Lutter contre la sédentarité au travail : nos conseils
Rester longuement assis nuit gravement à notre santé. Alors, que peut-on faire pour lutter contre la sédentarité ? Quels moyens mettre en place pour être plus actif ?
Sitting is the new smoking - Comment lutter efficacement contre la sédentarité
Une formation qui apprend à prévenir les effets néfastes des postes sédentaires sur la santé et introduire l'activité physique dans son quotidien.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Sédentarité
Sitting is the new smoking - Comment lutter efficacement contre la sédentarité
Une formation pour apprendre à lutter contre la sédentarité en entreprise.
"Sitting is the new smoking", disent les Anglo-Saxons. Aujourd’hui, la sédentarité tue autant que le tabac. En 2008, la sédentarité a été à l'origine de 5,3 millions de décès dans le monde contre 5,1 millions pour le tabac. Passer 10 ans assis 6 heures par jour, ce qui est n’est pas rare lorsqu’on a un travail de bureau classique, augmente significativement le risque de maladie cardiaque et peut coûter sept ans d’espérance de vie. L'activité physique insuffisante impacte aussi la gestion du stress et les capacités cognitives (mémoire, apprentissage, etc.).
Dans cet atelier, nous prenons la mesure du problème avant de voir comment y remédier : mieux s'asseoir, faire des pauses, introduire une activité physique légère, soulager les tensions en s'étirant, etc. Forts de ces conseils, les salariés disposeront ainsi de pistes pour lutter contre la sédentarité et améliorer leur santé au quotidien.
Objectifs de la formation
- Comprendre les enjeux de santé liés à la sédentarité
- Mettre en place des actions concrètes pour réduire son degré de sédentarité au travail
- Savoir compenser les méfaits de la sédentarité par des exercices pratiques
Objectifs de la formation
- Evaluer ses connaissances sur la sédentarité et ses méfaits
- Appréhender les risques liés à la sédentarité
- Savoir organiser son travail pour lutter contre la sédentarité
- Savoir comment introduire l'activité physique au quotidien
- Appréhender la formation d'habitudes pour être plus actif au quotidien
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur la sédentarité et ses méfaits
- ❓Quiz 3 questions sur la sédentarité et ses méfaits
Appréhender les risques liés à la sédentarité
- Sédentarité : définition, chiffres clés et conséquences sur la santé
- Impact de la sédentarité sur la santé
- 🗣️Partage d'expérience : habitude sédentaire du quotidien
Savoir organiser son travail pour lutter contre la sédentarité
- Astuces pour lutter contre la sédentarité en jouant sur l'environnement, les équipements et l'organisation du travail
- 🤸 Exercice pratique : exercices de mobilité au travail
Savoir comment introduire l'activité physique au quotidien
- Définition de l'activité physique
- Recommandations de l'OMS sur la pratique d'activité physique
- 🎲 Activité ludique : "moi et la pratique d'activité physique"
- Etre plus actif lors des déplacements domicile-travail
- ⟳ Tour de table : idées et astuces pour être plus actif au quotidien
Appréhender la formation d'habitudes pour être plus actif au quotidien
- La boucle de l'habitude : signal, routine et récompense
- La stratégie des "tiny habits" de BJ Fogg
- 🧩 Mise en application : construire son habitude minuscule anti-sédentarité
- 🤸 Exercice pratique : séance d'étirements
Modalités pédagogiques
- Discussion
- Quiz de connaissances
- Activité ludique
- Exposé
- Partage d'expérience
- Auto-évalutation
- Exercice pratique
- Tour de table
- Mise en application
- Réflexion individuelle
Informations pratiques
| Tous publics, notamment les salariés travaillant en posture assise | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Pourquoi Goalmap ?
Une solution adaptée pour prévenir la sédentarité dans votre entreprise
Un catalogue complet d’actions pour prévenir la sédentarité au travail
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées à la prévention de la sédentarité, adaptées à vos environnements de travail :
✔ Des ateliers dédiés à la prévention des effets de la position assise prolongée et du travail sur écran
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (ergonomie du poste, gestes et postures sur écran, mobilité active, intégration dans une démarche TMS)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une approche pédagogique pensée pour favoriser le mouvement au quotidien
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative et concrète, afin de permettre aux collaborateurs d’adopter des pratiques favorisant la mobilité et la prévention des troubles liés à la sédentarité :
✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, référents prévention) pour encourager des habitudes durables
✔ Des contenus centrés sur l’aménagement du poste de travail, l’alternance des positions et l’intégration de pauses actives
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (présentiel, e-learning, distanciel, etc.)
Des intervenants qualifiés pour accompagner votre prévention de la sédentarité
Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en prévention des TMS et en ergonomie du travail, capables d’intervenir partout en France :
✔Experts reconnus dans le domaine : ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, ergonomes, enseignants en Activité Physique Adaptée
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise scientifique et adaptation aux réalités du terrain
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils
Tableau de bord
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Des conseils pertinents de la coach, bonne animation et échange. La formation est claire avec de bonnes idées d’exercices à faire au bureau ! »
Enedis
Salarié
« Session très vivante et interactive ! »
Den Hartogh
Salariée
« Formation très qualitative avec des informations pertinentes ! »
Klésia
Salariée
Cas clients
Ils nous font confiance
Enedis
38 000 salariés, Énergie
« Ces sensibilisations nous ont permis de construire une base solide à notre démarche de prévention des TMS. On voit d’ailleurs qu’il y a des idées du terrain qui émergent. C’est une bonne chose d’avoir des salariés acteurs de leur santé et leur sécurité. »
Saint-Gobain
40 000 collaborateurs du groupe en France, répartis sur 2200 sites, Industrie
«
Il y a des gestes que je faisais mal. Il m'a montré les gestes à faire et à ne pas faire. Je sens une différence dans mon pied gauche.
»
FINANCEMENT
En savoir plus sur le financement
Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
E-LEARNING
Nos modules d’e-learning pour aller plus loin
recommandations
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ressources utiles
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
