Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation

L’atelier Cours de méditation en entreprise a pour objectifs d’apprendre aux participants à se relaxer, à mieux gérer les pics de stress et mieux comprendre les mécanismes du stress. Ils reçoivent également des clés et astuces pour davantage prendre soin de leur santé physique et mentale, et donc renforcer leur bien-être au travail.

A l’image de la sophrologie, la méditation a de multiples avantages dans le cadre du travail  : elle renforce la cohésion d’équipe en permettant aux salariés de s’apaiser, d’être plus positifs et de nouer des liens entre eux et favorise ainsi un climat de travail sain. La méditation permet également de renforcer l’implication et la productivité des salariés ainsi que l’image de marque de votre entreprise qui apparaît soucieuse du bien-être de ses équipes.

De même que pour la sophrologie, la méditation en entreprise ne nécessite pas d’équipement en particulier, cela dit certains éléments peuvent favoriser la concentration et la détente au moment de réaliser ces exercices : un faible éclairage, une chaise et des vêtements confortables, des coussins ou des tapis de sol suffisent amplement !

L’atelier « Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation » a pour objectif d’aider les participants à mieux faire face au stress et à l’intensification du travail en développant leur attention et leur clarté mentale. Grâce à des techniques simples de méditation et de respiration, les participants apprennent à canaliser leurs émotions, à améliorer leur concentration et à instaurer une pratique quotidienne bénéfique à long terme pour leur bien-être physique et mental.

En participant à l’atelier « Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation », les salariés acquièrent des outils simples pour :

• Diminuer leur niveau de stress, même en situation de forte pression ;

• Renforcer leur concentration et leur efficacité professionnelle ;

• Cultiver un état d’esprit plus serein et disponible au quotidien.

Pour l’entreprise, cette démarche contribue à prévenir les risques psychosociaux, à renforcer la performance collective et à valoriser une politique QVT tournée vers la prévention et la santé mentale.

L’atelier « Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation » est animé par des instructeurs MBSR / MBCT (programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience) et des sophrologues certifiés RNCP, spécialistes de la gestion du stress, de la concentration et du bien-être mental en entreprise.

L’atelier « Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation » est destiné à toute personne souhaitant intégrer la méditation dans son quotidien professionnel ou personnel, quel que soit son niveau de pratique. Il s’adresse particulièrement aux salariés évoluant dans des environnements de travail exigeants, souhaitant mieux gérer leur stress, améliorer leur efficacité et renforcer leur équilibre intérieur.

L’atelier « Améliorer sa concentration et sa gestion du stress grâce à la méditation » est proposé :

• En sensibilisation de 1h30, pour 15 participants maximum par session ;

• En conférence de 1h30, avec nombre de participants illimité.
  Il est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel, pour s’adapter à toutes les configurations de travail.