Formation travail de nuit : sommeil, vigilance et sécurité

Une formation pour gérer la fatigue, améliorer sa vigilance au travail et réduire l’impact du travail à horaires atypiques sur sa santé.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Travail de nuit

Formation travail de nuit : sommeil, vigilance et sécurité

Mieux gérer son sommeil et sa vigilance quand on travaille de nuit.

Troubles de sommeil, accidents dus à la somnolence, sur le lieu de travail ou lors des déplacements, exposition accrue aux maladies chroniques, etc. : le travail en horaires atypiques a un impact individuel comme collectif en matière de santé et sécurité. Il est donc essentiel pour l'entreprise de prévenir et maîtriser ces risques.

Au cours de cet atelier, nous décortiquons le mécanisme du sommeil et l'impact des horaires atypiques, nous voyons comment optimiser son sommeil et ses temps de repos, comment anticiper et gérer les rythmes de travail, et surmonter les creux de vigilance avec des techniques de dynamisation. L'objectif est de donner aux salariés les clés pour mettre en place de meilleures habitudes pour la santé et la sécurité, la leur comme celle de tous. L'atelier peut être personnalisé en fonction des rythmes de travail en vigueur dans l'entreprise (travail posté, de nuit, horaires décales).

Format et public

La formation au travail de nuit pour les salariés est disponible en trois formats : formation de ½ journée (3h30), formation de 1 jour (7h), ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cette formation sur le travail de nuit est particulièrement recommandée dans les secteurs où les horaires sont dits « atypiques » (industrie, sécurité / gardiennage, logistique, grande distribution, services de soins, etc.) et pour les métiers où les erreurs d’inattention peuvent être dangereuses (transports, bâtiment, ingénierie, etc.).

Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur le travail de nuit
  • Découvrir le cadre légal du travail de nuit et son impact en matière de santé et sécurité
  • S'initier à l'identification des risques professionnels liés au travail de nuit
  • Savoir comment se prémunir des risques professionnels liés au travail de nuit
  • Comprendre l'importance de l'hygiène de vie en travail de nuit
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur le travail de nuit
  • ❓Quiz 3 questions sur le travail de nuit
Découvrir le cadre légal du travail de nuit et son impact en matière de santé et sécurité
  • Travail en horaires atypiques : définitions et chiffres clés
  • Cadre réglementaire du travail en horaires atypiques, obligations de l'employeur et du salarié
  • Sommeil et vigilance en horaires atypiques
S'initier à l'identification des risques professionnels liés au travail de nuit
  • Danger, risque : définition et illustration
  • Démarche d'identification des risques professionnels
  • La somnolence comme signal d'alerte
  • 🧠 Brainstorming : identifier les risques professionnels de son activité 
Savoir comment se prémunir des risques professionnels liés au travail de nuit
  • Bonnes pratiques pour se préserver des risques professionnels
  • Evaluer les risques dans chaque situation de travail
  • Respecter les règles de sécurité
  • Optimiser son environnement de travail
  • Optimiser son organisation de travail
  • Contrôler et utiliser les équipements de travail à bon escient
  • Optimiser sa vigilance et gérer les temps faibles
  • 🤸 Exercice pratique : dynamisation psychocorporelle
  • Sécuriser son déplacement domicile-travail
Comprendre l'importance de l'hygiène de vie en travail de nuit
  • Bénéfices d'un sommeil de qualité sur la santé
  • Conseils d'hygiène de vie pour un sommeil de qualité
  • 🤸 Exercice pratique : le scan corporel
  • Conseils pour soigner son alimentation
Modalités pédagogiques
  • Quiz de connaissances
  • Discussion
  • Exposé
  • Brainstorming
  • Exercice pratique
  • Auto-évalutation
  • Partage d'expérience
  • Activité ludique
  • Travail collectif
  • Débat
  • Étude de cas
  • Travail de groupe
Informations pratiques
Salariés concernés par le travail de nuit
  • Sensibilisation 1h00
  • Conférence 1h00
  • Formation 3h30
  • Formation 7h00
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta
4.6 (358)
Note moyenne donnée à cette formation
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Une ingénierie pédagogique moderne, interactive et rigoureuse

Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :

  • Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH, direction) pour mobiliser et faire évoluer les organisations
  • Des unités d’apprentissage interactives centrées sur l’acquisition de compétences clés (“skill-based learning”)
  • Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
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Des intervenants triés sur le volet, partout en France

Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :

  • Experts reconnus dans leur domaine : ostéopathes, ergonomes, psychologues du travail, coachs professionnels, consultants RH, etc.
  • Un processus de recrutement pointilleux : formulaire de candidature, vidéo de test, revue des diplômes, entretien de screening, etc.
  • Une approche “train the trainers” : nous formons nos formateurs sur notre approche et nos supports pédagogiques
  • Un suivi quantitatif des résultats obtenus par nos intervenants nous permettant de valoriser les meilleurs
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Intervenants experts sélectionnés avec soin
Tableau de bord

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  • Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
  • Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
  • Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
  • Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
  • Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
Web App
témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« Très bonne présentation avec des exercices de respiration simples à faire ! »
Logo de

Prime Engineering

Salarié

« Le formateur donne de bonnes explications et de bons conseils lorsque nous lui posons des questions. »
Logo de

ID Logistics

Salariée

« Grâce à cette formation, j’ai pu découvrir les différentes phases de sommeil, les méthodes pour se détendre et ce qu’il faut faire pour travailler dans de bonnes conditions la nuit. »
Logo de

Veepee

Salarié

FAQ

Les réponses à vos questions

Cette formation s'adresse aux salariés qui travaillent de nuit ou en horaires décalés. Elle est particulièrement pertinente pour les secteurs où les horaires atypiques sont fréquents, comme l'industrie, la sécurité, la logistique, ou les services de soins.

Les objectifs incluent :

  • Comprendre le phénomène du sommeil et son importance pour la santé.
  • S'auto-évaluer à l'aide du test d'Epworth.
  • Appréhender les risques liés au travail de nuit.
  • Apprendre à maintenir son niveau de vigilance et gérer les temps faibles.
  • Construire une bonne hygiène de sommeil et ajuster son alimentation.

Nous proposons plusieurs formats :

  • Sensibilisation ou conférence (1h30) : Introduction au sujet et bases essentielles pour un groupe de 15 personnes maximum (pour la sensibilisation).
  • Formation de ½ journée (3h30) : Approfondissement des connaissances et développement de compétences pour un groupe de 10 personnes maximum.
  • Formation d'un jour (7h) : Approche complète et interactive du sujet pour un groupe de 10 personnes maximum.

La formation se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel, selon le format choisi. Elle combine des apports théoriques, des échanges, des jeux, des tests, et des exercices pratiques pour une approche interactive.

Les formateurs sont des professionnels de santé spécialisés dans le sommeil, ainsi que des intervenants en prévention des risques professionnels (IPRP). Leur expertise garantit un enseignement de qualité et adapté aux enjeux du travail de nuit.

Former les salariés travaillant de nuit est crucial pour prévenir les troubles de sommeil, réduire les accidents dus à la somnolence et améliorer la santé globale des employés. Cela contribue également à une meilleure productivité et sécurité au travail.

Tout travail effectué au cours d’une période d’au moins neuf heures consécutives comprenant l’intervalle entre minuit et 5 heures est considéré comme travail de nuit. Le travail de nuit commence au plus tôt à 21 heures et s’achève au plus tard à 7 heures.

Est considéré comme travailleur de nuit tout salarié qui accomplit soit au moins deux fois par semaine, au moins trois heures de travail de nuit quotidiennes, soit un nombre minimal d’heures de travail de nuit pendant une « période de référence ».

Le travail de nuit n’est pas sans risques pour la santé. Il provoque un dérèglement de l’horloge biologique (rythmes circadiens) et a donc des conséquences sur la vie sociale et familiale, l’humeur, la santé psychique (stress, agressivité…) mais aussi la santé physique (obésité, diabète, maladies coronariennes…). Les travailleurs de nuit rapportent fréquemment des souffrances liées aux troubles de l’humeur, la dépression, l’anxiété, l’irritabilité.

Les scientifiques soupçonnent la présence d’une dette de sommeil chez les travailleurs de nuit car :

  • Ils dorment plus mal et font des insomnies ;
  • Ils peuvent être interrompus par l’activité du reste de la famille qui a des heures de coucher différentes ;
  • Ils peuvent être perturbés par la lumière du jour.

Nos gènes ont hérité des habitudes de nos ancêtres qui ont, pendant des dizaines de milliers d’année, respecté l’alternance jour/nuit imposée par la rotation de la Terre autour du Soleil. Aller à l’encontre de ce rythme force l’organisme à fonctionner à contre-courant.

La nuit, les risques d’accidents sont également plus graves. Les troubles du sommeil peuvent entraîner de la somnolence au volant et doubler le risque d’accident lors des trajets domicile-travail.

Le système des trois-huit (travail le matin, l’après-midi ou la nuit, en roulement alterné) pratiqué pour certains postes comporte des risques majeurs, encore plus nocifs pour la santé que le travail de nuit permanent puisqu’il implique des décalages répétés.

Le recours au travail de nuit doit prendre en compte les impératifs de protection de la sécurité et de la santé des travailleurs et doit être justifié par la nécessité d’assurer la continuité de l’activité économique ou des services d’utilité sociale. Il doit être mis en place sous certaines conditions.

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.