Séance de circuit training en entreprise

Public concerné

Le circuit training s’adresse à tous les profils mais particulièrement aux salariés sédentaires ou soumis à un rythme de travail intense.

Objectifs et bienfaits

Les séances de circuit training ont un impact positif sur la santé des collaborateurs : 

• Développement de la force, de l'endurance musculaire et cardio-vasculaire ;
• Développement de la souplesse, la coordination et l’équilibre ;
• Meilleure santé physique.

Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique :

• Lutte contre les effets néfastes de la sédentarité ;
• Prévention des troubles musculosquelettiques, du stress et des risques psychosociaux ;
• Contribution au renforcement musculaire des salariés et amélioration de leurs capacités physiques en réduisant la fatigue et en augmentant la vitalité ;
• Meilleure cohésion d’équipe dans un climat apaisé ;
• Renforcement de l’image de marque de l’entreprise qui apparaît ainsi soucieuse du bien-être de ses salariés.

Pour constater les bienfaits du circuit training, il convient d'en proposer régulièrement à vos salariés (une fois par semaine par exemple). Nous pouvons vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise.

Déroulé de l’atelier

Nos séances de circuit training sont adaptées aux profils et problématiques de vos salariés : 

• Introduction

1. Présentation du déroulé de la séance
2. Questions sur le profil et l’état de forme des stagiaires
3. Règles de sécurité à respecter

• Séance de circuit training

1. De 9 à 12 ateliers, de 30 à 45 secondes chacun avec des temps de récupération de 30 à 45 secondes
2. Exercices qui mobilisent 10 compétences athlétiques (cardio, endurance, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision)
3. Messages de sensibilisation

• Récupération

1. Exercices d’étirements pour l’ensembl du corps
2. Exercices de respiration

• Conclusion

1. Partage des ressentis et de l’impact de la séance

Logistique et intervenant

Nos formateurs sont des coachs sportifs.

L’intervenant se déplace dans vos locaux à la rencontre de vos salariés, au nombre de 15 maximum pour une session optimale. L’intervenant peut également réaliser la séance à distance, en visioconférence.

Au niveau de l’équipement, il suffit d’une tenue de sport adaptée, des baskets, et vous êtes prêts ! La séance dure au moins 1h afin de ne pas négliger la partie échauffement et récupération par les étirements à la fin. Les salariés en ressentiront ainsi pleinement les bénéfices.

Le moment idéal pour organiser une séance de circuit training est à la fin de la journée pour relâcher les tensions.