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Dormir suffisamment

Un bon sommeil est essentiel pour un rythme de vie sain. Il faut bien dormir pour avoir de l'énergie toute la journée ! Combien d'heures souhaites-tu dormir chaque jour ? Certaines personnes ont besoin de 8 heures, d'autres se contentent de 6. Fixe-toi l'objectif qui fonctionne pour toi !

En te fixant cet objectif sur goalmap, tu pourras paramétrer des rappels et tu recevras une série de conseils d'experts pour progresser et te motiver. Voici quelques-uns des thèmes qui sont abordés en profondeur :

  1. Couche-toi et lève-toi aux mêmes heures chaque jour
  2. Manger bien pour dormir mieux
  3. Fais de ta chambre un sanctuaire
  4. etc...