Lutter contre la sédentarité au travail : nos conseils
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
Sitting is the new smoking - Comment lutter efficacement contre la sédentarité
Une formation qui apprend à prévenir les effets néfastes des postes sédentaires sur la santé et introduire l'activité physique dans son quotidien.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Sédentarité
Sitting is the new smoking - Comment lutter efficacement contre la sédentarité
Une formation pour apprendre à lutter contre la sédentarité en entreprise.
"Sitting is the new smoking", disent les Anglo-Saxons. Aujourd’hui, la sédentarité tue autant que le tabac. En 2008, la sédentarité a été à l'origine de 5,3 millions de décès dans le monde contre 5,1 millions pour le tabac. Passer 10 ans assis 6 heures par jour, ce qui est n’est pas rare lorsqu’on a un travail de bureau classique, augmente significativement le risque de maladie cardiaque et peut coûter sept ans d’espérance de vie. L'activité physique insuffisante impacte aussi la gestion du stress et les capacités cognitives (mémoire, apprentissage, etc.).
Dans cet atelier, nous prenons la mesure du problème avant de voir comment y remédier : mieux s'asseoir, faire des pauses, introduire une activité physique légère, soulager les tensions en s'étirant, etc. Forts de ces conseils, les salariés disposeront ainsi de pistes pour lutter contre la sédentarité et améliorer leur santé au quotidien.
Objectifs de la formation
- Comprendre les enjeux de santé liés à la sédentarité
- Mettre en place des actions concrètes pour réduire son degré de sédentarité au travail
- Savoir compenser les méfaits de la sédentarité par des exercices pratiques
Objectifs de la formation
- Evaluer ses connaissances sur la sédentarité et ses méfaits
- Appréhender les risques liés à la sédentarité
- Savoir organiser son travail pour lutter contre la sédentarité
- Savoir comment introduire l'activité physique au quotidien
- Appréhender la formation d'habitudes pour être plus actif au quotidien
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur la sédentarité et ses méfaits
- ❓Quiz 3 questions sur la sédentarité et ses méfaits
Appréhender les risques liés à la sédentarité
- Définition et chiffres clés sur la sédentarité
- Conséquences de la sédentarité sur la santé
- Impact de la sédentarité sur la santé
- Facteurs de risque de la sédentarité
Savoir organiser son travail pour lutter contre la sédentarité
- Astuces pour lutter contre la sédentarité en jouant sur l'environnement, les équipements et l'organisation du travail
- 🤸 Exercice pratique : exercices de mobilité au travail
Savoir comment introduire l'activité physique au quotidien
- Définition de l'activité physique
- Recommandations de l'OMS sur la pratique d'activité physique
- Etre plus actif lors des déplacements domicile-travail
- ⟳ Tour de table : idées et astuces pour être plus actif au quotidien
Appréhender la formation d'habitudes pour être plus actif au quotidien
- La boucle de l'habitude : signal, routine et récompense
- La stratégie des "tiny habits" de BJ Fogg
- 🧩 Mise en application : construire son habitude minuscule anti-sédentarité
Modalités pédagogiques
- Discussion
- Quiz de connaissances
- Exposé
- Partage d'expérience
- Auto-évalutation
- Exercice pratique
- Tour de table
- Mise en application
Informations pratiques
| Tous publics, notamment les salariés travaillant en posture assise | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
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- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Des conseils pertinents de la coach, bonne animation et échange. La formation est claire avec de bonnes idées d’exercices à faire au bureau ! »
Enedis
Salarié
« Session très vivante et interactive ! »
Den Hartogh
Salariée
« Formation très qualitative avec des informations pertinentes ! »
Klésia
Salariée
Cas clients
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Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
