Comment améliorer son sommeil et sa performance au travail ?
Le sommeil, auquel nous consacrons environ un tiers de notre vie, est clairement un élément primordial de notre bien-être global. Et pourtant, nous le connaissons mal. Manque de concentration, baisse d’entrain ou mauvaise humeur sont ainsi souvent les signes d’un sommeil de mauvaise qualité.
Alors, comment améliorer son sommeil ? Quelles routines mettre en place pour un sommeil de qualité ? Et quelles mauvaises habitudes faut-il arrêter ? Notre livre blanc est là pour vous aider !
Concrètement, dans ce livre blanc vous trouverez :
- Les bases physiologiques du sommeil ;
- Comment déterminer votre quantité de sommeil idéale ;
- Des conseils pour se préparer à bien dormir et à se réveiller du bon pied ;
- Des routines et bonnes habitudes à mettre en place pour avoir un sommeil de qualité ;
- Des recommandations pour un meilleur sommeil (les mauvaises habitudes à éliminer).
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QVT, RPS, santé : bénéficiez d’un diagnostic clair pour prendre des décisions éclairées et d’un plan d’action avec des initiatives adaptées aux enjeux identifiés.
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