Le Roi Sommeil : santé, vigilance, et performance au travail

D’après une étude publiée par Santé Publique France en 2019, les français dorment en moyenne une heure de moins qu’il y a une cinquantaine d’années. Problème : le sommeil a un impact sur le travail et constitue un élément primordial de notre bien-être. Et oui, qui dort mal, travaille moins bien. Les salariés qui présentent des carences dans leur heures de sommeil ont tendance à être plus irritables facilement et plus anxieux. Leur créativité et leurs capacités décisionnelles peuvent être en déclin et des troubles de la mémoire peuvent se déclencher. Au programme de ce webinaire :

• Un point sur les notions de base du sommeil ;
• Le sommeil, les risques et l'accidentologie ;
• Focus sur : le sommeil et le travail en horaires atypiques ;
• Les règles d'hygiène du sommeil au quotidien et au travail : repérer les signes d'endormissement, gestion des rythmes de travail, bonnes et mauvaises habitudes, etc.

Sommeil et travail : un sujet clé pour la santé et la performance

Ce webinaire explore un levier souvent négligé de la QVCT : le sommeil. Alors que 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil et que le travail de nuit concerne plus de 4 millions de Français, les impacts sur la santé, la sécurité et la performance sont majeurs : fatigue chronique, baisse de la vigilance, TMS, troubles métaboliques, risques d'accidents…

Le sommeil est pourtant essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, à la récupération physique et mentale, et à la prévention des risques professionnels. Prendre soin du sommeil de ses collaborateurs, c’est donc investir dans leur santé, leur engagement et leur efficacité.

7 actions concrètes pour améliorer le sommeil des salariés

Le webinaire propose une méthodologie en 7 leviers d’action, à décliner selon les spécificités des métiers et des rythmes de travail :

1. Être à l’écoute : repérer les signaux faibles et les plaintes liées à la fatigue.
2. Auditer le sommeil : enquêtes, questionnaires, entretiens.
3. Créer des conditions de travail favorables : lumière adaptée, espaces de sieste, rythme régulé.
4. Sensibiliser à l’hygiène de vie : alimentation, hydratation, activité physique.
5. Instaurer de la flexibilité : horaires adaptés, télétravail si possible, visibilité sur les plannings.
6. Favoriser la mobilité active : sport en entreprise, déplacements doux.
7. Former salariés et managers : e-learnings, formations sommeil, management du travail de nuit.

Focus spécial travail de nuit et cas clients inspirants

Le webinaire met également en lumière les risques spécifiques liés au travail de nuit : désynchronisation biologique, troubles du sommeil et de la vigilance, pathologies chroniques, risques accrus d’accidents. Des exemples concrets (Veepee, Terreal, Saint-Gobain, associations, transport/logistique) montrent comment des formations ciblées et des actions concrètes peuvent réduire ces risques, renforcer la vigilance et améliorer le bien-être des équipes en horaires atypiques.