« L'animatrice, la théorie autour de la méditation et du stress et les exercices pratiques étaient au top ! »
Nestlé
Salarié
Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation
Une formation pour découvrir les bases de la méditation, comment l’intégrer dans son quotidien et construire sa routine.
Demander un devis (réponse sous 24h)
Plus de 1 500 organisations nous confient leurs actions de prévention.
Informations pratiques
Des modalités d’interventions flexibles pour répondre à vos objectifs stratégiques
Public visé
Tous publics
Formats disponibles
Conférence 1h · Sensibilisation 1h
Profils d’intervenants
Instructeur MBCT · Instructeur MBSR · Enseignant méditation / mindfulness · EFY - professeur de yoga · Yoga Alliance RYT 500 · DU Yoga · FFY - professeur de yoga
Modalités d’intervention
Présentiel · Distanciel
Le contenu de tous nos ateliers est personnalisable en fonction de votre contexte et de vos enjeux. Devis sur demande.
Introduction 
Faites découvrir la méditation à vos salariés
La méditation consiste à porter son attention sur un objet, une sensation, une émotion. Ses effets sont aujourd'hui attestés par la recherche, sur la réduction du stress comme sur la capacité de concentration.
Cette intervention commence par écarter les idées reçues, puis fait pratiquer. L'enjeu est double pour vos équipes : tenir face à l'intensification du travail, et gagner en clarté mentale. Chacun repart avec une routine de quelques minutes par jour, conçue pour être tenable dans la durée.
Contenu pédagogique
Objectifs et programme
Sélectionnez un format pour explorer ses objectifs pédagogiques et son programme détaillé.
Objectifs de l’atelier
- •Evaluer ses connaissances sur la méditation
- •Appréhender les bénéfices de la méditation pour travailler sa concentration et réduire son stress
- •Comprendre le lien entre méditation, stress et concentration
- •Découvrir des techniques de méditation pour travailler sa concentration et mieux gérer son stress
- •Construire une routine quotidienne de méditation
Programme détaillé
Quiz 3 questions méditation
- ❓Quiz 3 questions sur la méditation
Appréhender les bénéfices de la méditation pour travailler sa concentration et réduire son stress
- Méditation : définition et chiffres clés
- 🧠 Brainstorming : impact de la méditation sur la concentration et le stress
- Bénéfices prouvés sur la concentration et le stress
Comprendre le lien entre méditation, stress et concentration
- Pleine conscience et stabilité attentionnelle
- Chasser les idées reçues sur la méditation
- Le scan corporel : écouter son corps avant d’agir
- 🤸 Exercice pratique : le scan corporel
Découvrir des techniques de méditation pour travailler sa concentration et mieux gérer son stress
- Introduction aux techniques de pleine conscience
- La respiration abdominale
- 🤸 Exercice pratique : la respiration abdominale
- La bulle sensorielle ressource :
- 🤸 Exercice pratique : la bulle sensorielle ressource
Construire une routine quotidienne de méditation
- La boucle de l'habitude : signal, routine et récompense
- La stratégie des "tiny habits" de BJ Fogg
- 💭 Réflexion individuelle : construire sa routine de méditation
Objectifs de l’atelier
- •Evaluer ses connaissances sur la méditation
- •Appréhender les bénéfices de la méditation pour travailler sa concentration et réduire son stress
- •Comprendre le lien entre méditation, stress et concentration
- •Découvrir des techniques de méditation pour travailler sa concentration et mieux gérer son stress
- •Construire une routine quotidienne de méditation
Programme détaillé
Quiz 3 questions méditation
- ❓Quiz 3 questions sur la méditation
Appréhender les bénéfices de la méditation pour travailler sa concentration et réduire son stress
- Méditation : définition et chiffres clés
- 🧠 Brainstorming : impact de la méditation sur la concentration et le stress
- Bénéfices prouvés sur la concentration et le stress
Comprendre le lien entre méditation, stress et concentration
- Pleine conscience et stabilité attentionnelle
- Chasser les idées reçues sur la méditation
- Le scan corporel : écouter son corps avant d’agir
- 🤸 Exercice pratique : le scan corporel
Découvrir des techniques de méditation pour travailler sa concentration et mieux gérer son stress
- Introduction aux techniques de pleine conscience
- La respiration abdominale
- 🤸 Exercice pratique : la respiration abdominale
- La bulle sensorielle ressource :
- 🤸 Exercice pratique : la bulle sensorielle ressource
Construire une routine quotidienne de méditation
- La boucle de l'habitude : signal, routine et récompense
- La stratégie des "tiny habits" de BJ Fogg
- 💭 Réflexion individuelle : construire sa routine de méditation
Témoignages
Ce qu'en disent les participants
Nous recueillons les retours des participants sur tous nos ateliers et les analysons attentivement dans une démarche d'amélioration continue.
« Mix de pratique et de théorie bien dosé. Un appel à la réflexion sur notre mode de vie pour réduire le niveau de stress. Merci. »
Procter & Gamble
Salariée
« Séance extrêmement intéressante sur le fond et la forme. J'ai beaucoup aimé le rythme et les conseils pratiques. »
Oracle
Salariée
Tarifs
Des tarifs transparents, tout compris
Sans frais cachés, pour des interventions clés en main incluant la mise à disposition de nos kits de communication et l'accès à notre plateforme digitale, pour vous comme pour vos collaborateurs.
Sensibilisation 1h
Jusqu’à 15 participants / session
Le bon équilibre : un temps interactif et pratique, sans immobiliser une demi-journée.
À partir de
250 €HT / session
- pour une journée (6 sessions)
- Session unique : 550 € en distanciel · 650 € en présentiel
- Demi-journée (3 sessions) : 1 000 €
Conférence 1h
Nombre de participants illimité
Le format le plus large : un panorama du sujet, diffusable à toute l’entreprise en une seule session.
Pas de frais de déplacement, nos intervenants sont sourcés localement. Possibilité de personnalisation du contenu par notre équipe d'ingénierie pédagogique, sur devis.
Processus certifié et financement OPCO
Notre certification Qualiopi atteste la qualité de nos processus et ouvre droit à la prise en charge de nos formations par votre OPCO, au titre du plan de développement des compétences.
FAQ
Des questions sur cette formation ?
Combien de temps faut-il pour organiser une session ?+−
Comptez un devis sous 24h et un déploiement sous 10 jours ouvrés une fois le devis signé.
Le contenu peut-il être adapté à notre secteur ?+−
Oui, sur devis : notre équipe d'ingénierie pédagogique ajuste les cas pratiques à vos métiers et à vos risques.
Nos formations sont-elles finançables ?+−
Notre certification Qualiopi ouvre droit à une prise en charge par votre OPCO au titre du plan de développement des compétences.
L'intervention peut-elle se tenir sur plusieurs sites ?+−
Oui. Nos intervenants sont sourcés localement, partout en France, sans frais de déplacement.
Comment suivre la participation de nos salariés ?+−
Votre tableau de bord Goalmap centralise les inscriptions, la présence et les retours de satisfaction.
Que se passe-t-il en cas d'annulation ?+−
Prévenez-nous au plus tard 10 jours ouvrés avant la date : la session est reprogrammée sans frais.
1 500
entreprises accompagnées
15 000
formations organisées
4,6/5
Note moyenne de satisfaction
700 000
salariés touchés
1 000
intervenants mobilisés
Cas client
Ils nous font confiance
Saint-Gobain
40 000 collaborateurs du groupe en France, répartis sur 2200 sites · Construction, bâtiment, travaux publics
« Il y a des gestes que je faisais mal. Il m'a montré les gestes à faire et à ne pas faire. Je sens ne différence dans mon pied gauche. »
— Fadlallah Achraf, Opérateur
Saint-Gobain : sensibiliser les salariés à la santé-sécurité grâce au programme #jeprendssoindemoi
Avec 40 000 collaborateurs répartis sur 2 200 sites en France, Saint-Gobain porte son programme national #JePrendsSoinDeMoi. Depuis 2022, Goalmap en assure le déploiement opérationnel avec comme enjeux de toucher aussi bien les opérateurs et techniciens en environnement industriel que les équipes administratives sur postes sédentaires.
- Des ateliers sur mesure adaptés aux besoins de chaque site
- Des parcours thématiques : ergonomie, gestion du stress, sommeil, communication
- Des formats courts de 30 minutes, avec observations de poste individualisées
Trois grandes campagnes ont été déployées (TMS, RPS, prévention des cancers), avec 12 webinaires, 56 outils de prévention et une satisfaction moyenne de 4,6/5. La détection précoce d'environ 25 cas de cancers a permis une prise en charge rapide.
Comment ça marche
Un parcours simple et efficace
1
Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2
Mise en place des activités
Nous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3
Accès à votre espace client
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4
Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Pourquoi Goalmap ?
Pourquoi 1 500 entreprises nous confient leur démarche de prévention
Le plus riche catalogue d’actions de prévention
Le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, pour vous accompagner dans la durée sur tous vos sujets QVCT.
- Des ateliers multi-thématiques pour tous vos enjeux
- Des formats variés adaptés à vos contraintes
- Des contenus personnalisables sur le fond et la forme
- Un interlocuteur unique pour votre démarche
Une ingénierie pédagogique moderne et rigoureuse
Une approche participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement, pour ancrer durablement les compétences au travail.
- Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH…)
- Des unités d’apprentissage interactives
- Un apprentissage centré sur les compétences clés
- Des déclinaisons dans tous les formats
Des intervenants triés sur le volet, partout en France
Un réseau solide de plus de 1 000 experts qualifiés, sélectionnés avec soin et prêts à intervenir sur vos sites, partout en France.
- Ostéopathes, ergonomes, psychologues, médecins du travail, etc.
- Un processus de recrutement pointilleux
- Une approche « train the trainers »
- Un suivi quantitatif des résultats obtenus
Une plateforme pour piloter toute votre démarche
Un tableau de bord unique pour gérer vos actions santé, sécurité et QVCT, suivre la participation et mesurer vos résultats obtenus.
- Une gestion multi-niveaux par site, région ou groupe
- L’inscription et l’invitation de vos salariés aux actions programmées
- Un accès centralisé aux documents pédagogiques et administratifs
- Un suivi quantitatif des retours des salariés et des intervenants
Contenus et supports
Engagez et sensibilisez vos équipes avec du contenu de haute qualité
Nos contenus servent deux objectifs distincts : mobiliser vos salariés autour d’une intervention, et faire vivre la prévention entre deux séances. Vous les retrouvez dans votre Espace administrateur, vos salariés dans leur application.
Communiquer et engager
Affiches d’annonce, visuels pour vos écrans, votre intranet et votre messagerie interne, textes d’invitation et de relance prêts à diffuser. Vous n’écrivez pas votre communication interne, elle est déjà rédigée.
Sensibiliser et former
Livrets pédagogiques et guides pratiques, accessibles aux administrateurs comme aux salariés. Affiches de sensibilisation en version imprimeur, fond perdu et traits de coupe inclus. Vidéos et audios de coaching dans l’application de vos salariés, pour prolonger l’intervention en autonomie.
Personnaliser le contenu
Sur demande, nous adaptons nos contenus à votre charte graphique, à votre logo et à votre contexte.
Un aperçu de nos supports
Affiches de sensibilisation
Vidéos de coaching
Livrets pédagogiques
Guides pratiques
Bannières événementielles
Affiches de sensibilisation
12 000 +
slides
300 +
vidéos
200 +
affiches de sensibilisation
70 +
livrets et guides pratiques
Modules e-learning
Prolongez l’atelier grâce à nos modules e-learning
Chaque atelier peut être complété par un module e-learning court, accessible depuis votre tableau de bord Goalmap. Vos salariés y révisent les points clés à leur rythme, sur ordinateur ou sur mobile, sans mobiliser de créneau supplémentaire. C’est aussi le moyen de toucher ceux qui n’ont pas pu assister à la session.
Découvrir nos modulesRecommandations
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Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation 4,4/5
(12 avis)
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