Formation sécurité routière : travail de nuit et vigilance au volant

Formation travail de nuit et vigilance en voiture, suivez le guide !

Lorsque le travail de nuit coïncide avec une activité de conduite, comme c'est souvent le cas dans les secteurs du transport et de la logistique par exemple, les troubles du sommeil et de la vigilance peuvent avoir de lourdes conséquences. Les statistiques montrent d'ailleurs la prépondérance des accidents de la route dus à la somnolence la nuit. 

Au cours de cet atelier, nous décortiquons l'impact des horaires atypiques, nous sensibilisons les salariés aux risques d'accidents et nous voyons comment il est possible d'optimiser son sommeil et ses temps de repos, comment anticiper et gérer les rythmes de travail, et gérer les creux de vigilance.

Format et public

Cette formation est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30), ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation de ½ journée permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cette formation sur le travail de nuit et les troubles du sommeil au volant est particulièrement recommandée dans les secteurs où les horaires sont dits « atypiques » (industrie, sécurité / gardiennage, logistique, grande distribution, services de soins, etc.) et que l'activité coïncide avec une activité de conduite (trajets domicile-travail ou trajets professionnels la nuit, conduite d'engins, etc.)

Vous pouvez également former vos collaborateurs qui travaillent de nuit plus globalement à la gestion du sommeil, de la vigilance et de la sécurité au quotidien ; une formation au management du travail de nuit pour les managers est aussi disponible afin de les aider à prévenir les risques professionnels du travail de nuit.

Objectifs de la formation

  • Sensibiliser les salariés à l'accidentologie
  • Adapter ses comportements par anticipation pour réduire les risques
  • Définir un plan d’amélioration du sommeil immédiatement actionnable
  • Connaître les signes indicateurs de sommeil
  • Gérer les creux de vigilance

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de ½ journée, 3h30) :

  • Quizz de connaissances sur le sommeil
  • Sommeil et travail en horaires atypiques
  1. Les bases : rôle du sommeil, rythme circadien, chronotype, phases du sommeil
  2. Physiologie du sommeil en horaires décalés
  3. Les conséquences du manque de sommeil
  4. Travail de nuit, somnolence et accidentologie
  • Sommeil et anticipation de l’action 
  1. Optimiser son environnement sommeil quand on dort le jour
  2. Quand et combien de temps dormir
  3. L’art de la sieste
  4. Rythmes de vigilance et rythmes de travail
  5. Les bonnes et mauvaises habitudes qui impactent le sommeil
  6. Exercice pratique : le scan corporel
  • Exercice : je fais mon plan d’action sommeil 
  1. Détermination des améliorations prioritaires : environnement, bonnes habitudes, mauvaises habitudes
  2. Partage des plans d’action et discussion
  • Repérer les signes d’endormissement
  1. Les signes indicateurs du sommeil
  2. Comment réagir
  • Technique de dynamisation et de gestion de l’hypovigilance
  1. Respiration et gestes de dynamisation
  2. Exercice pratique : la dynamisation psychophysiologique
  • Evaluation à chaud (questionnaire et ressentis)

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Quizz de connaissances
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Test de connaissances et questionnement oral
  • Observation des exercices avec feedback
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’un certificat de réalisation de formation

Nos formateurs sont des professionnels de santé, spécialistes du sommeil, formateurs TOP®, Intervenants en Prévention des Risques Professionnels (IPRP).

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.

Informations pratiques
Salariés concernés par la conduite en travail de nuit (transport, logistique, etc.)
  • Sensibilisation 1h00
  • Sensibilisation 1h30
  • Conférence 1h30
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Informations tarifaires

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notre approche Pourquoi choisir Goalmap ?

Communication clé en main

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.

Coordination des intervenants

Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

TÉMOIGNAGES COLLABORATEURS Nos clients sont ravis !
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"Formation très intéressante et pratique. J’ai beaucoup aimé les ateliers et les exercices autour du sommeil et de la respiration."
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Démarche

Notre équipe vous accompagne à chaque étape

1. Analyse des besoins

Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Communication

Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.


Optez pour une offre adaptée, partout en France !

Grâce à notre réseau national de professionnels, l’expertise Goalmap est au rendez-vous partout en France, où que vous soyez. Vous êtes accompagné partout avec un seul interlocuteur, la même qualité et le même niveau d’exigence.

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De nombreuses occasions toute l’année pour prendre soin de ses salariés

en savoir plus A propos des troubles du sommeil au volant

Les troubles du sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les troubles du sommeil désignent l’ensemble des perturbations qui affectent le sommeil : insomnies, apnée du sommeil, somnambulisme, bruxisme, etc. Ces troubles impactent la durée et/ou la qualité du sommeil, et empêchent le corps et le cerveau de se régénérer convenablement.

Un point sur la somnolence au volant

La somnolence a le plus souvent un lien avec une carence de sommeil, de plus en plus fréquente dans notre société où les modes de vies tendent à raccourcir le temps dédié au sommeil.

La prise de médicaments, l’alcool et les drogues, mais aussi la digestion après un gros repas peuvent favoriser la somnolence. Cette dernière peut également être liée aux conditions de conduite : long trajet, route monotone, température, etc.

Plusieurs symptômes indiquent que le corps lutte contre le sommeil : bâillements répétés, clignements des yeux… la pause est alors fondamentale pour éviter le risque d’accident de la route. Selon la Sécurité Routière, les pauses régulières sont recommandées : une pause toutes les deux heures !

La somnolence altère les performance du conducteur :

  • Diminution voire absence des réflexes ;
  • Difficultés pour intégrer les informations ;
  • Diminution du champ visuel ;
  • Altération de la prise de décision.

Quels moments sont plus propices à la somnolence ?

La nuit entre minuit et 6 heures du matin et en début d’après-midi, entre 14 et 16 heures. C’est à ces moments là que surviennent la majorité des accidents de la circulation.

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