Tout savoir sur les risques psychosociaux au travail
Quels sont les facteurs de risques psychosociaux ? Comment prévenir les RPS au travail ? Quelles actions mettre en place ?
Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence
Quelles méthodes adopter pour rester serein et efficace ? Comment gérer son travail pour trouver une meilleure harmonie vie pro-vie perso ?
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestion du stress
Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence
Formez vos collaborateurs à gérer la pression et l’urgence au travail
Journées chargées, pics de pression élevée, échéances rapprochées, rendez-vous importants qui s'accumulent, etc. : l'intensité et la complexité grandissante du travail peut engendrer du stress, des situations de travail où l'on redoute de ne pas avoir avoir les ressources nécessaires (temps, énergie, etc.) pour accomplir ce qui nous est demandé.
Quelles méthodes adopter pour rester serein et efficace quel que soit le contexte ? Comment gérer son travail pour trouver une meilleure harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle ? Savoir faire face à ces situations est cependant à la portée de tous, en maîtrisant quelques compétences fondamentales en matière de gestion du temps et de gestion du stress.
Format et public
Cet atelier est disponible en trois formats : formation de ½ journée (3h30), formation de 1 jour (7h) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. La formation est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation sur la gestion de la pression s’adresse à tous les profils faisant face au stress, à l’imprévu ou à l’urgence, et qui souhaitent maîtriser les outils de gestion de la pression au quotidien.
Objectifs de la formation
- Evaluer ses connaissances sur le stress
- Appréhender le stress
- Savoir comment hiérarchiser ses priorités
- Découvrir l'organisation du temps en séquences homogènes
- Découvrir des stratégies pour développer sa résilience
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur le stress
- ❓Quiz 3 questions sur le stress
Appréhender le stress
- Stress : définition et chiffres clés
- Les différentes réactions au stress : lutte, fuite, inhibition
- Les niveaux de stress
- Elément stresseur, réponse au stress et stress
- Impact du stress sur l'individu et son organisation
Savoir comment hiérarchiser ses priorités
- La matrice urgence / importance ("matrice d'Eisenhower")
- Réduire les tâches non importantes (Q3 et Q4)
- "Booster" sa productivité en anticipant l'important (Q2)
Découvrir l'organisation du temps en séquences homogènes
- 🎲Activité ludique : stratégies de gestion du temps
- Présentation de la loi des séquences homogènes
- Le mythe du "multitasking"
- La technique du "timeboxing"
Découvrir des stratégies pour développer sa résilience
- Histoires de résilience
- L'importance de la résilience dans un contexte de changement permanent
- Les bénéfices de la résilience
- Les facteurs de protection
Modalités pédagogiques
- Quiz de connaissances
- Discussion
- Exposé
- Activité ludique
- Brainstorming
- Partage d'expérience
- Auto-évalutation
- Mise en application
- Étude de cas
- Travail de groupe
- Réflexion individuelle
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Pourquoi Goalmap ?
Une solution adaptée pour prévenir et mieux gérer le stress au travail
Un catalogue complet d’actions pour agir sur la gestion du stress au travail
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions de autour de la gestion du stress adaptées à votre organisation :
✔ Des ateliers dédiés à la gestion du stress et à la régulation de la pression professionnelle
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (ateliers respiration, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une approche pédagogique pensée pour renforcer durablement la gestion du stress
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, fondée sur des pratiques validées scientifiquement, afin de permettre aux collaborateurs d’acquérir des outils concrets pour mieux réguler leur stress au travail :
✔ Une approche accessible à tous les niveaux de l’organisation (salariés, managers, équipes opérationnelles)
✔ Des contenus alternant apports pédagogiques, échanges collectifs et mises en pratique immédiates
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
Des intervenants qualifiés pour animer vos ateliers de gestion du stress
Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en gestion du stress au travail, capables d’intervenir partout en France :
✔ Experts reconnus dans le domaine : psychologues, professeurs de méditation, sophrologues, intervenants en cohérence cardiaque
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise et posture adaptée au contexte professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence de nos interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils
Tableau de bord
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« L'intervenante est très bonne, elle est passionnée. Les techniques de gestion de la pression et de l'urgence sont claires, concrètes et faisables ! »
Airbus
Salarié
« L'animateur savait faire passer les messages, utiliser aussi bien son document que son savoir-faire pour accompagner les exercices. J'ai apprécié sa gentillesse et son humilité et la (re)découverte d'éléments en situation. »
Cardif Lux Vie
Salariée
« L'intervenant est très pédagogue. Nous avons abordé différentes techniques de gestion de la pression et mis en pratique avec des exercices. »
August Debouzy : cabinet d'avocats
Salarié
Cas clients
Ils nous font confiance
FAQ
Les réponses à vos questions
Proposer l’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » permet de prévenir les situations de surmenage, les burn-out et les tensions internes, tout en renforçant la productivité et le bien-être au travail. C’est un levier efficace pour améliorer la Qualité de Vie au Travail (QVT) et instaurer une culture de performance durable.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » a pour objectif d’aider les participants à mieux comprendre leurs réactions face à des situations professionnelles exigeantes, à adopter une organisation plus sereine et à maîtriser des outils concrets de gestion du stress. Il permet également de développer des comportements durables pour renforcer la résilience individuelle et préserver la santé mentale dans un contexte de travail intense.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » combine :
-
Apports théoriques clairs et structurés ;
-
Quiz de connaissances et exercices pratiques ;
-
Échanges de pratiques entre participants ;
-
Réflexions individuelles pour identifier les axes de progrès.
L’évaluation repose sur un test de connaissances, un questionnement oral, une observation des exercices, ainsi qu’un questionnaire de satisfaction à chaud. Un certificat de réalisation est remis à l’issue de la formation.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » est disponible en :
-
Sensibilisation de 1h30 (15 participants max) : pour une première approche du sujet ;
-
Formation de ½ journée (3h30) : pour approfondir les outils clés ;
-
Formation d’une journée (7h) : pour un accompagnement complet avec plan d’action personnalisé.
Tous les formats peuvent être réalisés en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel, selon les contraintes et objectifs de votre organisation.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » s’adresse à toutes les personnes confrontées au stress, à l’urgence, aux imprévus ou à une forte charge mentale dans leur quotidien professionnel. Il est particulièrement recommandé pour les collaborateurs souhaitant mieux gérer leur temps, éviter la surcharge cognitive et retrouver un équilibre entre performance et bien-être.
L’atelier « Intensité du travail : Apprendre à gérer la pression et l'urgence » est animé par des consultants RH, des spécialistes en prévention des risques psychosociaux (RPS) et des intervenants en prévention des risques professionnels (IPRP). Ces experts conjuguent connaissance du terrain et expertise pédagogique pour transmettre des outils concrets et applicables au quotidien.
FINANCEMENT
En savoir plus sur le financement
Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
