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Cours de Pilates en entreprise

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Pilates en entreprise, suivez le guide !

Le Pilates est une pratique douce qui renforce les muscles tout en apportant un bon équilibre au corps – et à l’esprit !

Le Pilates, c’est quoi ?

La méthode Pilates est une activité développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates lorsqu’il comprit les bienfaits de ce type d’activité physique face à ses problèmes de santé. Cette pratique offre une combinaison harmonieuse d’étirements, d’exercices de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur.

Quels sont les bienfaits du Pilates pour les salariés ?

Les séances de Pilates organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. La méthode Pilates s’adapte à tous et contribue à une bonne forme physique, une sensation de relaxation et une vitalité retrouvée :

  • Canaliser le stress et les émotions, et booster sa confiance en soi ;
  • Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique ;
  • Renforcer ses muscles et ses articulations pour des bienfaits durables ;
  • Partager un moment de détente entre collaborateurs pour prendre conscience de son corps et en prendre soin !

Pilates en entreprise, quel intérêt pour l’entreprise ?

61% des salariés aimeraient bénéficier, dans leur entreprise, de services pour faire de l’exercice. La pratique d’une activité physique comme le Pilates permet de prévenir et limiter les effets néfastes de la sédentarité ainsi que du stress. Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique du Pilates en entreprise :

  • Lutter contre les effets néfastes de la sédentarité et contribuer au tonus et au renforcement musculaire des salariés ;
  • Soulager du stress, prévenir les risques psycho-sociaux & les troubles musculo-squelettiques ;
  • Favoriser la cohésion d’équipe dans un climat apaisé ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Le Pilates en entreprise : pour qui ?

Le Pilates est plébiscité dans le secteur tertiaire en milieu urbain, tant dans les grands groupes que dans les startups. Il s’adresse à tous les profils mais particulièrement à ceux soumis à un rythme de travail intense ou encore sédentaire (publicité, banque, etc.). L’initiation au Pilates se prête particulièrement lors de teambuilding, de Journée Bien-Être, Qualité de Vie au Travail ou de journée du personnel.

Comment se déroulent nos séances de Pilates en entreprise ?

Pendant une séance de Pilates, on effectue des séries de mouvements et d'exercices de respiration pour atteindre au mieux le but fixé en début de séance avec le professeur (souplesse, centrage, force). Le professeur corrige les salariés si les mouvements sont mal réalisés.

Une séance de Pilates se compose d'un échauffement, du corps de séance et du retour au calme. La Méthode Pilates se compose de trois niveaux de difficultés nommés : Matwork1 (Fondamental), Matwork2 (Intermédiaire), Matwork3 (Avancé).  Une relaxation finale au sol permet de dénouer les dernières tensions et revenir progressivement dans la vie active. Un dépliant permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer cette habitude de Pilates dans leur quotidien ;

Comment organiser un cours de Pilates dans votre entreprise ?

L’intervenant se déplace dans vos locaux (avec ou sans tapis) à la rencontre de vos salariés, au nombre de 15 maximum pour une session optimale. Une séance de Pilates dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours de Pilates ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.

Détente, relaxation et maîtrise de son corps.
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