Formation à la préparation mentale en entreprise

Format et public

La formation à la préparation mentale est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30), ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

La formation sur la préparation mentale s’adresse à tous les salariés et en particulier aux managers, responsables et dirigeants, ou encore aux profils « hauts potentiels ». Idéale pour les fonctions à hautes responsabilités, souvent soumises à des délais, un stress intense et des échéances importantes, notre formation permet de les coacher, tels des sportifs de haut niveau, afin de les préparer à se confronter aux situations difficiles du monde professionnel.

Objectifs de la formation

• Booster sa motivation et savoir se fixer des objectifs
• Développer un discours interne positif
• Mieux gérer son stress
• Développer ses capacités de concentration
• Adopter des comportements alignés avec des objectifs de performance
• Résoudre les problèmes de confiance en soi

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de 1/2 journée, 3h30) :

• Quizz sur la préparation mentale
• Introduction à la préparation mentale 

1. Idées reçues
2. Définition, historique et exemples célèbres
3. Transposition au monde du travail
4. Outils de préparation mentale

• Motivation et fixation d’objectifs

1. Identifier ses motivations
2. Trouver du sens
3. Motivation interne vs externe
4. Objectifs SMART
5. Système STAR

• Mise en pratique : j’identifie mes motivations et je me fixe des objectifs
• Discours interne

1. Evaluer son discours interne
2. Mettre fin aux pensées limitantes
3. Construire un discours interne positif

• Mise en pratique : je construis mon discours interne
• Gestion du stress

1. Comprendre le stress
2. La Gestion des Modes Mentaux)

• Mise en pratique : le pack valeurs / antivaleurs
• Concentration

1. Multitasking
2. Désamorcer les distractions

• Mise en pratique : exercice de relaxation
• Routines et comportements

1. Identifier les comportements limitants
2. Construction d’une habitude
3. Anticiper les risques

• Mise en pratique : j’anticipe mes mauvais comportements
• Affirmation et confiance en soi

1. Identifier les problèmes de confiance en soi
2. Booster sa confiance en soi

• Mise en pratique : exercice d’imagerie mentale
• Exercice pratique : je construis mon plan d’action
• Evaluation à chaud (questionnaire, partage de ressentis) 

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

• Exposé et apports de contenu
• Quizz de connaissances, autodiagnostic
• Echanges de pratiques
• Exercices pratiques, réflexion individuelle

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

• Test de connaissances et questionnement oral
• Modération des exercices
• Appréciation de la participation et autoévaluation
• Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
• Remise d’un certificat de réalisation de formation

Nos formateurs sont des coaches sportifs de haut niveau, préparateurs mentaux certifiés (LNF), docteurs en psychologie.