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Le yoga est une forme d'exercice très facile d'accès qui consiste à placer son corps dans différentes postures afin de devenir plus souple et plus tonique, d'améliorer sa respiration et de détendre son esprit. Les séances de yoga en entreprise permettent d'intégrer une activité physique dans son quotidien sans nécessairement avoir besoin de douches dans les locaux. La combinaison de bénéfices physiques et psychologiques font du yoga une pratique particulièrement appréciée en entreprise, avec des bienfaits en matière de gestion du stress et de prévention des TMS.
Le yoga s'adresse à tous les profils, peu importe le secteur et le métier. Il est cependant particulièrement plébiscité dans le secteur tertiaire, où les salariés passent l’essentiel de leurs journées assis et également dans les secteurs où le rythme de travail est intense.
Les séances de yoga organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Le yoga contribue à une meilleure forme physique grâce à une pratique douce mais profonde, et amène également au ressourcement mental. Les bienfaits individuels sont nombreux :
85% des maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculo-squelettiques (TMS), soit 9,7 millions de journées perdues rien qu'en France. Une meilleure prévention de la sédentarité, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur, un absentéisme en baisse et ainsi une meilleure performance au travail.
Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique du yoga pour l'entreprise :
Pour constater les bienfaits du yoga, il convient d'en proposer régulièrement à vos salariés (une fois par semaine par exemple). Nous pouvons vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise.
Voici comment se déroule un cours de yoga en entreprise :
L’intervenant se déplace dans vos locaux et peut éventuellement fournir les tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance de yoga dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour des ateliers de yoga en entreprise ? Le matin ou durant la pause déjeuner.
Pour mettre en place le yoga dans son entreprise, il faut de l'espace pour que chaque collaborateur puisse bien effectuer les mouvements. ll existe également une version du yoga sur chaise, pour les entreprises disposant de peu d'espace pour faire du sport.
Dans la même veine que le yoga, vous pouvez également proposer des séances de gym du dos à vos collaborateurs.
A noter que les cours de yoga peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.
Nos intervenants sont des professeurs de yoga expérimentés dans plusieurs types de yoga en entreprise en fonction des prestations souhaitées.
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
Vous souhaitez connaître le tarif de cette activité ? Contactez-nous.
Demander un devisOptimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.
Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
"Bonne première approche, professeur agréable. Je me suis sentie mieux, bons exercices pour le dos !"
Employée
Sendinblue
"Belle découverte du yoga, explications claires et détente."
Employé
Cardif Lux
"Très bon cours de yoga, professeure très pédagogue, bon moment de pause dans la journée."
Employée
Engie Digital
Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).
Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Grâce à notre réseau national de professionnels, l’expertise Goalmap est au rendez-vous partout en France, où que vous soyez. Vous êtes accompagné partout avec un seul interlocuteur, la même qualité et le même niveau d’exigence.
Hormis des tapis de sol et des vêtements confortables (de sport), le yoga en entreprise ne nécessite pas d’équipement particulier, les exercices pouvant être réalisés avec le poids du corps. Des variantes du yoga classique existent et peuvent nécessiter d’autres équipements, comme le yoga sur chaise qui, comme son nom l’indique, nécessite des chaises pour être pratiqué.
Les bienfaits du yoga en entreprise incluent une réduction du stress, une amélioration de la flexibilité, une meilleure concentration et une diminution des douleurs liés aux troubles musculosquelettiques (TMS).
Un cours de yoga en entreprise dure généralement entre 45 minutes et une heure, selon le programme et les disponibilités des employés.
La Semaine de la Qualité de Vie au travail est le moment idéal pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe dans votre entreprise.
La journée santé-sécurité améliore la culture de prévention santé dans votre entreprise.
La Semaine du Handicap permet de faciliter l’insertion des personnes handicapées et sensibiliser vos collaborateurs au handicap.
Le Mois sans tabac vise à aider vos salariés à arrêter ou limiter leur consommation de cigarettes.
La Journée Bien-être au travail est le moment idéal pour accorder à vos salariés une vraie détente.
La Semaine de la mobilité sensibilise vos salariés aux enjeux de l’écologie et de la sédentarité pour relever le défi d'une mobilité plus durable.
Des ateliers ludiques et enrichissants liés à la prévention des cancers (cancer du sein, cancer de la prostate) pour les campagnes Octobre Rose et Novembre Bleu, adaptés aux besoins de votre entreprise.
Le yoga est à l’origine une école de philosophie indienne qui fait rechercher à son pratiquant l’équilibre avec lui-même et les choses qui l’entourent. Le concept du yoga est de joindre à la fois le corps, le mental et l’esprit. C’est une pratique qui existe depuis la plus lointaine antiquité et qui est censée aider à trouver le bien-être, le bonheur et l’unité dans son corps et son âme. Le « yoga » signifie d’ailleurs en sanskrit (langue indo-européenne, langue classique de la civilisation brahmanique de l'Inde ) « unir, joindre ». Il s’agit donc avant tout d’une discipline spirituelle dans laquelle les postures physiques représentent une préparation à la méditation et à l’éloignement du matériel (corps, mental) pour se rapprocher de l’âme. En Occident, où les sociétés sont souvent matérialistes, rationnelles et psychiquement exigeantes, la pratique rencontre un réel succès. En tant que sport puisque le yoga a des vertus sur notre santé physique, mais aussi en tant que moyen thérapeutique, pour soigner ses troubles mentaux et apprendre à gérer son stress. Une aubaine dans des sociétés qui voient apparaître de plus en plus de troubles psychiques.
Il existe une dizaine de yogas différents dont :
La liste est non exhaustive.
Il existe un grand nombre de bienfaits pour chaque discipline de yoga lorsque la pratique est régulière :
En ayant une meilleure connaissance de son corps et de ses émotions, le yoga aide à se préserver du stress. La communication est alors plus facile et se fait de façon constructive sur les problèmes rencontrés.
Le yoga des yeux, vous connaissez ? C’est une pratique qui a le vent en poupe auprès des salariés travaillant sur écran, et pour cause : elle permet de soulager nombre de maux provoqués par les écrans ! Découvrez les conseils et astuces d’Olivier Bouix, réflexologue et enseignant de la méthode Bates.
Pourquoi organiser des cours de yoga en entreprise ? En quoi consiste une séance de yoga et quels sont les bienfaits pour les salariés et l’entreprise ? Réponses avec Gaelle Guiglielmoni, professeure de yoga.
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