Formation

Comment évacuer les tensions et gérer son stress au travail ?

Comment évacuer les tensions et gérer son stress au travail ?
Informations pratiques
Salle de réunion
Sensibilisation + pratique : 1h30
Max. 15 personnes
Paperboard et vidéoprojecteur
Format webinaire disponible
Demandez votre devis !

Vous souhaitez mettre en place cette action bien-être dans votre entreprise ? N'hésitez pas, contactez nous !

Demander un devis

Formation pour évacuer les tensions, suivez le guide !

Notre formation vous livre des techniques pour évacuer les tensions après une journée de travail et plus globalement pour gérer votre stress.

Gestion du stress et évacuation des tensions : définition et obligation pour l'employeur

Le stress est une réaction de l’organisme à une situation de pressions ou de contraintes générées par un environnement. Il peut être positif ou négatif, selon la manière dont on le perçoit. Sous stress, les tensions s'accumulent et se manifestent sur les plans physique, émotionnel et cognitif. A force d'accumuler ces tensions, il devient difficile de travailler dans de bonnes conditions. Cela peut même conduire à de l'épuisement professionnel (burn-out).

La loi fait obligation à l’employeur d’évaluer les risques et de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés, ce qui implique de prendre en compte le stress au travail.

Objectifs de cette formation

  • Comprendre les mécanismes du stress et avoir conscience de l'impact du stress sur son travail ;
  • Savoir mieux gérer et canaliser ses émotions ;
  • Détenir des techniques pour se relaxer et évacuer les tensions après une journée de travail ;
  • Identifier ses ressources individuelles pour mieux gérer son stress au quotidien et au travail ;
  • Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement.

Formation sur la gestion du stress et l'évacuation des tensions en entreprise : pour qui ?

Cette formation s’adresse aux profils faisant face au stress, à l’urgence ou à l’imprévu (cadence rapide, contact permanent avec les clients, public qualifié de « difficile »). Elle est également recommandée aux managers, chefs d’équipes et dirigeants autant pour sensibilise au quotidien leurs équipes que pour renforcer leurs compétences managériales.

Cette formation est souvent très appréciée durant des Journées Prévention Santé ou dans le cadre de groupes de travail.

Quels sont les bienfaits de cette formation ?

Une bonne gestion du stress joue un rôle essentiel pour la santé. Savoir gérer son stress en entreprise et évacuer les tensions permet de prendre du recul plus aisément et de travailler dans de meilleures conditions au quotidien.

Cette formation a un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs :

  • Libérer les tensions physiques, émotionnelles et psychiques liées au travail ;
  • Apaiser les interactions avec les collègues ;
  • Renforcer son efficacité dans la gestion des tâches.

Pour l'entreprise, différents bienfaits peuvent être retirés de cette formation sur la gestion du stress en entreprise :

  • Améliorer la gestion des situations difficiles ou des relations conflictuelles ;
  • Apaiser les échanges et le climat de travail ;
  • Développer de nouvelles compétences relationnelles et/ou managériales : écoute active, leadership, réactivité, négociation, etc.

Le stress est directement responsable de 33% des arrêts de travail. Apprendre à vos salariés à gérer leur stress, c’est moins de situations de tensions, une réduction des arrêts de travail, avec des salariés plus engagés.

Programme de notre formation sur la gestion du stress en entreprise ?

La formation donne aux participants des techniques et outils pratiques directement applicables dans le quotidien professionnel. L’intervention est réalisée par un formateur qualifié, dont la méthode et les moyens pédagogiques sont adaptés à un public professionnel. Les supports pédagogiques ainsi que le programme de la formation sont fournis par le formateur directement.

Voici le programme de cette formation :

  • Une boîte à outils pour évacuer les tensions (le but, les piliers : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive, les grands principes)
  • Comprendre nos tensions... pour mieux les lâcher (que sont nos tensions ? Que se passe-t-il quand nous sommes tendus ? L'escalade de nos tensions : alarme & résistance & épuisement, à l'origine de nos tensions : corps & mental & émotions & comportement)
  • Quelles solutions ? (importance de la respiration : cohérence cardiaque, respiration abdominale, axe respiratoire...)
  • Exercice pratique de respiration
  • Et si une douce soirée se préparait... tout au long de la journée, ou l'importance de relâcher nos tensions régulièrement (pauses, prendre conscience de nos besoins, mettre une place une pratique de bien-être)
  • Exercice pratique de relaxation : body scan, tension/relâche, relaxation dynamique, visualisation
Informations pratiques
Salle de réunion
Sensibilisation + pratique : 1h30
Max. 15 personnes
Paperboard et vidéoprojecteur
Format webinaire disponible
Demandez votre devis !

Vous souhaitez mettre en place cette action bien-être dans votre entreprise ? N'hésitez pas, contactez nous !

Demander un devis
Organisme de formation certifié Qualiopi

Comment financer cette formation ?

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK (sous le numéro 11756027775 auprès du préfet de région d’Ile-de-France) et certifié QUALIOPI, un gage de qualité qui nous permet :

  • de vous proposer des formations professionnelles reconnues et de qualité ;
  • de mettre à votre disposition des formations prises en charge par votre OPCO.
Logo Qualiopi
recommandations Vous aimerez aussi
Distanciel Cette activité est également disponible en webinaire

Gestion des inscriptions

Nous gérons les inscriptions à l'événement ainsi que les rappels pour inviter vos salariés à se connecter le jour J.

Plus d’interaction

Le modérateur Goalmap, le module de chat, et la fonctionnalité de sondages garantissent l’interactivité.

Suivi post-wébinaire

Vos salariés reçoivent par mail à la fin du wébinaire l’ensemble des documents utiles : replay, slides, livret pédagogique, questionnaire de satisfaction.

actualités On parle du sujet sur notre blog

La prévention des risques psychosociaux au travail

Stress, arrêts maladies, turnover : les risques psychosociaux sont une souffrance pour les salariés comme pour les entreprises. Suivez-nous pour mieux les comprendre et mieux les prévenir.

La méditation au travail : levier de bien-être des salariés ?

En quoi consiste la méditation en entreprise ? Quels sont les bienfaits pour les salariés ? Réponses avec Laurent-Pierre Sindrès, coach en méditation

NOS COACHES

Nous sélectionnons les meilleurs professionnels

1. Sélection du profil

Nous sélectionnons les meilleurs profils et vérifions leurs qualifications, références et assurance professionnelle.

2. Test du profil

Nous testons nous-mêmes les praticiens après un entretien de sélection.

3. Sensibilisation

Chaque professionnel adhère à notre charte et est sensibilisé à nos solutions numériques (appli mobile de coaching et questionnaires en ligne).


Ils conjuguent leur savoir-faire et leur expérience, partout en France

Ambassadeurs de notre expertise et de nos valeurs, nos intervenants conjuguent savoir-faire, expérience du milieu de l’entreprise et enthousiasme pour vous apporter la prestation bien-être qui vous correspond.

notre approche Pourquoi choisir Goalmap ?

Communication sur-mesure

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication sur mesure.

Coordination des intervenants

Nous nous occupons des intervenants de A à Z : sélection, contractualisation, certifications, assurances, notation, facturation.

Formation moderne

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables.

Gestion des invitations

Nous pouvons inviter vos salariés par email si vous le souhaitez, avec un module d’ajout de l’événement à leur calendrier.

Contenu de qualité

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, coaching par email, programmes de vidéos, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Faites de la santé de vos employés une priorité

Contactez-nous !