Formation sécurité routière : travail de nuit et vigilance au volant

Informations pratiques
Salariés en horaires atypiques
Formation ½ journée (3h30) / Sensibilisation (1h30)
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Format webinaire disponible
Informations tarifaires

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Formation travail de nuit et vigilance en voiture, suivez le guide !

Lorsque le travail de nuit coïncide avec une activité de conduite, comme c'est souvent le cas dans les secteurs du transport et de la logistique par exemple, les troubles du sommeil et de la vigilance peuvent avoir de lourdes conséquences. Les statistiques montrent d'ailleurs la prépondérance des accidents de la route dus à la somnolence la nuit. 

Au cours de cet atelier, nous décortiquons l'impact des horaires atypiques, nous sensibilisons les salariés aux risques d'accidents et nous voyons comment il est possible d'optimiser son sommeil et ses temps de repos, comment anticiper et gérer les rythmes de travail, et gérer les creux de vigilance.

Format et public

Cette formation est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30), ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation de ½ journée permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cette formation sur le travail de nuit et les troubles du sommeil au volant est particulièrement recommandée dans les secteurs où les horaires sont dits « atypiques » (industrie, sécurité / gardiennage, logistique, grande distribution, services de soins, etc.) et que l'activité coïncide avec une activité de conduite (trajets domicile-travail ou trajets professionnels la nuit, conduite d'engins, etc.)

Vous pouvez également former vos collaborateurs qui travaillent de nuit plus globalement à la gestion du sommeil, de la vigilance et de la sécurité au quotidien ; une formation au management du travail de nuit pour les managers est aussi disponible afin de les aider à prévenir les risques professionnels du travail de nuit.

Objectifs de la formation

  • Sensibiliser les salariés à l'accidentologie
  • Adapter ses comportements par anticipation pour réduire les risques
  • Définir un plan d’amélioration du sommeil immédiatement actionnable
  • Connaître les signes indicateurs de sommeil
  • Gérer les creux de vigilance

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de ½ journée, 3h30) :

  • Quizz de connaissances sur le sommeil
  • Sommeil et travail en horaires atypiques
  1. Les bases : rôle du sommeil, rythme circadien, chronotype, phases du sommeil
  2. Physiologie du sommeil en horaires décalés
  3. Les conséquences du manque de sommeil
  4. Travail de nuit, somnolence et accidentologie
  • Sommeil et anticipation de l’action 
  1. Optimiser son environnement sommeil quand on dort le jour
  2. Quand et combien de temps dormir
  3. L’art de la sieste
  4. Rythmes de vigilance et rythmes de travail
  5. Les bonnes et mauvaises habitudes qui impactent le sommeil
  6. Exercice pratique : le scan corporel
  • Exercice : je fais mon plan d’action sommeil 
  1. Détermination des améliorations prioritaires : environnement, bonnes habitudes, mauvaises habitudes
  2. Partage des plans d’action et discussion
  • Repérer les signes d’endormissement
  1. Les signes indicateurs du sommeil
  2. Comment réagir
  • Technique de dynamisation et de gestion de l’hypovigilance
  1. Respiration et gestes de dynamisation
  2. Exercice pratique : la dynamisation psychophysiologique
  • Evaluation à chaud (questionnaire et ressentis)

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Quizz de connaissances
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Test de connaissances et questionnement oral
  • Observation des exercices avec feedback
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’un certificat de réalisation de formation

Nos formateurs sont des professionnels de santé, spécialistes du sommeil, formateurs TOP®, Intervenants en Prévention des Risques Professionnels (IPRP).

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
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Informations pratiques
Salariés en horaires atypiques
Formation ½ journée (3h30) / Sensibilisation (1h30)
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en savoir plus A propos des troubles du sommeil au volant

Les troubles du sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les troubles du sommeil désignent l’ensemble des perturbations qui affectent le sommeil : insomnies, apnée du sommeil, somnambulisme, bruxisme, etc. Ces troubles impactent la durée et/ou la qualité du sommeil, et empêchent le corps et le cerveau de se régénérer convenablement.

Un point sur la somnolence au volant

La somnolence a le plus souvent un lien avec une carence de sommeil, de plus en plus fréquente dans notre société où les modes de vies tendent à raccourcir le temps dédié au sommeil.

La prise de médicaments, l’alcool et les drogues, mais aussi la digestion après un gros repas peuvent favoriser la somnolence. Cette dernière peut également être liée aux conditions de conduite : long trajet, route monotone, température, etc.

Plusieurs symptômes indiquent que le corps lutte contre le sommeil : bâillements répétés, clignements des yeux… la pause est alors fondamentale pour éviter le risque d’accident de la route. Selon la Sécurité Routière, les pauses régulières sont recommandées : une pause toutes les deux heures !

La somnolence altère les performance du conducteur :

  • Diminution voire absence des réflexes ;
  • Difficultés pour intégrer les informations ;
  • Diminution du champ visuel ;
  • Altération de la prise de décision.

Quels moments sont plus propices à la somnolence ?

La nuit entre minuit et 6 heures du matin et en début d’après-midi, entre 14 et 16 heures. C’est à ces moments là que surviennent la majorité des accidents de la circulation.

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