur une chaise ergonomique, le massage amma peut se pratiquer en entreprise.
Les origines du massage amma
Ancêtre du ShiaTsu, le Amma puise ses racines dans l’ancien Népal, le Tibet et la Chine et a été introduit au Japon il y a 1300 ans. Le mot amma vient du japonais « anma » qui signifie « apaiser avec les mains » ou encore « calmer par le toucher ».
Le massage assis s’est fait connaître dans les années 1980 aux Etats-Unis grâce au Professeur Sensei Mochizuki, l’américain David Palmer et les communautés chinoises installées à New York. David Palmer, formé par Takoshi Nakamura au massage anma, fonde le « Amma Institute of Traditionnal Japanese Massage ». Il est le créateur de la chaise ergonomique adaptée à l’univers professionnel, qui donne accès au bas du dos de la personne.
C’est le premier à avoir l’idée d’offrir un massage assis de quinze minutes aux employés de la firme Apple afin de les aider à réduire leur stress. Depuis, la pratique s’est répandue aux Etats-Unis, au Canada mais aussi en France. Les entreprises sont de plus en plus nombreuses à mettre en place un plan général de qualité de vie au travail et le massage Amma s’y intègre parfaitement.
Concrètement, comment peut-on agir sur les Troubles Musculo Squelettiques grâce aux massages Amma ?
Il est connu que le corps et la psyché sont intimement liés et chacun affecte l’autre. Le stress est le principal facteur psychique qui déclenche ou favorise une maladie psychosomatique. Le massage amma, s’il est effectué de manière régulière, est un moyen de lutter contre le surmenage physique et intellectuel, les perturbations émotionnelles et la fatigue. Il permet également :
- De dénouer les tensions musculaires, notamment les tensions dans le dos dues à de mauvaises postures et les tensions dans le ventre ;
- Un sentiment de relaxation profonde ;
- Une réduction de l'anxiété ;
- De réguler le flux énergétique ;
- D’être de meilleure humeur, d’avoir une concentration efficace, de renforcer la productivité et la motivation ;
- Stimuler les hormones de bien-être.
Quelques chiffres liés à la santé au travail
- 70% des salariés déclarent que leur travail est nerveusement fatigant. (Malakoff Mederic Humanis, 2019) ;
- 62 % des salariés souhaitent la mise en place prioritaire de mesures contre le stress au travail. (Harmonie Mutuelle, 2018) ;
- 29% des congés maladies supérieurs à six mois sont liés à des pathologies ostéomusculaires. (Caisse nationale de l’Assurance maladie, 2012).
Vous souhaitez mettre en place un atelier de massages en entreprise ? Le massage amma, ou massage assis, fait partie des types de massages qui s'y prêtent le mieux ! Contactez-nous pour en savoir plus.
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