Conférence résilience et santé mentale au travail : se forger un mental d’acier

Informations pratiques
Tous publics
Sensibilisation (1h30)
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Format webinaire disponible
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Apprenez à vos collaborateurs à se forger un mental d’acier !

La résilience désigne la capacité d’une personne ou d’un groupe à se développer, à continuer à se projeter dans l’avenir malgré des événements déstabilisants et des conditions adverses.

Cette adaptabilité en temps de crise, cette capacité de rebondir, de plier sans rompre, est précieuse pour s'épanouir dans un environnement où les crises tôt ou tard sont inévitables.

Au cours de cette sensibilisation, nous éclairons ce concept de la résilience dans sa dimension individuelle et collective, et voyons quelles attitudes et pratiques sont favorables pour développer sa résilience.

Format et public

Cet atelier est disponible en un seul et unique format : sensibilisation de 1h30, en petit groupe de 10 personnes ou avec un nombre illimité de participants, au choix. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court.

Cette conférence est recommandée à tous les publics afin de sensibiliser sur les impacts néfastes du stress sur la santé et de mettre en place des actions concrètes pour développer un mental d’acier au quotidien. Chaque collaborateur est acteur de sa santé et bénéficie ainsi de clefs de compréhension utiles à son bien-être au travail.

Objectifs de l’atelier

  • Comprendre ce qu’est un mental d’acier et connaître les bases du système nerveux
  • Se forger et développer son mental en ayant une meilleure connaissance de soi
  • Mieux canaliser ses émotions et gérer son stress
  • Savoir organiser ses objectifs et son travail au quotidien en tenant compte de ses capacités
  • Savoir gérer les échecs en entreprise et dans sa vie personnelle.

Programme détaillé

Voici le programme de l’atelier qui donne des techniques et outils pratiques directement applicables dans le quotidien professionnel des participants :

  • La résilience et la force de rebondir
  1. Processus de la résilience
  2. Domaines de la résilience
  • Qu’est-ce qu’un mental d’acier ?
  1. Définition
  2. Focus sur le stress
  3. Composantes du système nerveux
  • Plan d’action concret
  1. Approche globale (l’esprit, le corps, l’état émotionnel, la respiration)
  • En pratique
  1. Body scan, tension/relâche, relaxation dynamique, visualisation
  • Evaluation à chaud (questionnaire, ressentis)

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques

Nos intervenants sont coaches sportifs haut niveau, préparateurs mentaux certifiés, psychologues, docteurs en psychologie.

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