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Cours de boxe en entreprise

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Boxe en entreprise, suivez le guide !

La boxe est un sport complet qui fait travailler l’ensemble des muscles – idéal pour défouler le corps comme l’esprit !

La boxe, le noble art qui séduit en entreprise !

La boxe, souvent appelée « le noble art », est une pratique datant du 18ème siècle. Il en existe différents types : française, anglaise, thaïlandaise, etc. La boxe est plébiscitée en entreprise pour ses bienfaits sur le plan physique comme mental, avec une pratique axée sur le loisir plutôt que le combat.

Quels sont les bienfaits de la boxe pour les salariés ?

Les séances de boxe organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. Bien loin de cultiver l’agressivité ou la violence, la boxe permet au contraire d’exercer une activité physique intense mais conviviale qui contribue à une meilleure forme physique ainsi qu’à un meilleur équilibre mental :

  • Contribuer à l’entretien et au bien-être physique tout en développant la concentration, la confiance en soi et la capacité à gérer les émotions ;
  • Partager un moment convivial entre collègues ;
  • Evacuer le stress et les tensions pour obtenir une sensation de détente physique & mentale.

Boxe en entreprise, quel intérêt pour l’entreprise ?

61% des salariés aimeraient bénéficier, dans leur entreprise, de services pour faire de l’exercice. La pratique d’une activité physique en entreprise comme la boxe permet de prévenir et limiter les effets néfastes de la sédentarité ainsi que du stress. Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique de la boxe en entreprise :

  • Lutter contre les effets néfastes de la sédentarité ;
  • Favoriser la cohésion d’équipe dans un climat apaisé ;
  • Développer et renforcer les capacités mentales des collaborateurs (gestion du stress ou des situations difficiles, affirmation de soi, rigueur, résilience, etc.) ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

La boxe en entreprise : pour qui ?

La boxe en entreprise est particulièrement appréciée dans les startups du secteur tertiaire, en milieu urbain notamment. Les salariés comme les cadres ou les dirigeants s’y retrouvent à la pause déjeuner ou en fin de journée pour se défouler.

L’initiation à la boxe se prête particulièrement lors des Journées de Prévention Santé ou Journées Sécurité ou encore lors de teambuilding ou journée du personnel.

Comment se déroule une séance de boxe en entreprise ?

Comme toute pratique sportive, chaque séance de boxe débute par un échauffement. Vos salariés travaillent ensuite la technique, les assauts pour développer et maîtriser les combinaisons, le renforcement musculaire, puis on passe aux rounds. L’occasion de se défouler intensément après une journée de travail chargée. Ensuite, retour au calme pour récupérer.

Comment organiser un cours de boxe dans votre entreprise ?

Assurez-vous que vos salariés intéressés aient un certificat médical à jour, que vous disposez d’un espace pouvant accueillir le cours avec idéalement des douches.

Le coach se déplace dans vos locaux et fournit les gants de boxe aux participants, au nombre de 15 maximum pour une session optimale. Au niveau de l’équipement, il suffit d’une tenue de sport adaptée et vous êtes prêts ! Une séance de boxe dure au minimum 45 mn afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours de boxe est à la fin de la journée.

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