Formation à la préparation mentale en entreprise

Optimisez les performances de vos collaborateurs !

Issue du sport de haut niveau, la préparation mentale consiste à développer des capacités mentales pour être plus performant, notamment par la maîtrise des émotions, la concentration, l'imagerie mentale, la fixation d'objectifs, etc.

Cette approche est transposable dans le contexte professionnel où il est bénéfique aussi de développer des capacités mentales et comportementales pour être plus efficace et performant.

Dans cet atelier, les participants découvrent les différents piliers de la préparation mentale, avec des stratégies et des procédures à intégrer au quotidien pour réaliser son potentiel professionnel et personnel. 

Format et public

La formation à la préparation mentale est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30), ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

La formation sur la préparation mentale s’adresse à tous les salariés et en particulier aux managers, responsables et dirigeants, ou encore aux profils « hauts potentiels ». Idéale pour les fonctions à hautes responsabilités, souvent soumises à des délais, un stress intense et des échéances importantes, notre formation permet de les coacher, tels des sportifs de haut niveau, afin de les préparer à se confronter aux situations difficiles du monde professionnel.

Objectifs de la formation

  • Booster sa motivation et savoir se fixer des objectifs
  • Développer un discours interne positif
  • Mieux gérer son stress
  • Développer ses capacités de concentration
  • Adopter des comportements alignés avec des objectifs de performance
  • Résoudre les problèmes de confiance en soi

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de 1/2 journée, 3h30) :

  • Quizz sur la préparation mentale
  • Introduction à la préparation mentale 
  1. Idées reçues
  2. Définition, historique et exemples célèbres
  3. Transposition au monde du travail
  4. Outils de préparation mentale
  • Motivation et fixation d’objectifs
  1. Identifier ses motivations
  2. Trouver du sens
  3. Motivation interne vs externe
  4. Objectifs SMART
  5. Système STAR
  • Mise en pratique : j’identifie mes motivations et je me fixe des objectifs
  • Discours interne
  1. Evaluer son discours interne
  2. Mettre fin aux pensées limitantes
  3. Construire un discours interne positif
  • Mise en pratique : je construis mon discours interne
  • Gestion du stress
  1. Comprendre le stress
  2. La Gestion des Modes Mentaux)
  • Mise en pratique : le pack valeurs / antivaleurs
  • Concentration
  1. Multitasking
  2. Désamorcer les distractions
  • Mise en pratique : exercice de relaxation
  • Routines et comportements
  1. Identifier les comportements limitants
  2. Construction d’une habitude
  3. Anticiper les risques
  • Mise en pratique : j’anticipe mes mauvais comportements
  • Affirmation et confiance en soi
  1. Identifier les problèmes de confiance en soi
  2. Booster sa confiance en soi
  • Mise en pratique : exercice d’imagerie mentale
  • Exercice pratique : je construis mon plan d’action
  • Evaluation à chaud (questionnaire, partage de ressentis) 

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Quizz de connaissances, autodiagnostic
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques, réflexion individuelle

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Test de connaissances et questionnement oral
  • Modération des exercices
  • Appréciation de la participation et autoévaluation
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’un certificat de réalisation de formation

Nos formateurs sont des coaches sportifs de haut niveau, préparateurs mentaux certifiés (LNF), docteurs en psychologie.

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.

Informations pratiques
Tous publics
  • Sensibilisation 1h30
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Informations tarifaires

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Communication clé en main

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.

Coordination des intervenants

Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

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Démarche

Notre équipe vous accompagne à chaque étape

1. Analyse des besoins

Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Communication

Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.


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Grâce à notre réseau national de professionnels, l’expertise Goalmap est au rendez-vous partout en France, où que vous soyez. Vous êtes accompagné partout avec un seul interlocuteur, la même qualité et le même niveau d’exigence.

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