Les secrets du sommeil : mieux le comprendre pour mieux vivre

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Les secrets du sommeil : mieux le comprendre pour mieux vivre

Les secrets du sommeil : mieux le comprendre pour mieux vivre

Le sommeil, auquel nous consacrons environ un tiers de notre vie, est clairement un élément primordial de notre bien-être global. Et pourtant, nous le connaissons mal. Manque de concentration, baisse d’entrain ou mauvaise humeur sont ainsi souvent les signes d’un sommeil de mauvaise qualité.

Concrètement, dans ce livre blanc vous trouverez :

  • Les bases physiologiques du sommeil ;
  • Comment déterminer votre quantité de sommeil idéale ;
  • Des conseils pour se préparer à bien dormir et à se réveiller du bon pied ;
  • Des routines et bonnes habitudes à mettre en place pour avoir un sommeil de qualité ;
  • Des recommandations pour un meilleur sommeil (les mauvaises habitudes à éliminer).

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