Tout savoir sur les risques psychosociaux au travail
Quels sont les facteurs de risques psychosociaux ? Comment prévenir les RPS au travail ? Quelles actions mettre en place ?
Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence
Quelles méthodes adopter pour rester serein et efficace ? Comment gérer son travail pour trouver une meilleure harmonie vie pro-vie perso ?
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestion du stress
Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence
Formez vos collaborateurs à gérer la pression et l’urgence au travail
Journées chargées, pics de pression élevée, échéances rapprochées, rendez-vous importants qui s'accumulent, etc. : l'intensité et la complexité grandissante du travail peut engendrer du stress, des situations de travail où l'on redoute de ne pas avoir avoir les ressources nécessaires (temps, énergie, etc.) pour accomplir ce qui nous est demandé.
Quelles méthodes adopter pour rester serein et efficace quel que soit le contexte ? Comment gérer son travail pour trouver une meilleure harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle ? Savoir faire face à ces situations est cependant à la portée de tous, en maîtrisant quelques compétences fondamentales en matière de gestion du temps et de gestion du stress.
Format et public
Cet atelier est disponible en trois formats : formation de ½ journée (3h30), formation de 1 jour (7h) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. La formation est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation sur la gestion de la pression s’adresse à tous les profils faisant face au stress, à l’imprévu ou à l’urgence, et qui souhaitent maîtriser les outils de gestion de la pression au quotidien.
Objectifs de la formation
- Comprendre ses réactions face à la pression et l’urgence
- Apprendre à s’organiser et optimiser son emploi du temps pour s’éviter du stress inutile
- Maîtriser la Gestion des Modes Mentaux (GMM) pour réduire son niveau de stress
- Développer une hygiène de vie et des comportements favorables à la résilience
- Connaître des outils anti-stress simples et concrets
- Initier des changements de comportement favorables à long terme
Près de 1 salarié sur 5 affirme avoir été victime d’un burn-out, le syndrome d’épuisement professionnel. Apprendre à vos salariés à gérer la pression, c’est moins de situation de tensions et une meilleure productivité avec des salariés plus épanouis.
Programme détaillé
Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de 1 jour, 7h) :
- Quizz introductif sur la gestion du stress
- Etat des lieux : la complexité croissante du travail
- Stress
- Statistiques sur le stress au travail
- Evolutions technologiques
- L’intensité du travail au sein des RPS
- Comprendre son rapport à la pression et l’urgence
- Bon stress et mauvais stress
- Stresseurs
- Signaux d’alerte
- Approche neurocognitive et comportementale du stress
- Modes mentaux
- S’organiser pour gérer la pression
- Exercice pratique : optimiser son organisation
- Désamorcer le stress grâce à la Gestion des Modes Mentaux (GMM)
- Exercices pratiques : techniques de respiration et visualisation
- Les clés de la résilience
- Hygiène de vie et connaissance de soi
- Pauses
- Déconnexion numérique
- Mon plan d’action anti-stress
- Evaluation à chaud (questionnaire, partage de ressentis)
Modalités pédagogiques
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
- Exposé et apports de contenu
- Quizz de connaissances
- Echanges de pratiques
- Exercices pratiques, réflexion individuelle
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
- Test de connaissances
- Questionnement oral
- Modération des exercices
- Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
- Remise d’un certificat de réalisation de formation
Nos formateurs sont consultants RH, spécialistes en prévention des RPS, intervenants en prévention des risques professionnels (IPRP).
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
(47)
Note moyenne donnée à cette formation
Pourquoi Goalmap ?
Faites de la santé de vos salariés une priorité en choisissant Goalmap
Le plus riche catalogue d’actions de prévention santé en entreprise
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons dans la durée sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT :
- Des ateliers multi-thématiques pour répondre à tous vos enjeux stratégiques
- Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
- La possibilité de personnaliser nos contenus, sur le fond comme sur la forme
- Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une ingénierie pédagogique moderne, interactive et rigoureuse
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :
- Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH, direction) pour mobiliser et faire évoluer les organisations
- Des unités d’apprentissage interactives centrées sur l’acquisition de compétences clés (“skill-based learning”)
- Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
Des intervenants triés sur le volet, partout en France
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
- Experts reconnus dans leur domaine : ostéopathes, ergonomes, psychologues du travail, coachs professionnels, consultants RH, etc.
- Un processus de recrutement pointilleux : formulaire de candidature, vidéo de test, revue des diplômes, entretien de screening, etc.
- Une approche “train the trainers” : nous formons nos formateurs sur notre approche et nos supports pédagogiques
- Un suivi quantitatif des résultats obtenus par nos intervenants nous permettant de valoriser les meilleurs
Tableau de bord
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« L'intervenante est très bonne, elle est passionnée. Les techniques de gestion de la pression et de l'urgence sont claires, concrètes et faisables ! »
Airbus
Salarié
« L'animateur savait faire passer les messages, utiliser aussi bien son document que son savoir-faire pour accompagner les exercices. J'ai apprécié sa gentillesse et son humilité et la (re)découverte d'éléments en situation. »
Cardif Lux Vie
Salariée
« L'intervenant est très pédagogue. Nous avons abordé différentes techniques de gestion de la pression et mis en pratique avec des exercices. »
August Debouzy : cabinet d'avocats
Salarié
Cas clients
Ils nous font confiance
FAQ
Les réponses à vos questions
Proposer l’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » permet de prévenir les situations de surmenage, les burn-out et les tensions internes, tout en renforçant la productivité et le bien-être au travail. C’est un levier efficace pour améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT) et instaurer une culture de performance durable.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » a pour objectif d’aider les participants à mieux comprendre leurs réactions face à des situations professionnelles exigeantes, à adopter une organisation plus sereine et à maîtriser des outils concrets de gestion du stress. Il permet également de développer des comportements durables pour renforcer la résilience individuelle et préserver la santé mentale dans un contexte de travail intense.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » combine :
-
Apports théoriques clairs et structurés ;
-
Quiz de connaissances et exercices pratiques ;
-
Échanges de pratiques entre participants ;
-
Réflexions individuelles pour identifier les axes de progrès.
L’évaluation repose sur un test de connaissances, un questionnement oral, une observation des exercices, ainsi qu’un questionnaire de satisfaction à chaud. Un certificat de réalisation est remis à l’issue de la formation.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » est disponible en :
-
Sensibilisation de 1h30 (15 participants max) : pour une première approche du sujet ;
-
Formation de ½ journée (3h30) : pour approfondir les outils clés ;
-
Formation d’une journée (7h) : pour un accompagnement complet avec plan d’action personnalisé.
Tous les formats peuvent être réalisés en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel, selon les contraintes et objectifs de votre organisation.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » s’adresse à toutes les personnes confrontées au stress, à l’urgence, aux imprévus ou à une forte charge mentale dans leur quotidien professionnel. Il est particulièrement recommandé pour les collaborateurs souhaitant mieux gérer leur temps, éviter la surcharge cognitive et retrouver un équilibre entre performance et bien-être.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » est animé par des consultants RH, des spécialistes en prévention des risques psychosociaux (RPS) et des intervenants en prévention des risques professionnels (IPRP). Ces experts conjuguent connaissance du terrain et expertise pédagogique pour transmettre des outils concrets et applicables au quotidien.
FINANCEMENT
En savoir plus sur le financement
Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
E-LEARNING
Nos modules d’e-learning pour aller plus loin
Découvrez notre E-learning : appréhender les RPS (salariés)
Le sujet de la prevention des RPS est complexe, et il est parfois difficile de savoir par où commencer. Notre programme de e-learning aidera vos salariés à comprendre la notion de risques psychosociaux (RPS), d'en appréhender les enjeux et d'obtenir des bonnes pratiques pour les prévenir.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
