Le Roi Sommeil : mieux le comprendre pour améliorer sa qualité de vie

Informations pratiques
Tous publics
  • Formations :
    • 1 jour (7h)
    • 1/2 jour (3h30)
  • Sensibilisations :
    • 1h30
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Intra-entreprise
Informations tarifaires

Vous souhaitez connaître le tarif de cette activité ? Contactez-nous.

Demander un devis

Logo Qualiopi

Conférence sur le sommeil en entreprise, suivez le guide !

Le sommeil a un impact majeur sur nos émotions, nos capacités physiques et cognitives, et la manière dont nous gérons notre stress. Manque d'énergie, de concentration ou mauvaise humeur sont souvent les signes d'un sommeil de mauvaise qualité. Le sommeil, auquel nous consacrons environ un tiers de notre vie, est un élément primordial de notre bien-être global. Notre conférence sur le sommeil permet de mieux comprendre le sommeil pour améliorer sa qualité de vie.

Public et format

Cet atelier est disponible en un seul et unique format : sensibilisation de 1h30, en petit groupe de 10 personnes ou avec un nombre illimité de participants, au choix. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court.

Cette conférence sur le sommeil en entreprise est bénéfique pour tous, quels que soient les métiers ou secteurs. Elle est particulièrement recommandée dans les secteurs où les horaires sont décalés (logistique, services de soins, etc.) et où les erreurs d’inattention peuvent être dangereuses (transports, bâtiment, ingénierie, etc.).

Objectifs pédagogiques

  • Préserver ses capacités physiques et cognitives (mémoire, réflexion, assimilation, etc.) sur le long terme ;
  • Garantir un bon niveau de concentration et de vigilance tout au long de la journée pour une meilleure efficacité ;
  • Limiter le stress négatif et l’irritabilité pour garder un état d’esprit détendu.

Programme détaillé

Voici le programme de notre conférence qui vise à mieux comprendre le sommeil et à fournir aux salariés les outils pour améliorer leur sommeil et leur bien-être :

  • Le sommeil, comment ça marche ? Les notions de base du sommeil (pourquoi-t-on besoin de dormir ? Les différents cycles du sommeil)
  • L'importance des caractéristiques individuelles (les différents chronotypes, le volume de sommeil)
  • Les risques d'un manque de sommeil
  • Les règles d'hygiène du sommeil au quotidien (heure de lever, de coucher et durée idéale de sommeil, sommeil et pratique sportive, focus sur l'impact de la lumière sur le sommeil, sommeil et nutrition, focus sur la sieste et la dette de sommeil, les règles pour faciliter le sommeil)
  • Mise en pratique : technique d'induction au sommeil

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques

Nos intervenants sont instructeurs MBSR / MBCT, sophrologues RNCP, praticiens TOP®.

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.

Informations pratiques
Tous publics
  • Formations :
    • 1 jour (7h)
    • 1/2 jour (3h30)
  • Sensibilisations :
    • 1h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Informations tarifaires

Vous souhaitez connaître le tarif de cette activité ? Contactez-nous.

Demander un devis

Logo Qualiopi
Témoignages salariés

Nos clients sont ravis !

Review rating Review rating Review rating Review rating Review rating
"C'était très intéressant, des conseils précis et des idées de mises en pratique de qualité. L'intervenant est captivant et la partie relaxation m'a fait un bien fou !"
Image Description

Employée

Groupama Gan vie

Review rating Review rating Review rating Review rating Review rating
"Bien dormir est essentiel à notre bien être, on a souvent tendance a l'oublier. Merci pour ce rappel !"
Image Description

Employé

Total

Review rating Review rating Review rating Review rating Review rating
"Moi qui suis une couche tard comme on dit, j'ai appris des choses importantes que je vais mettre en place et je pense que beaucoup d'entre nous n'avions pas ces informations !"
Image Description

Employée

MHCS

Ministère de l’intérieur
STEF
Veepee
OCDE
Crédit Agricole
E-LEARNING ET CONTENUS VIDÉOS Nos contenus vidéos pour aller plus loin

Découvrez nos contenus vidéo sur le sommeil !

Pourquoi ne pas proposer des vidéos sur le sommeil à vos salariés en plus de cet atelier ? Nous proposons de nombreuses vidéos d'exercices pour vos salariés dans notre bibliothèque de coaching, afin de prolonger vos initiatives QVT. Grâce à une boîte à outils en vidéos, vos salariés auront accès à des techniques pour mieux gérer leur sommeil, n'importe où et à n'importe quel moment.

En savoir plus sur nos contenus vidéos
recommandations Vous aimerez aussi
actualités On parle du sujet sur notre blog

Les secrets d’une bonne nuit de sommeil

Le sommeil est un élément primordial de notre bien-être – nous consacrons environ 1/3 de nos vie à dormir ! Comment améliorer son sommeil ?

Sommeil des employés et performance de l’entreprise

Comment avez-vous dormi cette nuit ? Les études prouvent que le sommeil est l’un des principaux facteurs qui influent sur la façon dont vous allez travailler.

notre approche Pourquoi choisir Goalmap ?

Communication clé en main

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.

Coordination des intervenants

Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

Faites de la santé de vos employés une priorité

Contactez-nous !