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Méditer

La méditation est excellente pour ta santé physique et mentale ! Fixe-toi un nombre d'heures ou de sessions de méditation. Commence bas si tu es novice et tu créeras une excellente habitude.

En te fixant cet objectif sur goalmap, tu pourras paramétrer des rappels et tu recevras une série de conseils d'experts pour progresser et te motiver. Voici quelques-uns des thèmes qui sont abordés en profondeur :

  1. Les effets étonnants de la méditation sur le cerveau
  2. Exercices pour débuter la méditation: n°1 - la respiration
  3. Exercices pour débuter la méditation: n°2 – le balayage corporel
  4. etc...