06/06/2024

Webinaire "Métiers sédentaires : 5 actions pour prévenir les TMS au bureau"

Découvrez 5 actions préventives recommandées par nos experts afin d'anticiper efficacement les risques de TMS dans votre entreprise.

Vague violette

Comment prévenir les TMS au bureau dans vos équipes ?

Les chiffres font peur : passer 10 ans assis 6 heures par jour peut coûter 7 ans d’espérance de vie et augmente le risque de maladie cardiaque de 63% (source : Archives of Internal Medicine). Aujourd’hui, la sédentarité est considérée comme le nouveau mal de notre siècle, causant plus de 5 millions de décès par an dans le monde (source : ONAPS).

Bien que la pénibilité semble moins évidente pour les métiers sédentaires, les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS) sont bien présents :

  • Maux de dos, douleurs articulaires, fatigue visuelle.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • Baisse de la productivité, absentéisme, tensions dans les équipes.

Les enjeux des TMS au travail : pourquoi agir ?

  • Protéger la santé physique et mentale des collaborateurs (Article L4121-1 du Code du travail).
  • Réduire les arrêts de travail et l’absentéisme.
  • Améliorer la productivité et l’engagement des équipes.
  • Renforcer la marque employeur : une entreprise qui prend soin de ses salariés est plus attractive.

Ce qu’il faut retenir du webinaire - Comment prévenir les TMS au bureau dans vos équipes ?

Les causes des TMS dans les métiers sédentaires

  • Posture statique prolongée : être assis pendant de longues heures sans mouvement.
  • Mauvaise ergonomie du poste de travail : écran mal positionné, chaise non ajustée.
  • Manque de mobilité et d’activité physique : sédentarité, absence de pauses.
  • Facteurs psychosociaux : stress, pression professionnelle.

Les conséquences des TMS pour les collaborateurs

  • Douleurs chroniques : maux de dos, douleurs cervicales, douleurs articulaires.
  • Fatigue visuelle et maux de tête.
  • Baisse de motivation et de concentration.
  • Impact sur la santé mentale : anxiété, stress.

Les conséquences des TMS pour l’entreprise

  • Baisse de la productivité des équipes.
  • Augmentation de l’absentéisme.
  • Tensions au sein des équipes.
  • Coût financier lié aux arrêts de travail prolongés.

Les 5 actions préventives pour réduire les TMS en entreprise

1. Aménager les postes de travail pour une meilleure ergonomie

  • Ajuster les écrans à hauteur des yeux.
  • Fournir des chaises ergonomiques réglables.
  • Prévoir des supports pour les pieds et les poignets.
  • Veiller à ce que les bureaux soient bien éclairés (lumière naturelle si possible).

2. Former et sensibiliser vos équipes aux bons gestes

  • Organiser des ateliers sur les gestes et postures adaptés.
  • Sensibiliser à la sédentarité avec des affiches, des livrets pédagogiques.
  • Proposer des formations "Gym du dos" ou "Yoga sur chaise".
  • Mettre en place des quiz interactifs pour tester les connaissances des collaborateurs.

3. Promouvoir la mobilité active

  • Encourager les pauses régulières pour marcher ou s’étirer.
  • Mettre en place des défis "anti-sédentarité" (marche, étirements).
  • Proposer des séances de sport (gym douce, Pilates, stretching).
  • Favoriser les déplacements domicile-travail à pied ou à vélo.

4. Mettre en place un suivi régulier

  • Proposer des questionnaires de suivi sur les douleurs et les TMS.
  • Organiser des entretiens individuels pour les collaborateurs souffrant de douleurs chroniques.
  • Collaborer avec la médecine du travail pour adapter les postes si nécessaire.

5. Communiquer et promouvoir une culture santé

  • Diffuser des affiches de sensibilisation dans les espaces de travail.
  • Mettre à disposition des livrets pédagogiques sur la prévention des TMS.
  • Organiser des webinaires réguliers sur la santé physique.
  • Partager des vidéos de sensibilisation sur les bonnes postures.

Amorcer sa démarche d'éveil musculaire en 5 étapes
Amorcer sa démarche d'éveil musculaire en 5 étapes

📚 Amorcer sa démarche d'éveil musculaire en 5 étapes

Comment mettre en place une démarche d'éveil musculaire efficace dans votre entreprise ? Nos 5 étapes !

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