Formation gestes et postures conduite et livraison

Cette formation est destinée aux chauffeurs, commerciaux, qui passent du temps en position assise dans leur véhicule afin de prévenir les douleurs physiques.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Gestes et postures, PRAP

Formation gestes et postures conduite et livraison

Formez vos salariés aux gestes et postures de conduite

Les métiers de chauffeur ou de commercial itinérant sont des métiers où les TMS (troubles musculosquelettiques) peuvent apparaître avec le temps.

La position assise prolongée, ainsi que la manutention de colis ou de chargement lourd, peuvent engendrer de nombreux risques sur la santé. De surcroît, les vibrations liées à la conduite ou un mauvais maintien, lors du chargement-déchargement d’un véhicule, sont susceptibles de générer des troubles musculosquelettiques (hernie, lombalgie etc.).

Au cours de cet atelier, avec une large part d'exercices pratiques adaptés à vos métiers, vos outils, etc., les participants acquerront des bases d'anatomie et de biomécanique. Ils seront amenés à mieux comprendre comment on se fait mal. Ils maîtriseront les bons gestes métier, la posture assise ergonomique, et les bons réflexes de prévention santé lorsque l'on passe de nombreuses heures sur la route

Voir aussi :

Format et public

La formation gestes et postures conduite/livraison est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. Elle se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel (la formation d'un jour ne peut se dérouler qu'en présentiel).

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cet atelier est destiné aux chauffeurs (chauffeurs de poids lourd ou chauffeurs-livreurs), commerciaux (chef de secteur, force de vente ou commercial terrain), qui passent du temps en position assise dans leur véhicule (voiture, camion) et/ou qui manipulent des produits et charges lourdes.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les enjeux liés aux TMS dans le secteur du transport
  • Comprendre les bases en termes de fonctionnement du corps humain et d’apparition de TMS
  • Être capable de prévenir les risques de TMS liés aux facteurs matériels
  • Comprendre et adopter les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
  • Adopter les bons gestes et postures en terme de manutention dans le secteur du transport
  • Savoir s'échauffer avant la prise de poste, s'étirer et soulager les tensions

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de 1/2 journée, 3h30) :

  • Quizz de connaissances sur les gestes et postures
  • TMS et prévention : état des lieux
  1. Définitions et statistiques
  2. Chiffres clés des TMS, coût pour les entreprises, enjeux pour le secteur du transport
  3. Cadre juridique de la prévention en France
  4. Les principes de la prévention
  5. Les acteurs de la prévention
  6. Les 3 composantes de l’homme au travail : activités mentale, physique et émotionnelle
  • Notions d'anatomie et de biomécanique
  1. Le système osseux, le système musculaire et le système articulaire
  2. Anatomie et biomécanique du dos
  3. Les membres inférieurs et supérieurs
  4. Les limites du corps humain : pathologies
  5. Les atteintes de l’appareil locomoteur
  6. Les facteurs de risques aggravants : centre de gravité, colonne vertébrale, points d’appui, outils
  7. Connaître les risques liés aux métiers du transport
  8. Station assise : les méfaits de la sédentarité
  9. Prendre en compte ses contraintes physiques, mentales et émotionnelles
  10. Mini-études de cas : Repérer les facteurs d’accidents de manutention et de TMS 
  • Se protéger et s’équiper (personnalisée en fonction des enjeux et équipements spécifiques à vos métiers)
  1. Etat des sols
  2. Systèmes d’accès aux véhicules et aux machines
  3. L’équipement adéquat (chaussures, vêtements, etc.)
  4. Environnement et contraintes : encombrement, lumière artificielle, exposition au froid, stress et respect des délais
  5. La technique du 5 à 11
  6. Mini-étude de cas : Se protéger et s’équiper
  • Principes généraux d’ergonomie et manutention
  1. Principes d'économie d'effort
  2. Principes de sécurité physique
  3. Apprentissage du verrouillage lombaire et des postures invariantes
  • Pratique des gestes et postures orientés transport (personnalisée avec vos gestes, outils et contraintes métier)
  1. Entrée / sortie du véhicule
  2. Ergonomie du poste de conduite (réglage du siège, rétroviseurs, positions des bras, etc.)
  3. Gestes et postures spécifiques aux longs trajets
  4. Mouvements à l’intérieur du véhicule
  5. Les positions de manutention (manipulation de charges)
  6. Outils et engins (engins de levage, transpalette, chariots, etc.)
  7. Mise en pratique : Entraînement aux gestes et postures types
  • Sensibilisation à l’éveil musculaire
  1. Pourquoi : les bienfaits de l’éveil musculaire pour les métiers du transport
  2. Comment ancrer une routine d’échauffement
  3. Mise en pratique : Routine complète d’éveil musculaire
  • Etirements et soulagement des tensions
  1. Pourquoi s’étirer
  2. Comment s’étirer
  3. Mise en pratique : Mini-séance d’étirements
  • Principes d’hygiène de vie
  1. Vigilance au volant : prévenir la fatigue et la déconcentration
  2. Gestes et postures de la vie quotidienne
  3. Bonnes habitudes en matière de sommeil, zoom sur le travail de nuit, nutrition, respiration et liens avec les TMS 

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Quizz de connaissances
  • Exposé et apports de contenu
  • Exercices pratiques, travail en groupe, études de cas, mises en situation

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral et outil d’auto-évaluation
  • Modération des exercices
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’une attestation individuelle de formation

Nos formateurs sont des ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, ergonomes, formateurs spécialisés en gestes et postures.

Informations pratiques
Tout salarié amené à conduire régulièrement (et éventuellement manipuler des charges) dans le cadre de son travail
  • Sensibilisation 1h30
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
4.6 (13)
Note moyenne donnée à cette formation
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témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« Un contenu très enrichissant avec une bonne qualité des informations transmises »
Image Description

Paprec

Salariée

« Très bonne formation qui m’a permis de connaître les différents gestes et postures à adopter »
Image Description

Paredes

Salarié

« De bons conseils et explications, des exercices très intéressants à réaliser ! »
Image Description

Toyota

Salariée

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Les réponses à vos questions

Les objectifs de la formation sur les gestes et postures lors de conduite et de livraison sont les suivants :

  • Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) liés à la conduite et la manutention.
  • Comprendre les bases de l’anatomie et de la biomécanique.
  • Adopter les bons gestes et postures, notamment une posture assise ergonomique.
  • Mettre en place une routine d’échauffement et d’étirement pour soulager les tensions.

Cette formation est destinée aux salariés et managers effectuant de longues heures de conduite, comme les chauffeurs poids lourd, les commerciaux itinérants ou tout collaborateur amené à conduire et potentiellement manipuler des charges dans son travail.

Deux formats sont proposés :

  • Sensibilisation : 1h30 pour une première approche des bonnes pratiques dans un groupe de maximum 15 personnes.
  • Formation complète : 3h30 pour approfondir le sujet avec des exercices pratiques et des connaissances solides dans un groupe de 10 personnes maximum.

La formation est assurée par des formateurs qualifiés : ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, et ergonomes spécialisés en gestes et postures.

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