Nos ateliers autour de l’hygiène de vie et du bien-être au travail

L’hygiène de vie : qu’est-ce que c’est ?

Une bonne hygiène de vie est une combinaison d’attitudes visant à maintenir le corps, l’organisme et le mental en forme. Cette hygiène de vie passe par une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, la pratique d’une activité physique régulière, des rituels pour prendre soin de soi mais aussi l’exclusion de produits toxiques (alcool, excès alimentaires, tabac, etc.).

L’hygiène de vie au travail : pourquoi on en parle ?

Notre société actuelle nous pousse à avoir un rythme effréné : les sollicitations sont multiples en raison de la correspondance instantanée liée aux nouvelles technologies, beaucoup vivent un sentiment d’urgence et de stress permanent et il devient difficile de prendre du temps pour soi. 

Ce rythme effréné qui domine nos vies affecte même notre sommeil : d’après une étude publiée par Santé Publique France en 2019, les français dorment en moyenne une heure de moins qu’il y a une cinquantaine d’années. Sans parler de notre alimentation, composée d’une quantité non négligeable de produits ultra-transformés : les français ont, en moyenne, une alimentation composée à 31% de ces produits, selon une étude de The European Journal of Nutrition de 2021.

Or, un tel train de vie peut affecter à terme le système immunitaire et se répercuter sur la santé physique et mentale. Être en forme, être plus énergique ou tout simplement être de bonne humeur, tout cela passe donc par une bonne hygiène de vie. Le sommeil a un impact sur le travail et constitue un élément primordial de notre bien-être : et oui, qui dort mal, travaille moins bien. Les salariés qui présentent des carences dans leur heures de sommeil ont tendance à être plus irritables facilement et plus anxieux. Leur créativité et leurs capacités décisionnelles peuvent être en déclin et des troubles de la mémoire peuvent se déclencher.

Niveau alimentation, beaucoup de salariés éprouvent des difficultés à manger équilibré lors de leur pause déjeuner, par manque de temps ou simplement par manque de connaissances à propos d’une nutrition saine. Pourtant, une initiation à l’alimentation saine peut changer durablement le quotidien de vos équipes, qui gagneront en performance ! En effet, une bonne nutrition améliore les capacités physiques et intellectuelles tout en réduisant la fatigue et le stress. Les problématiques liées à la nutrition trouvent donc tout naturellement leur intérêt en entreprise.

Une bonne hygiène de vie passe donc, non seulement par une alimentation varié et un sommeil de qualité, mais également par des routines bien-être quotidiennes, que ce soit dans sa vie personnelle comme professionnelle, qui viennent nourrir notre bonne humeur et notre vitalité : faire des pauses, méditer, lire, s’étirer, passer du temps avec ses collègues, avec sa famille, etc.

Bien évidemment, l’activité physique et l’exclusion de produits toxiques (alcool, tabac, etc.) jouent un rôle majeur dans le bien-être des collaborateurs. Nous traitons ces sujets et proposons des ateliers autour de ces problématiques dans nos thématiques FIT (prévention des TMS) et SAFE (sécurité au travail).

L’hygiène de vie au travail : un enjeu crucial pour les entreprises

L’hygiène de vie au travail, on en parle peu et pourtant, elle peut influer positivement l’efficacité des salariés, car il est important de se sentir en pleine forme, physiquement et mentalement pour être motivé et impliqué au travail.

L’employeur doit veiller à la santé (mentale et physique) et la sécurité de ses salariés. En mettant en place des actions pour favoriser une meilleure hygiène de vie à ses salariés, il respecte ses obligations légales en matière de prévention des risques.

Selon une étude d’OpinionWay en 2018, des salariés heureux permettraient d’augmenter la productivité de 12 %. Quand on sait que le coût du désengagement au travail s’élève à 13 340 € par an par salarié alors que le ROI d’une stratégie de bien-être au travail est de +235 %, les enjeux de Qualité de Vie au Travail deviennent de véritables leviers de performance pour les entreprises.

Pour mieux comprendre les enjeux de l’hygiène de vie au travail, voici quelques chiffres :

• En moyenne, 44% des salariés français estiment que leur entreprise ne se préoccupe pas de leur bien-être (source : Gymlib, 2018) ;
• 86% des Millennials estiment que le bien-être au travail est le premier critère de sélection d’une entreprise (source : étude Ipsos/EBG, 2016) ;
• 74% des salariés ont une volonté de bien agir pour leur santé, tant grâce à leurs ressources personnelles qu’aux programmes d’accompagnement mis en oeuvre dans leur entreprise. (source : Malakoff Mederic Humanis, 2019) ;
• 85% des dirigeants affirment que leur entreprise a mis en place des actions de prévention santé, mais ils ne sont que 35% des salariés à penser la même chose. (Vivavoice/Harmonie Mutuelle, 2017)

Les enjeux liés à l’hygiène au travail trouvent leur intérêt en entreprise. Les salariés valorisés sur leur lieu de travail se sentent reconnus, ils sont plus engagés et deviennent plus performants. Les aptitudes acquises au travers de leur démarche de développement personnel peuvent être des atouts pour l’entreprise.

Les bienfaits des ateliers en faveur de l’hygiène de vie et du bien-être des collaborateurs

Agir pour l’hygiène de vie de vos salariés permet de :

• Garantir leur épanouissement, leur engagement et leur efficacité ;
• Leur faire gagner en vitalité, améliorer leurs capacités physiques et cognitives ;
• Concourir au développement de nouvelles compétences qui renforcent le capital humain ;
• Favoriser la cohésion d’équipe et un climat de travail positif et enrichissant, source de performance.

En développant des actions de sensibilisation autour de l’hygiène de vie et du bien-être dans votre entreprise, vous répondrez à une demande majeure de vos salariés, vous instaurerez un cadre de travail convivial et renforcerez l’image de marque de votre entreprise qui apparaîtra ainsi moderne et soucieuse de bien-être de ses salariés. 

Nos idées d’animations autour de l’hygiène de vie et du bien-être en entreprise

Vous souhaitez diffuser les bonnes pratiques et conseils d’hygiène de vie au quotidien à vos salariés ? Les sensibiliser sur l’importance d’en faire une priorité ? Les inspirer à prendre soin de leur santé au travail comme dans leur vie de tous les jours ? En tant qu’employeur, vous pouvez jouer ce rôle. Nous proposons un large choix d’ateliers : sensibilisations, formations et ateliers pratiques, adaptés au profil de vos employés, à leurs métiers, à l’environnement de travail et aux contraintes de votre entreprise. 

Voici quelques exemples d’ateliers que vous pouvez proposer à vos salariés pour leur permettre d’adopter une meilleure hygiène de vie dans leur quotidien et au travail, grâce à nos intervenants professionnels (nutritionnistes, sophrologues, formateurs T.O.P., psychologues) :

• Autour de la nutrition : une sensibilisation aux principes d’une alimentation saine, une formation pour apprendre à manger sain au travail ou lire les étiquettes nutritionnelles ;
• Autour du sommeil : une formation autour des liens entre sommeil et productivité, concentration et mémoire, un atelier pour apprendre des techniques de récupération simples ;
• Autour du bien-être global : vous pouvez proposer une sensibilisation sur les rituels bien-être pour apprendre à prendre soin de soi et de sa santé.

Quel(s) format(s) d’intervention choisir ? 

Chez Goalmap, nous distinguons 3 formats d’animations adaptés à la thématique de l’hygiène de vie et du bien-être en entreprise : sensibilisation, formation et atelier pratique

• Mêlant théorie et pratique, nos formations sont idéales pour faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides, leur faire développer de nouvelles compétences sur des enjeux liés aux habitudes de vie et leur donnent des astuces pour atteindre leurs objectifs. Par exemple, vos collaborateurs peuvent suivre une formation pour apprendre à préparer un déjeuner sain, ou encore une formation autour de la gestion du sommeil, de la vigilance et des rythmes de travail ;
• Ces formations sont déclinables en sensibilisations pour un format plus court (1h30) afin d’avoir une première approche du sujet, les informer sur les bonnes pratiques de vie, les nouvelles techniques qui contribuent au bien-être, et l’importance de s’épanouir au travail. Par exemple, notre conférence sur les 10 Commandements de l’alimentation saine ou sur le sommeil
• Lors des ateliers pratiques, l'accent est mis sur l'action et les bonnes habitudes à adopter en pratique. Par exemple, des séances de méditation ou de sophrologie en entreprise ou encore des cours de yoga.