Les méthodes pour gérer son stress

Découvrez dans ce webinaire les techniques pour faire face au stress ! Au programme : Techniques d'Optimisation du Potentiel®, suggestion hypnotique, PNL, relaxation, méditation etc.

Comment mieux gérer son stress au travail et au quotidien ?

On n'est pas tous égaux face au stress. Heureusement, Sébastien Dupont, ancien référent de la préparation mentale au sein de l’Armée de l’air, a des techniques super efficaces pour y faire face ! Une vidéo qui nous donne donc des techniques pour mieux gérer le stress. Au programme :

Comment gérer son stress ?
Qu’est-ce que le stress ?
Les conséquences du stress
Les méthodes pour gérer le stress : Techniques d’Optimisation du Potentiel® (TOP®), suggestion hypnotique, PNL, etc.
Des exercices de relaxation

Ce qu’il faut retenir du webinaire "Gérer son stress au travail grâce aux méthodes TOP®"

Stress au travail : reprendre le contrôle grâce aux Techniques d’Optimisation du Potentiel

Face à la montée du stress chronique, de la surcharge mentale et de la pression quotidienne, les salariés sont de plus en plus vulnérables aux risques psychosociaux. Dans ce webinaire, un expert en Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®), initialement développées dans le milieu militaire et sportif, partage des outils concrets et accessibles à tous pour réguler le stress et retrouver un équilibre durable.

Les apports clés de la méthode TOP®

Le webinaire vous plonge dans l’univers des TOP® à travers :

Une présentation de la méthode : son origine, ses principes fondamentaux, et ses bénéfices en contexte professionnel.
Des techniques simples et puissantes : respiration contrôlée, visualisation mentale, ancrage sensoriel.
Des conseils pratiques pour intégrer ces routines au quotidien, même dans les environnements les plus exigeants.
Un éclairage sur les populations cibles : managers, collaborateurs, équipes en tension ou en situation de surcharge émotionnelle.

Pour une prévention active et durable du stress

Les techniques TOP® s’intègrent parfaitement dans les démarches QVCT et les programmes de prévention santé mentale. Elles permettent d’agir à la fois sur les symptômes immédiats du stress et sur ses causes profondes, en renforçant les capacités de régulation, de concentration et de récupération mentale des salariés.

Un webinaire à (re)voir pour enrichir vos dispositifs internes et favoriser la résilience de vos équipes !

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Ressources utiles

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Kit RH santé mentale pour passer de l'intention à l'action

Sur la santé mentale, la conviction est acquise et les intentions sont posées. Ce que la direction, les managers et les équipes attendent ensuite est beaucoup plus concret : savoir quoi faire, dans quel ordre, avec quels relais internes et qui porte quoi dans l'organisation. Ce kit déroule une démarche de prévention en six étapes, pensée pour installer durablement la santé mentale dans votre stratégie RH.

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