Formation gestes et postures conduite et livraison

Informations pratiques
Tous publics amenés à conduire régulièrement et/ou manipuler des charges
Formation ½ journée (3h30) ou 1 jour (7h) / Sensibilisation (1h30)
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Format webinaire disponible
Informations tarifaires

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Formez vos salariés aux gestes et postures de conduite

Les métiers de chauffeur ou de commercial itinérant sont des métiers où les TMS (troubles musculosquelettiques) peuvent apparaître avec le temps.

La position assise prolongée, ainsi que la manutention de colis ou de chargement lourd, peuvent engendrer de nombreux risques sur la santé. De surcroît, les vibrations liées à la conduite ou un mauvais maintien, lors du chargement-déchargement d’un véhicule, sont susceptibles de générer des troubles musculosquelettiques (hernie, lombalgie etc.).

Au cours de cet atelier, avec une large part d'exercices pratiques adaptés à vos métiers, vos outils, etc., les participants acquerront des bases d'anatomie et de biomécanique. Ils seront amenés à mieux comprendre comment on se fait mal. Ils maîtriseront les bons gestes métier, la posture assise ergonomique, et les bons réflexes de prévention santé lorsque l'on passe de nombreuses heures sur la route

Format et public

La formation gestes et postures conduite/livraison est disponible en trois formats : formation de ½ journée (3h30), formation de 1 jour (7h) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. Elle se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel (la formation d'un jour ne peut se dérouler qu'en présentiel).

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cet atelier est destiné aux chauffeurs (chauffeurs de poids lourd ou chauffeurs-livreurs), commerciaux (chef de secteur, force de vente ou commercial terrain), qui passent du temps en position assise dans leur véhicule (voiture, camion) et/ou qui manipulent des produits et charges lourdes.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les enjeux liés aux TMS dans le secteur du transport
  • Comprendre les bases en termes de fonctionnement du corps humain et d’apparition de TMS
  • Être capable de prévenir les risques de TMS liés aux facteurs matériels
  • Comprendre et adopter les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
  • Adopter les bons gestes et postures en terme de manutention dans le secteur du transport
  • Savoir s'échauffer avant la prise de poste, s'étirer et soulager les tensions

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de 1 jour, 7h) :

  • Quizz de connaissances sur les gestes et postures
  • TMS et prévention : état des lieux
  1. Définitions et statistiques
  2. Chiffres clés des TMS, coût pour les entreprises, enjeux pour le secteur du transport
  3. Cadre juridique de la prévention en France
  4. Les principes de la prévention
  5. Les acteurs de la prévention
  6. Les 3 composantes de l’homme au travail : activités mentale, physique et émotionnelle
  • Notions d'anatomie et de biomécanique
  1. Le système osseux, le système musculaire et le système articulaire
  2. Anatomie et biomécanique du dos
  3. Les membres inférieurs et supérieurs
  4. Les limites du corps humain : pathologies
  5. Les atteintes de l’appareil locomoteur
  6. Les facteurs de risques aggravants : centre de gravité, colonne vertébrale, points d’appui, outils
  7. Connaître les risques liés aux métiers du transport
  8. Station assise : les méfaits de la sédentarité
  9. Prendre en compte ses contraintes physiques, mentales et émotionnelles
  10. Mini-études de cas : Repérer les facteurs d’accidents de manutention et de TMS 
  • Se protéger et s’équiper (personnalisée en fonction des enjeux et équipements spécifiques à vos métiers)
  1. Etat des sols
  2. Systèmes d’accès aux véhicules et aux machines
  3. L’équipement adéquat (chaussures, vêtements, etc.)
  4. Environnement et contraintes : encombrement, lumière artificielle, exposition au froid, stress et respect des délais
  5. La technique du 5 à 11
  6. Mini-étude de cas : Se protéger et s’équiper
  • Principes généraux d’ergonomie et manutention
  1. Principes d'économie d'effort
  2. Principes de sécurité physique
  3. Apprentissage du verrouillage lombaire et des postures invariantes
  • Pratique des gestes et postures orientés transport (personnalisée avec vos gestes, outils et contraintes métier)
  1. Entrée / sortie du véhicule
  2. Ergonomie du poste de conduite (réglage du siège, rétroviseurs, positions des bras, etc.)
  3. Gestes et postures spécifiques aux longs trajets
  4. Mouvements à l’intérieur du véhicule
  5. Les positions de manutention (manipulation de charges)
  6. Outils et engins (engins de levage, transpalette, chariots, etc.)
  7. Mise en pratique : Entraînement aux gestes et postures types
  • Sensibilisation à l’éveil musculaire
  1. Pourquoi : les bienfaits de l’éveil musculaire pour les métiers du transport
  2. Comment ancrer une routine d’échauffement
  3. Mise en pratique : Routine complète d’éveil musculaire
  • Etirements et soulagement des tensions
  1. Pourquoi s’étirer
  2. Comment s’étirer
  3. Mise en pratique : Mini-séance d’étirements
  • Principes d’hygiène de vie
  1. Vigilance au volant : prévenir la fatigue et la déconcentration
  2. Gestes et postures de la vie quotidienne
  3. Bonnes habitudes en matière de sommeil, zoom sur le travail de nuit, nutrition, respiration et liens avec les TMS 

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Quizz de connaissances
  • Exposé et apports de contenu
  • Exercices pratiques, travail en groupe, études de cas, mises en situation

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral et outil d’auto-évaluation
  • Modération des exercices
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’une attestation individuelle de formation

Nos formateurs sont des ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, ergonomes, formateurs spécialisés en gestes et postures.

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
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