
Quatre causes de stress au travail et ce que vous pouvez y faire
Le stress est l’un des principaux facteur de mal-être au travail. Quelles sont les causes du stress au travail ? Comment y remédier ?
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestion du stress
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®) sont un ensemble de techniques issues du monde militaire, créées par le Docteur Edith Perreault-Pierre, ancienne Colonel de l'Armée. Initialement, l'objectif était d'aider les soldats de l'Armée de l'Air à gérer le stress opérationnel en situations de conflits.
Témoins de leur grande efficacité, des experts TOP® issus de l'armée ont pris l'initiative de porter cette méthode à la société civile, afin d'aider les individus et les organisations à améliorer bien-être et performance.
La formation initiale TOP® est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30), qui peut être déclinée en une simple sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. La formation se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court avec des apports théoriques mais pas de mise en pratique. La formation de 3h30 permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Les TOP® apportent des outils de gestion de la fatigue, du stress et du maintien de la motivation, qui ont fait leurs preuves dans de nombreux champs professionnels (militaires, pompiers, sportifs, santé, soignants, aviation, etc.). Ils peuvent donc être utilisés par n'importe quelle personne afin de faire face aux difficultés rencontrées dans le cadre de l’exercice professionnel, comme dans la vie personnelle pour renforcer sa résilience. Elle s'adresse donc à tous les professionnels qui en ont le besoin et en particulier aux managers, responsables et dirigeants, ou encore aux profils « hauts potentiels » (fonctions à hautes responsabilités), souvent soumis à des délais, un stress intense et des échéances importantes.
Voici le programme de la formation :
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
Notre formateur est praticien TOP®, capable d'intervenir dans n'importe quel secteur d'activité de par son expérience.
Tous publics | |
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Intra-entreprise | |
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
« J'ai beaucoup apprécié le sujet en soi, les explications des impacts du stress et des objectifs du TOP. Aussi, le formateur est très clair, précis et plein d'énergie ! »
Europ Assistance
Salariée
« Au-delà des définitions et concepts généraux, beaucoup de conseils, astuces et exercices pratiques applicables de suite. »
Laboratoire de la police scientifique
Salariée
« J'ai adoré le dynamisme et le leadership de l'intervenant, il nous embarque vraiment. La formation est efficace, entre théorie et exercices pratiques. Merci ! »
Groupe Upward
Salarié
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT.
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique innovante et rigoureuse, conçue pour transformer le bien-être en entreprise à travers des contenus engageants et scientifiquement fondés.
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Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) sont des méthodes de gestion de stress et d'optimisation des performances, issues du milieu militaire et développées par le Docteur Edith Perreault-Pierre. Initialement destinées à aider les soldats à gérer le stress opérationnel, elles ont été adaptées pour le grand public et les entreprises afin de promouvoir bien-être et efficacité.
La formation aux "Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)" a pour objectif de fournir aux participants des outils concrets pour améliorer leur gestion du stress, leur concentration, et leurs performances au travail. Elle aide à développer des stratégies de préparation mentale, physique et émotionnelle afin de mieux faire face aux situations exigeantes et de rester performant même sous pression.
Les participants acquièrent des techniques simples et efficaces pour mieux gérer leur stress, améliorer leur concentration, et optimiser leur potentiel au quotidien. La formation permet également de renforcer la confiance en soi, d’améliorer la prise de décision, et de développer des habitudes favorisant la performance durable.
La formation combine théorie et pratique pour permettre aux participants de comprendre les principes des TOP et de s’exercer à les appliquer. Les sessions incluent des exercices de respiration, de relaxation, et de visualisation, ainsi que des méthodes pour améliorer la gestion du stress et la récupération. Les participants sont encouragés à intégrer ces techniques dans leur routine quotidienne pour en tirer le maximum de bénéfices.
La formation TOP® est disponible aux formats suivants :
Sensibilisation (1h30) : pour découvrir les bases des Techniques d'Optimisation du Potentiel et leurs applications par groupe de 15 personnes maximum.
Formation (3h30) : par groupe de 10 personnes, pour approfondir les différentes techniques et permettre aux participants de les pratiquer au quotidien.
La formation est ouverte à tous les publics, quels que soient le secteur d'activité ou le niveau hiérarchique. Elle est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent améliorer leur gestion du stress et leur performance au quotidien, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel.
La formation est animée par un praticien TOP®, expérimenté et qualifié, capable d’intervenir dans n’importe quel secteur d’activité grâce à son expertise. Il adapte les techniques en fonction des besoins spécifiques des participants et des défis propres à leur environnement professionnel.
Selon les besoins et les contraintes des participants, la formation peut être adaptée pour se dérouler en présentiel ou en distanciel. Nos formateurs veillent à offrir une expérience interactive et engageante, quel que soit le format choisi.
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.