
Tout savoir sur les risques psychosociaux au travail
Quels sont les facteurs de risques psychosociaux ? Comment prévenir les RPS au travail ? Quelles actions mettre en place ?
Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestion du stress
Lutter contre le stress est à la portée de tous, en introduisant quelques bonnes habitudes dans sa routine quotidienne. Parmi celles-ci, la cohérence cardiaque est une technique très simple qui consiste à réguler sa fréquence cardiaque en respirant lentement et régulièrement.
La cohérence cardiaque procure un sentiment de bien-être et d’apaisement. Elle permet en effet de faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress, et nous aide ainsi à recentrer nos émotions, à limiter le risque de fatigue ou d’épuisement. Elle est tout indiquée dans le cadre du travail, lorsque l’on souhaite réduire son anxiété à l’approche d’une échéance majeure, ou prendre de la hauteur par rapport à des événements qui nous touchent émotionnellement plus qu’ils ne devraient.
Cet atelier est disponible en un seul et unique format : sensibilisation de 1h30, en petit groupe de 10 personnes ou avec un nombre illimité de participants, au choix. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court.
Cet atelier s'adresse à toute personne souhaitant connaître des techniques pour intégrer la cohérence cardiaque dans leur quotidien et au travail et ainsi améliorer leur gestion du stress et leur santé physique et mentale.
La cohérence cardiaque en entreprise se révèle particulièrement bénéfique pour les profils soumis au stress, à l’urgence ou à l’imprévu (cadence rapide, contact permanent avec les clients, public qualifié de « difficile »). Elle est également recommandée aux managers, cadres et dirigeants pour les aider à mieux gérer les situations conflictuelles.
L’initiation à la cohérence cardiaque se prête particulièrement durant un Safety Day.
Voici le programme de la sensibilisation qui donne des techniques et outils pratiques directement applicables dans le quotidien professionnel des participants :
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
Nos intervenants sont professionnels de santé, sophrologues RNCP, praticiens TOP®, athlètes de haut niveau (apnée)
Tous publics | |
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Intra-entreprise | |
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons dans la durée sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT :
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
« Cette séance m'a permis de diminuer des tensions facilement grâce à la respiration. »
Moët Hennessy Champagne & Services
Employé
« Explications claires, pédagogie et mise en application en direct des principes et méthodes. »
Groupe Vyv
Employée
« J'ai beaucoup apprécié les exercices pratiques et les petites astuces pour nous aider dans notre quotidien. »
Finastra
Employée
Proposer l’atelier « Améliorer sa santé physique et mentale grâce à la cohérence cardiaque » en entreprise permet de réduire efficacement les risques psychosociaux, d’améliorer la qualité de vie au travail, et de renforcer la cohésion d’équipe.
L’atelier « Améliorer sa santé physique et mentale grâce à la cohérence cardiaque » a pour objectif de faire découvrir aux participants une technique simple et accessible pour mieux gérer leur stress, réguler leurs émotions et préserver leur santé mentale au travail. À travers des exercices de respiration guidée, ils apprendront à renforcer leur concentration, à retrouver un état d’apaisement durable et à améliorer la qualité de leurs interactions professionnelles.
L’atelier « Améliorer sa santé physique et mentale grâce à la cohérence cardiaque » s’adresse à tous les salariés, quel que soit leur poste, souhaitant découvrir une méthode simple pour gérer le stress au quotidien. Il est particulièrement adapté aux personnes soumises à un environnement de travail sous pression (cadences soutenues, gestion de l’urgence, contact clients, situations tendues) ainsi qu’aux managers et dirigeants, qui y trouveront un outil précieux pour améliorer leur posture managériale et leur résilience face aux conflits.
L’atelier « Améliorer sa santé physique et mentale grâce à la cohérence cardiaque » repose sur une pédagogie interactive associant :
Apports théoriques sur le fonctionnement du corps et du stress ;
Échanges de pratiques et retours d’expérience ;
Exercices guidés de respiration adaptés au monde du travail.
L’approche vise à rendre les participants autonomes et capables de pratiquer facilement la cohérence cardiaque dans leur quotidien professionnel.
L’atelier « Améliorer sa santé physique et mentale grâce à la cohérence cardiaque » est animé par des professionnels de santé, sophrologues certifiés RNCP, praticiens TOP® (Techniques d’Optimisation du Potentiel) ou athlètes de haut niveau spécialisés dans la respiration, notamment l’apnée. Ces intervenants allient expertise scientifique et expérience de terrain pour garantir une transmission à la fois rigoureuse et accessible.
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.