Webinaire "Métiers sédentaires : 5 actions pour prévenir les TMS au bureau"
Découvrez 5 actions préventives recommandées par nos experts afin d'anticiper efficacement les risques de TMS dans votre entreprise.
Comment prévenir les TMS au bureau dans vos équipes ?
Ergonome
Les chiffres font peur : passer 10 ans assis 6 heures par jour peut coûter 7 ans d’espérance de vie et augmente le risque de maladie cardiaque de 63% (source : Archives of Internal Medicine). Aujourd’hui, la sédentarité est considérée comme le nouveau mal de notre siècle, causant plus de 5 millions de décès par an dans le monde (source : ONAPS).
Bien que la pénibilité semble moins évidente pour les métiers sédentaires, les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS) sont bien présents :
- Maux de dos, douleurs articulaires, fatigue visuelle.
- Maladies cardiovasculaires.
- Baisse de la productivité, absentéisme, tensions dans les équipes.
Les enjeux des TMS au travail : pourquoi agir ?
- Protéger la santé physique et mentale des collaborateurs (Article L4121-1 du Code du travail).
- Réduire les arrêts de travail et l’absentéisme.
- Améliorer la productivité et l’engagement des équipes.
- Renforcer la marque employeur : une entreprise qui prend soin de ses salariés est plus attractive.
Ce qu’il faut retenir du webinaire - Comment prévenir les TMS au bureau dans vos équipes ?
Les causes des TMS dans les métiers sédentaires
- Posture statique prolongée : être assis pendant de longues heures sans mouvement.
- Mauvaise ergonomie du poste de travail : écran mal positionné, chaise non ajustée.
- Manque de mobilité et d’activité physique : sédentarité, absence de pauses.
- Facteurs psychosociaux : stress, pression professionnelle.
Les conséquences des TMS pour les collaborateurs
- Douleurs chroniques : maux de dos, douleurs cervicales, douleurs articulaires.
- Fatigue visuelle et maux de tête.
- Baisse de motivation et de concentration.
- Impact sur la santé mentale : anxiété, stress.
Les conséquences des TMS pour l’entreprise
- Baisse de la productivité des équipes.
- Augmentation de l’absentéisme.
- Tensions au sein des équipes.
- Coût financier lié aux arrêts de travail prolongés.
Les 5 actions préventives pour réduire les TMS en entreprise
1. Aménager les postes de travail pour une meilleure ergonomie
- Ajuster les écrans à hauteur des yeux.
- Fournir des chaises ergonomiques réglables.
- Prévoir des supports pour les pieds et les poignets.
- Veiller à ce que les bureaux soient bien éclairés (lumière naturelle si possible).
2. Former et sensibiliser vos équipes aux bons gestes
- Organiser des ateliers sur les gestes et postures adaptés.
- Sensibiliser à la sédentarité avec des affiches, des livrets pédagogiques.
- Proposer des formations "Gym du dos" ou "Yoga sur chaise".
- Mettre en place des quiz interactifs pour tester les connaissances des collaborateurs.
3. Promouvoir la mobilité active
- Encourager les pauses régulières pour marcher ou s’étirer.
- Mettre en place des défis "anti-sédentarité" (marche, étirements).
- Proposer des séances de sport (gym douce, Pilates, stretching).
- Favoriser les déplacements domicile-travail à pied ou à vélo.
4. Mettre en place un suivi régulier
- Proposer des questionnaires de suivi sur les douleurs et les TMS.
- Organiser des entretiens individuels pour les collaborateurs souffrant de douleurs chroniques.
- Collaborer avec la médecine du travail pour adapter les postes si nécessaire.
5. Communiquer et promouvoir une culture santé
- Diffuser des affiches de sensibilisation dans les espaces de travail.
- Mettre à disposition des livrets pédagogiques sur la prévention des TMS.
- Organiser des webinaires réguliers sur la santé physique.
- Partager des vidéos de sensibilisation sur les bonnes postures.
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