
Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise
Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.
Nombreux sont les salariés qui n’ont pas une bonne hygiène de vie, par manque de temps ou de connaissance des bonnes pratiques ou tout simplement parce qu’ils n’en font pas une priorité. Pourtant, une hygiène de vie insuffisante peut entrainer à terme une fragilisation de la santé globale des salariés et une dégradation des performances au travail.
En tant qu’employeur, vous pouvez contribuer à la bonne hygiène de vie de vos salariés, afin d’améliorer leur bien-être au travail, leur vigilance et leur résistance au stress.
Notre thématique de l’hygiène de vie et du bien-être au travail s’articule autour du sommeil, de l’alimentation saine et des rituels à mettre en œuvre pour plus de bien-être au quotidien.
Découvrez des conseils, recommandations et bonnes habitudes à mettre en place pour un meilleur sommeil.
Une bonne hygiène de vie est une combinaison d’attitudes visant à maintenir le corps, l’organisme et le mental en forme. Cette hygiène de vie passe par une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, la pratique d’une activité physique régulière, des rituels pour prendre soin de soi mais aussi l’exclusion de produits toxiques (alcool, excès alimentaires, tabac, etc.).
Notre société actuelle nous pousse à avoir un rythme effréné : les sollicitations sont multiples en raison de la correspondance instantanée liée aux nouvelles technologies, beaucoup vivent un sentiment d’urgence et de stress permanent et il devient difficile de prendre du temps pour soi.
Ce rythme effréné qui domine nos vies affecte même notre sommeil : d’après une étude publiée par Santé Publique France en 2019, les français dorment en moyenne une heure de moins qu’il y a une cinquantaine d’années. Sans parler de notre alimentation, composée d’une quantité non négligeable de produits ultra-transformés : les français ont, en moyenne, une alimentation composée à 31% de ces produits, selon une étude de The European Journal of Nutrition de 2021.
Or, un tel train de vie peut affecter à terme le système immunitaire et se répercuter sur la santé physique et mentale. Être en forme, être plus énergique ou tout simplement être de bonne humeur, tout cela passe donc par une bonne hygiène de vie. Le sommeil a un impact sur le travail et constitue un élément primordial de notre bien-être : et oui, qui dort mal, travaille moins bien. Les salariés qui présentent des carences dans leur heures de sommeil ont tendance à être plus irritables facilement et plus anxieux. Leur créativité et leurs capacités décisionnelles peuvent être en déclin et des troubles de la mémoire peuvent se déclencher.
Niveau alimentation, beaucoup de salariés éprouvent des difficultés à manger équilibré lors de leur pause déjeuner, par manque de temps ou simplement par manque de connaissances à propos d’une nutrition saine. Pourtant, une initiation à l’alimentation saine peut changer durablement le quotidien de vos équipes, qui gagneront en performance ! En effet, une bonne nutrition améliore les capacités physiques et intellectuelles tout en réduisant la fatigue et le stress. Les problématiques liées à la nutrition trouvent donc tout naturellement leur intérêt en entreprise.
Une bonne hygiène de vie passe donc, non seulement par une alimentation varié et un sommeil de qualité, mais également par des routines bien-être quotidiennes, que ce soit dans sa vie personnelle comme professionnelle, qui viennent nourrir notre bonne humeur et notre vitalité : faire des pauses, méditer, lire, s’étirer, passer du temps avec ses collègues, avec sa famille, etc.
Bien évidemment, l’activité physique et l’exclusion de produits toxiques (alcool, tabac, etc.) jouent un rôle majeur dans le bien-être des collaborateurs. Nous traitons ces sujets et proposons des ateliers autour de ces problématiques dans nos thématiques FIT (prévention des TMS) et SAFE (sécurité au travail).
L’hygiène de vie au travail, on en parle peu et pourtant, elle peut influer positivement l’efficacité des salariés, car il est important de se sentir en pleine forme, physiquement et mentalement pour être motivé et impliqué au travail.
L’employeur doit veiller à la santé (mentale et physique) et la sécurité de ses salariés. En mettant en place des actions pour favoriser une meilleure hygiène de vie à ses salariés, il respecte ses obligations légales en matière de prévention des risques.
Selon une étude d’OpinionWay en 2018, des salariés heureux permettraient d’augmenter la productivité de 12 %. Quand on sait que le coût du désengagement au travail s’élève à 13 340 € par an par salarié alors que le ROI d’une stratégie de bien-être au travail est de +235 %, les enjeux de Qualité de Vie au Travail deviennent de véritables leviers de performance pour les entreprises.
Pour mieux comprendre les enjeux de l’hygiène de vie au travail, voici quelques chiffres :
Les enjeux liés à l’hygiène au travail trouvent leur intérêt en entreprise. Les salariés valorisés sur leur lieu de travail se sentent reconnus, ils sont plus engagés et deviennent plus performants. Les aptitudes acquises au travers de leur démarche de développement personnel peuvent être des atouts pour l’entreprise.
Agir pour l’hygiène de vie de vos salariés permet de :
En développant des actions de sensibilisation autour de l’hygiène de vie et du bien-être dans votre entreprise, vous répondrez à une demande majeure de vos salariés, vous instaurerez un cadre de travail convivial et renforcerez l’image de marque de votre entreprise qui apparaîtra ainsi moderne et soucieuse de bien-être de ses salariés.
Vous souhaitez diffuser les bonnes pratiques et conseils d’hygiène de vie au quotidien à vos salariés ? Les sensibiliser sur l’importance d’en faire une priorité ? Les inspirer à prendre soin de leur santé au travail comme dans leur vie de tous les jours ? En tant qu’employeur, vous pouvez jouer ce rôle. Nous proposons un large choix d’ateliers : sensibilisations, formations et ateliers pratiques, adaptés au profil de vos employés, à leurs métiers, à l’environnement de travail et aux contraintes de votre entreprise.
Voici quelques exemples d’ateliers que vous pouvez proposer à vos salariés pour leur permettre d’adopter une meilleure hygiène de vie dans leur quotidien et au travail, grâce à nos intervenants professionnels (nutritionnistes, sophrologues, formateurs T.O.P., psychologues) :
Chez Goalmap, nous distinguons 3 formats d’animations adaptés à la thématique de l’hygiène de vie et du bien-être en entreprise : sensibilisation, formation et atelier pratique
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Vous souhaitez organiser un séminaire bien-être pour vos salariés ? Voici 10 idées d’activités bien-être pour un séminaire réussi !!
Nous passons une grande partie de notre temps au travail, nos habitudes alimentaires au bureau ont donc naturellement un impact sur notre santé. Découvrez les conseils d’Alexandra Murcier, nutritionniste, pour bien manger sur son lieu de travail.
Baisse d’énergie et de concentration, irritabilité, etc. La question du sommeil se pose également dans le milieu professionnel. Comment améliorer le sommeil des salariés pour assurer performance et productivité ?
Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.
Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
Nous sélectionnons les meilleurs profils et vérifions leurs qualifications, références et assurance professionnelle.
Nous testons nous-mêmes les praticiens après un entretien de sélection.
Chaque professionnel adhère à notre charte et est sensibilisé à nos solutions numériques (appli mobile de coaching et questionnaires en ligne).
Ambassadeurs de notre expertise et de nos valeurs, nos intervenants conjuguent savoir-faire, expérience du milieu de l’entreprise et enthousiasme pour vous apporter la prestation bien-être qui vous correspond.
Faites de la santé de vos employés une priorité