Formation TOP (techniques d’optimisation du potentiel)

La formation TOP, issue du monde militaire, apporte des outils de gestion de la fatigue, du stress et du maintien de la motivation.
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Formation TOP (techniques d’optimisation du potentiel)

Formez vos salariés aux techniques d’optimisation du potentiel

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®) sont un ensemble de techniques issues du monde militaire, créées par le Docteur Edith Perreault-Pierre, ancienne Colonel de l'Armée. Initialement, l'objectif était d'aider les soldats de l'Armée de l'Air à gérer le stress opérationnel en situations de conflits.

Témoins de leur grande efficacité, des experts TOP® issus de l'armée ont pris l'initiative de porter cette méthode à la société civile, afin d'aider les individus et les organisations à améliorer bien-être et performance. 

Format et public

La formation initiale TOP® est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30), qui peut être déclinée en une simple sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. La formation se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court avec des apports théoriques mais pas de mise en pratique. La formation de 3h30 permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Les TOP® apportent des outils de gestion de la fatigue, du stress et du maintien de la motivation, qui ont fait leurs preuves dans de nombreux champs professionnels (militaires, pompiers, sportifs, santé, soignants, aviation, etc.). Ils peuvent donc être utilisés par n'importe quelle personne afin de faire face aux difficultés rencontrées dans le cadre de l’exercice professionnel, comme dans la vie personnelle pour renforcer sa résilience. Elle s'adresse donc à tous les professionnels qui en ont le besoin et en particulier aux managers, responsables et dirigeants, ou encore aux profils « hauts potentiels » (fonctions à hautes responsabilités), souvent soumis à des délais, un stress intense et des échéances importantes.

Objectifs de la formation

  • Appréhender les bases de la méthode TOP®
  • Gérer son stress et ses émotions avec des techniques adaptées
  • Maîtriser des techniques pour booster ses performances et sa motivation
  • Comprendre le mécanisme du sommeil et de la vigilance, détecter la fatigue et maîtriser des techniques pour booster ses performances
  • Personnaliser la méthode TOP® en fonction de ses objectifs et de ses caractéristiques individuelles
  • Être capable d’intégrer la méthode TOP® au quotidien pour un impact long-terme

Programme détaillé

Voici le programme de la formation :

  • Acquérir les connaissances de base sur la méthode TOP®
  1. Définition, historique, indications et précautions d’emploi
  2. Les fondamentaux de la méthode TOP®
  • Gérer le stress avec la méthode TOP®
  1. Comprendre les mécanismes du stress
  2. Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d’adaptation en toutes circonstances
  3. Détecter les réactions de stress pour les gérer
  4. Se former aux techniques TOP® de gestion du stress permettant d’accélérer les processus d’adaptation en situations complexes et/ou difficiles
  • Soutenir et développer la motivation
  1. Comprendre le processus motivationnel
  2. Clarifier ses motivations intrinsèques et extrinsèques
  3. Se former aux techniques de dynamisation, d’anticipation positive et de préparation à l’action
  • Prévenir et gérer la fatigue
  1. Connaître les rythmes circadiens et ultradiens de la vigilance pour reconnaitre les rythmes de vigilance
  2. Comprendre les mécanismes à l’origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations, la sécurité…)
  3. Détecter les signes précurseurs de la fatigue
  4. Se former aux techniques de récupération proposées par la méthode TOP®
  5. 10 recommandations pour prévenir et gérer la fatigue
  • Développer sa méthode TOP® personnalisée
  1. Stratégies d’entraînement
  2. Adaptation des techniques en fonction de la personnalité de chacun, de ses besoins, de ses attentes et de ses objectifs
  • Intégrer la méthode TOP® au quotidien
  1. Stratégies d’utilisation dans sa vie professionnelle en fonction de ses objectifs
  2. Construire son plan d’action et de progrès individualisé
  • Evaluation à chaud (questionnaire et ressentis)

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Illustration des concepts et techniques analysées par les stagiaires avec retour du formateur
  • Fondamentaux théoriques
  • Expérimentations et entrainements commentés
  • Partage de situations et échanges de pratiques
  • Travail personnel et entrainements en intersession débriefés avec le formateur

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Evaluation orale et outil d’auto-évaluation
  • Appréciation de l’implication des participants lors des exercices
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à l'issue de la formation
  • Remise d’un certificat de réalisation

Notre formateur est praticien TOP®, capable d'intervenir dans n'importe quel secteur d'activité de par son expérience.

Informations pratiques
Tous publics
  • Sensibilisation 1h30
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
4.4 (24)
Note moyenne donnée à cette formation
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témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« J'ai beaucoup apprécié le sujet en soi, les explications des impacts du stress et des objectifs du TOP. Aussi, le formateur est très clair, précis et plein d'énergie ! »
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Europ Assistance

Salariée

« Au-delà des définitions et concepts généraux, beaucoup de conseils, astuces et exercices pratiques applicables de suite. »
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Laboratoire de la police scientifique

Salariée

« J'ai adoré le dynamisme et le leadership de l'intervenant, il nous embarque vraiment. La formation est efficace, entre théorie et exercices pratiques. Merci ! »
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Groupe Upward

Salarié

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Les réponses à vos questions

Les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) sont des méthodes de gestion de stress et d'optimisation des performances, issues du milieu militaire et développées par le Docteur Edith Perreault-Pierre. Initialement destinées à aider les soldats à gérer le stress opérationnel, elles ont été adaptées pour le grand public et les entreprises afin de promouvoir bien-être et efficacité.

La formation aux "Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)" a pour objectif de fournir aux participants des outils concrets pour améliorer leur gestion du stress, leur concentration, et leurs performances au travail. Elle aide à développer des stratégies de préparation mentale, physique et émotionnelle afin de mieux faire face aux situations exigeantes et de rester performant même sous pression.

Les participants acquièrent des techniques simples et efficaces pour mieux gérer leur stress, améliorer leur concentration, et optimiser leur potentiel au quotidien. La formation permet également de renforcer la confiance en soi, d’améliorer la prise de décision, et de développer des habitudes favorisant la performance durable.

La formation combine théorie et pratique pour permettre aux participants de comprendre les principes des TOP et de s’exercer à les appliquer. Les sessions incluent des exercices de respiration, de relaxation, et de visualisation, ainsi que des méthodes pour améliorer la gestion du stress et la récupération. Les participants sont encouragés à intégrer ces techniques dans leur routine quotidienne pour en tirer le maximum de bénéfices.

La formation TOP® est disponible aux formats suivants :

  • Sensibilisation (1h30) : pour découvrir les bases des Techniques d'Optimisation du Potentiel et leurs applications par groupe de 15 personnes maximum.

  • Formation (3h30) : par groupe de 10 personnes, pour approfondir les différentes techniques et permettre aux participants de les pratiquer au quotidien.

La formation est ouverte à tous les publics, quels que soient le secteur d'activité ou le niveau hiérarchique. Elle est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent améliorer leur gestion du stress et leur performance au quotidien, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel.

La formation est animée par un praticien TOP®, expérimenté et qualifié, capable d’intervenir dans n’importe quel secteur d’activité grâce à son expertise. Il adapte les techniques en fonction des besoins spécifiques des participants et des défis propres à leur environnement professionnel.

Selon les besoins et les contraintes des participants, la formation peut être adaptée pour se dérouler en présentiel ou en distanciel. Nos formateurs veillent à offrir une expérience interactive et engageante, quel que soit le format choisi.

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Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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1. Analyse des besoins

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2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.