Gestion du stress au travail : 10 techniques incontournables
Comment améliorer la gestion du stress au travail ? Nos réponses avec des astuces et techniques pour faire diminuer le stress dans votre environnement de travail.
Entretiens individuels avec un spécialiste du stress
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Lorsqu'il est intense et qu'il s'inscrit de manière chronique dans notre quotidien, le stress a des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Il peut se manifester par de la fatigue, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, etc. Il affecte aussi bien le bien-être des salariés que leur productivité.
Dans le cadre du travail, ce stress provient notamment du sentiment de ne pas avoir les ressources adéquates pour répondre aux exigences de son travail. Lorsqu'il se manifeste, Il faut agir le plus en amont possible pour préserver durablement la performance et le bien-être de chacun. Dans ces situations, l'accompagnement individuel d’un professionnel peut être une aide précieuse.
Public concerné
Les entretiens individuels avec un spécialiste du stress peuvent bénéficier à tous, quels que soient les métiers ou secteurs. Ils sont particulièrement recommandés aux profils exposés au stress, à l’imprévu ou à l’urgence (métiers à cadence rapide, en contact permanent avec le public, à fortes responsabilités, etc.) pour leur permettre de faire un état des lieux de leur quotidien. Parce qu’ils permettent d’avoir des conseils personnalisés afin de mieux gérer les situations ou relations conflictuelles sur le lieu de travail, les entretiens individuels sont également recommandés aux dirigeants et managers.
Objectifs et bienfaits
Les entretiens individuels avec un spécialiste du stress en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs car ils permettent de :
- Prendre de la distance face aux événements pour mieux résister à la pression
- Se sentir écouté face aux difficultés pour libérer les tensions et retrouver un état d’esprit apaisé et confiant
- Echanger avec un professionnel neutre pour être accompagné vers des solutions adaptées
- Contribuer à un meilleur équilibre vie personnelle / vie professionnelle.
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de ces entretiens avec un spécialiste du stress en entreprise :
- S’assurer du bien-être des salariés pour améliorer l’efficacité et la productivité au travail
- Canaliser le stress pour apaiser les échanges et le climat de travail
- Prévenir les risques psycho-sociaux et réduire l’absentéisme.
Déroulé de l'atelier
Le professionnel vient sur une demi-journée ou une journée complète et propose des entretiens de 30mn pour rencontrer individuellement les salariés. Il est recommandé, en plus de ces entretiens, de mettre en place des ateliers autour de la gestion du stress pour que vos collaborateurs puissent mettre en pratique des techniques de gestion du stress durablement : cours de méditation, séance de sophrologie, techniques de respiration, formation à la gestion des conflits, etc.
Logistique et intervenant
Des outils comme Doodle, Google Form ou encore un tableau Excel sont recommandés pour faciliter l’organisation des entretiens. Il vous suffira de mettre à disposition une petite salle de réunion équipée de quelques chaises et le tour est joué !
Nos intervenants sont psychologues clinicien, psychologues du travail, sophrologues RNCP, praticiens TOP®, instructeurs MBSR / MBCT.
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Témoignages salariés
Nos clients sont ravis !
"Une intervenante à l'écoute, bienveillante, douce et calme. On prend le temps de prendre le temps !"
Salarié
Saint-Gobain
"Un moment de relaxation, très bon échange, de la compréhension. La séance est trop courte tellement c'était bien !"
Salarié
Point P
"Bon échange, des exercices de respiration proposés bénéfiques."
Salarié
Dispano
E-LEARNING ET CONTENUS VIDÉOS
Nos contenus vidéos pour aller plus loin
Découvrez nos contenus vidéo pour gérer le stress !
Pourquoi ne pas proposer des vidéos sur la gestion du stress à vos salariés en plus de ces entretiens ? Nous proposons de nombreuses vidéos d'exercices pour vos salariés dans notre bibliothèque de coaching, afin de prolonger vos initiatives QVT. Grâce à plusieurs vidéos d'exercices flash, vos salariés auront accès à des techniques pour mieux gérer leur stress, n'importe où et à n'importe quel moment.
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Formation moderne et de qualité
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Contenu pour aller plus loin
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
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