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Apprendre à gérer son stress et ses émotions au travail

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Conférence sur le stress en entreprise, suivez le guide !

Notre conférence sur le stress en entreprise donne les clefs pour mieux comprendre les mécanismes du stress, mieux gérer ses émotions et ainsi gagner en sérénité.

Le stress, de quoi parle-t-on ?

Le stress est une réaction de l’organisme à une situation de pressions ou de contraintes générées par un environnement. Il peut être positif ou négatif, selon la manière dont on le perçoit.

Pourquoi cette conférence sur le stress pour les salariés ?

Une bonne appréhension du stress au travail joue un rôle essentiel pour la santé. Cela permet de comprendre les effets du stress sur les salariés et sur leur environnement de travail. Cette conférence sur le stress au travail a un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs :

  • Comprendre les mécanismes et les impacts du stress ;
  • Prendre conscience de soi et de son bien-être en entreprise ;
  • Maîtriser ses émotions et ses réactions ;
  • Contribuer à un meilleur équilibre vie personnelle / vie professionnelle.

Conférence sur le stress en entreprise, quel intérêt pour l’entreprise ?

Le stress est directement responsable de 33% des arrêts de travail. Permettre à vos salariés de comprendre les mécanismes du stress, c’est limiter les accidents ou arrêts de travail pour une meilleure productivité avec des salariés plus engagés. 

Différents bienfaits peuvent être retirés de cette conférence sur le stress en entreprise :

  • Sensibiliser sur les manières de travailler et d’interagir ;
  • Instaurer un cadre de travail serein et efficient ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparaît ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Les objectifs de notre conférence sur le stress en entreprise

  • Appréhender le stress et en comprendre les mécanismes, les différents états de stress (hypostress, stress adapté, hyperstress) afin de mieux savoir y faire face dans les situations de travail ;
  • Identifier ses schémas corporels et ses habitudes de réactions face au stress ;
  • Mieux se connaître pour trouver des leviers d’actions face au stress ;
  • Savoir évacuer le stress après-coup, pouvoir retrouver ses capacités après un moment difficile.
  • Apprécier les différentes stratégies offertes pour canaliser ses émotions et mieux gérer son stress : enlever le stresseur, se soustraire du stresseur, changer sa perception du stress, contrôler les conséquences du stress, recevoir un appui social ;

Comment se déroule notre conférence sur le stress en entreprise ?

Voici le programme de notre conférence qui vise à mieux comprendre le phénomène de stress et à fournir aux salariés une boîte à outils pour mieux apprivoiser le stress au travail.

  • Définition du stress (bon et mauvais stress, différents niveaux de stress) ;
  • Les 3 phases du Syndrome Général d’Adaptation : alarme, résistance, épuisement (étapes du stress et les différents états de stress) ;
  • Identification de ses propres manifestations physiques du stress ;
  • Facteurs de stress ou stresseurs (vie professionnelle, personnel, surmenage) : détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer. Pourquoi le stress apparaît-il ? Comment distinguer la cause ou la conséquence de mon stress ? Comment évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face ? ;
  • Expérimentation de techniques à adopter dès les premiers signes de manifestation : techniques corporelles de gestion du stress. Cohérence cardiaque, méditation, exercices de respiration, techniques de visualisation, modification des automatismes de pensée, etc. ;
  • Exercices pour réguler le stress et l’apprivoiser : relaxation dynamique et statique, préparation mentale. L’objectif est de pratiquer des exercices de relaxation et de détente rapide, simples à reproduire au bureau ou chez soi ;
  • Bibliographie et recommandation de livres sur la gestion du stress ;
  • Enregistrements audio (podcasts de méditation ou exercices de respiration) et dépliant pédagogique permettent de prolonger les effets bénéfiques de la conférence ;
  • Conseils pratiques de prévention santé plus transversaux en lien avec la gestion du temps : alimentation, activité physique, gestion du temps.

Conférence sur le stress en entreprise : pour qui ?

Cette conférence sur le stress est recommandée à tous les publics afin de sensibiliser sur les facteurs déclencheurs et les impacts néfastes du stress sur la santé. Chaque collaborateur est acteur de sa santé et bénéficie ainsi de clefs de compréhension utiles à son bien-être au travail. La conférence sur le stress est souvent très appréciée lors des Journées Prévention Santé.

Une évaluation en fin de conférence permet de mesurer la satisfaction des participants.

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