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Cours de cohérence cardiaque

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Cohérence cardiaque en entreprise, suivez le guide !

La cohérence cardiaque, une bouffée de sérénité grâce à la respiration.

La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La cohérence cardiaque est une technique qui permet de contrôler sa respiration pour réguler son stress, ses émotions ou encore son anxiété. Elle permet ainsi de se détendre jusqu‘à retrouver un bien-être profond.

Quels sont les bienfaits de la cohérence cardiaque pour les salariés ?

Les séances de cohérence cardiaque organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Elles renforcent l’équilibre émotionnel pour une qualité de détente propice au ressourcement physique et mental :

  • Prendre du recul pour mieux gérer ses émotions et son stress, et retrouver l’apaisement ;
  • Améliorer sa concentration, sa confiance en soi et la qualité de ses interactions avec autrui ;
  • Profiter d’une pause détente entre collègues qui apporte des bienfaits durables au corps et à l’esprit.

Cohérence cardiaque en entreprise, quel intérêt pour l’entreprise ?

Une étude du cabinet Stimulus révèle que 52% des salariés présentent un niveau d’anxiété élevé, et 24% sont en situation d’hyper-stress, considérée comme dangereuse pour leur santé. Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique de la cohérence cardiaque en entreprise :

  • Réduire considérablement le stress et la fatigue, et prévenir les risques psycho-sociaux ;
  • Apaiser le climat de travail, et renforcer la cohésion d’équipe et l’implication des salariés ;
  • Développer les compétences managériales (gestion du stress, des conflits, résilience, etc.) ;

La cohérence cardiaque en entreprise : pour qui ?

La cohérence cardiaque en entreprise se révèle particulièrement bénéfique pour les profils soumis au stress, à l’urgence ou à l’imprévu (cadence rapide, contact permanent avec les clients, public qualifié de « difficile »). Elle est également recommandée aux managers, cadres et dirigeants pour les aider à mieux gérer les situations conflictuelles.

L’initiation à la cohérence cardiaque se prête particulièrement durant une Journée Prévention Santé.

Comment organiser un cours de cohérence cardiaque dans votre entreprise ?

Aucun matériel n’est requis, le professeur se déplace dans vos locaux à la rencontre des participants, qui seront au nombre de 15 maximum pour une session optimale. Une séance dure au minimum 45 mn afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Vous pouvez proposer une séance de cohérence cardiaque à tout moment de la journée.

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