Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestion du stress
Si nos émotions et nos états mentaux impactent notre respiration, l'inverse est vrai aussi : en maîtrisant notre respiration, nous pouvons gérer nos émotions et contrôler nos états mentaux.
Dans cet atelier, les participants découvriront pourquoi et comment intégrer des techniques de respiration dans leur quotidien. Ils seront à même des pratiquer en autonomie en fonction de leur objectif : se calmer, gérer son stress, être plus énergique, se concentrer, maîtriser ses émotions, etc.
Cet atelier est disponible en sensibilisation (1h30) avec 15 participants maximum par session et en conférence avec une capacité de personnes illimitée. L’atelier est également disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court.
Cet atelier s'adresse à toute personne voulant intégrer la pratique de la respiration dans leur quotidien et améliorer ainsi la maîtrise de leurs émotions, la gestion de leur stress et leur concentration.
Voici le programme de la sensibilisation :
Introduction et positionnement
Les Bienfaits de la respiration
Techniques de respiration
Intégration de la respiration au quotidien
Conclusion
Les techniques enseignées sont parfaitement adaptés au monde du travail, du fait de leur discrétion, de leur courte durée d'exécution et des bénéfices qu’elles peuvent apporter dans un contexte professionnel. Elles s’inscrivent dans une hygiène de vie positive pour une meilleure santé physique et mentale.
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
Nos formateurs sont instructeurs MBSR / MBCT, sophrologues RNCP, praticiens TOP®, athlètes de haut niveau (apnée).
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
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Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
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« Cela permet de déconnecter de sa journée de travail. J'ai apprécié le calme et la voix de l'animatrice. »
Pix
Salariée
« C'était rapide et instructif. J'ai adoré la bienveillance de l'intervenante et l'exploration des différentes techniques de respiration ! »
Saint-Gobain
Salarié
« Ce que j'ai apprécié ? La pédagogie de l'intervenante, son élocution et sa capacité à nous transporter dans l'exercice avec aisance. »
Laboratoire de la police scientifique
Salarié
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
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80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
