Renforcer sa confiance en soi et apprendre à s'affirmer

Public et format

Cet atelier est disponible en deux formats : sensibilisation de 1h30 ou formation de 1/2 journée (3h30). L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation de 1/2 journée permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cette activité sur la confiance en soi s’adresse principalement au secteur tertiaire, et particulièrement aux managers, cadres et dirigeants pour leur permettre d’enrichir leurs compétences managériales et améliorer les interactions avec leurs équipes.

Objectifs pédagogiques

• Clarifier les définitions et les enjeux
• Savoir mettre en oeuvre des compétences variées pour atteindre ses objectifs
• Identifier ses motivations et savoir se fixer des objectifs
• Développer un discours interne positif
• Changer ses habitudes

Programme détaillé

Voici le programme de l'atelier :

• Confiance en soi
  1. Définition et enjeux (quiz)

• Comprendre l’efficacité personnelle

  1. Définition

  2. Les 4 piliers du sentiment d’auto-efficacité

  3. Mise en pratique (modèle d’auto-efficacité)

      

• Apprendre à reconnaître ses forces

  1. Présentation des forces de caractères

  2. VIA

  3. S’exercer à utiliser ces forces d’une nouvelle façon

  4. Usages des forces (insuffisants, optimaux, excessifs)

      

• Développer une attitude constructive au quotidien

  1. Présentation du modèle ATC de Beck (événements déclencheurs, pensées, conséquences)

  2. Pensées automatiques vs. alternatives

  3. Exercice pratique “défi de transformation de la pensée”

      

• Faire de sa confiance en soi un levier de performance

  1. Identifier les objectifs

  2. Les bénéfices et obstacles grâce au modèle WOOP

  3. Mettre en place les solutions

  4. Exercice pratique “faites votre propre WOOP”

      

• Evaluation à chaud : questionnaire en ligne et partage des ressentis

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

• Exposé et apports de contenu
• Echanges de pratiques
• Exercices pratiques

Nos formateurs qualifiés sont aguerris aux problématiques de développement personnel, et leurs méthodes et moyens pédagogiques sont adaptés à un public professionnel.