Cours de Pilates en entreprise

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Pilates en entreprise, suivez le guide !

La méthode Pilates offre une combinaison harmonieuse d’étirements, d’exercices de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur. Le Pilates est une pratique douce qui renforce les muscles tout en apportant un bon équilibre au corps – et à l’esprit, parfait pour vos collaborateurs !

Public concerné

Le Pilates s’adresse à tous les profils mais particulièrement à ceux soumis à un rythme de travail intense ou encore sédentaires.

Objectifs et bienfaits

Les séances de Pilates organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. La méthode Pilates s’adapte à tous et contribue à une bonne forme physique, une sensation de relaxation et une vitalité retrouvée. Les bienfaits individuels sont nombreux :

  • Canaliser le stress et les émotions, et booster sa confiance en soi
  • Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique
  • Renforcer ses muscles et ses articulations pour des bienfaits durables
  • Partager un moment de détente entre collaborateurs pour prendre conscience de son corps et en prendre soin !

61% des salariés aimeraient bénéficier, dans leur entreprise, de services pour faire de l’exercice. La pratique d’une activité physique comme le Pilates permet de prévenir et limiter les effets néfastes de la sédentarité ainsi que du stress. Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.

Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique du Pilates en entreprise :

  • Lutter contre les effets néfastes de la sédentarité et contribuer au tonus et au renforcement musculaire des salariés
  • Soulager du stress, prévenir les risques psycho-sociaux et les troubles musculo-squelettiques
  • Favoriser la cohésion d’équipe dans un climat apaisé
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Pour constater les bienfaits du Pilates, il convient d'en proposer régulièrement à vos salariés (une fois par semaine par exemple). Nous pouvons vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise.

Déroulé de l'atelier

Pendant une séance de Pilates, on effectue des séries de mouvements et d'exercices de respiration pour atteindre au mieux le but fixé en début de séance avec le professeur (souplesse, centrage, force). Le professeur corrige les salariés si les mouvements sont mal réalisés.

  • Une séance de Pilates commence par un échauffement.
  • La Méthode Pilates se compose de trois niveaux de difficultés nommés : Matwork1 (Fondamental), Matwork2 (Intermédiaire), Matwork3 (Avancé). 
  • Une relaxation finale au sol permet de dénouer les dernières tensions et revenir progressivement dans la vie active.
  • Un dépliant permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer cette habitude de Pilates dans leur quotidien

Logistique et intervenant

L’intervenant se déplace dans vos locaux (avec ou sans tapis) à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance de Pilates dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours de Pilates ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.

A noter que les séances de Pilates peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.

Nos intervenants sont des professeurs de Pilates qui détiennent le Brevet d’Etat Activités Gymniques de la Forme et de la Force.

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