Le sommeil, cet inconnu : mieux le comprendre pour améliorer sa qualité de vie

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Conférence sur le sommeil en entreprise, suivez le guide !

Le sommeil, auquel nous consacrons environ un tiers de notre vie, est un élément primordial de notre bien-être global. Notre conférence sur le sommeil permet de mieux comprendre le sommeil pour améliorer sa qualité de vie.

Le sommeil, élément primordial de notre bien-être !

Le sommeil a un impact majeur sur nos émotions, nos capacités physiques et cognitives, et la manière dont nous gérons notre stress. Manque d'énergie, de concentration ou mauvaise humeur sont souvent les signes d'un sommeil de mauvaise qualité.

Pourquoi cette conférence sur le sommeil pour les salariés ?

Notre corps a besoin de sommeil pour être restauré et renouvelé, et le cerveau a besoin de sommeil pour traiter et mémoriser de nouvelles informations. Au cours de cette conférence, les clés pour mieux comprendre le sommeil et améliorer ainsi sa qualité de vie, sont abordées de manière pédagogique et interactive. Les impacts sur le bien-être des collaborateurs sont très positifs :

  • Préserver ses capacités physiques et cognitives (mémoire, réflexion, assimilation, etc.) sur le long terme ;
  • Garantir un bon niveau de concentration et de vigilance tout au long de la journée pour une meilleure efficacité ;
  • Limiter le stress négatif et l’irritabilité pour garder un état d’esprit détendu.

Conférence sur le sommeil, quel intérêt pour l’entreprise ?

Un sommeil de mauvaise qualité, c’est 33% de risque d’absentéisme en plus dans l’entreprise (Malakoff Médéric). Un meilleur sommeil pour vos salariés, c’est une meilleure gestion du stress, moins d'accidents ou d'arrêts de travail et une meilleure performance, avec des salariés plus engagés.

Différents bienfaits peuvent être retirés de cette conférence sur le sommeil en entreprise :

  • Optimiser l’efficacité au travail ;
  • Améliorer l’attention des employés face à leur environnement ;
  • Réduire le nombre d’arrêts du travail ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparaît ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Conférence sur le sommeil en entreprise : pour qui ?

Cette conférence sur le sommeil en entreprise est bénéfique pour tous, quels que soient les métiers ou secteurs. Elle est particulièrement recommandée dans les secteurs où les horaires sont décalés (logistique, services de soins, etc.) et où les erreurs d’inattention peuvent être dangereuses (transports, bâtiment, ingénierie, etc.).

La conférence sur le sommeil est très appréciée pendant les séminaires Bien-être ou les journées de prévention santé.

Comment se déroule notre conférence sur le sommeil ?

Voici le programme de notre conférence qui vise à mieux comprendre le sommeil et à fournir aux salariés les outils pour améliorer leur sommeil et leur bien-être :

  • Le sommeil, comment ça marche ? Les notions de base du sommeil (pourquoi-t-on besoin de dormir ? Les différents cycles du sommeil)
  • L'importance des caractéristiques individuelles (les différents chronotypes, le volume de sommeil)
  • Les risques d'un manque de sommeil
  • Les règles d'hygiène du sommeil au quotidien (heure de lever, de coucher et durée idéale de sommeil, sommeil et pratique sportive, focus sur l'impact de la lumière sur le sommeil, sommeil et nutrition, focus sur la sieste et la dette de sommeil, les règles pour faciliter le sommeil)
  • Mise en pratique : technique d'induction au sommeil
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"C'était très intéressant, des conseils précis et des idées de mises en pratique de qualité. L'intervenant est captivant et la partie relaxation m'a fait un bien fou !"
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Groupama Gan vie

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"Bien dormir est essentiel à notre bien être, on a souvent tendance a l'oublier. Merci pour ce rappel !"
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Total

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"Moi qui suis une couche tard comme on dit, j'ai appris des choses importantes que je vais mettre en place et je pense que beaucoup d'entre nous n'avions pas ces informations !"
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