Les secrets du sommeil : mieux le comprendre pour mieux vivre

Veuillez remplir ces informations pour recevoir notre ebook par mail.

Chez Goalmap, nous respectons le RGPD. Vous disposez d’un droit d’accès, de limitation, d’opposition, de rectification, d’effacement et de portabilité de vos données.

Les secrets du sommeil : mieux le comprendre pour mieux vivre

Les secrets du sommeil : mieux le comprendre pour mieux vivre

Le sommeil, auquel nous consacrons environ un tiers de notre vie, est clairement un élément primordial de notre bien-être global. Et pourtant, nous le connaissons mal. Manque de concentration, baisse d’entrain ou mauvaise humeur sont ainsi souvent les signes d’un sommeil de mauvaise qualité.

Concrètement, dans ce livre blanc vous trouverez :

  • Les bases physiologiques du sommeil ;
  • Comment déterminer votre quantité de sommeil idéale ;
  • Des conseils pour se préparer à bien dormir et à se réveiller du bon pied ;
  • Des routines et bonnes habitudes à mettre en place pour avoir un sommeil de qualité ;
  • Des recommandations pour un meilleur sommeil (les mauvaises habitudes à éliminer).

Une offre santé/bien‑être à la carte

Questionnaires en ligne

QVT, RPS, santé : bénéficiez d’un diagnostic clair pour prendre des décisions éclairées et d’un plan d’action avec des initiatives adaptées aux enjeux identifiés

Découvrir nos questionnaires

Catalogue de formations santé / QVT

Mettez en place des initiatives santé/bien‑être pour améliorer la santé physique et mentale de vos salariés.

Voir notre catalogue

Coaching digital

Diffusez une culture de prévention santé en offrant à vos salariés nos parcours de e-learning ou notre application mobile de coaching

En savoir plus