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Demander un devisDe la même manière qu'un athlète s'échauffe avant d'entrer sur le terrain, il est important de s'échauffer avant le travail lorsqu'on a un métier physique. Le réveil musculaire ou échauffement musculaire au travail est une pratique qui consiste à préparer efficacement son corps à l'effort avant la prise de poste. Une routine d'éveil musculaire touche toutes les parties du corps et s'adapte aux spécificités des métiers de chacun. Ce moment convivial et ludique améliore le bien-être physique des salariés et permet de limiter les blessures et les troubles musculosquelettiques (TMS).
Le réveil musculaire en entreprise est particulièrement recommandé dans les secteurs où la manutention est intense (bâtiment, logistique, transports, collectivités territoriales, etc.) et où les conditions de travail sont difficiles (travail dans le froid, horaires décalés, charges lourdes à transporter, entrepôts froids, etc.).
L’initiation à l’échauffement musculaire se prête particulièrement lors des Journées Sécurité, aussi appelées Safety Day.
Vous pouvez également former des référents à l’éveil musculaire en entreprise qui seront ensuite capables d’animer des séances de réveil musculaire dans votre entreprise.
De nombreuses études démontrent que le risque d’accident au travail est omniprésent bien que les équipements soient bien utilisés au sein de l’entreprise. C’est la raison pour laquelle il est nécessaire de prendre soin de la forme physique des salariés puisque leur corps est leur principal outil de travail. Il est donc nécessaire de prévenir les risques d’accidents du travail en proposant des exercices de réveil musculaire en entreprise dès leur arrivée sur le lieu de travail. Ainsi, les séances échaufferont leurs muscles et leurs articulations avant le travail et les risques de TMS et de blessures seront réduits. De nombreux bienfaits individuels peuvent être retirés des séances d’échauffement musculaire en entreprise :
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés du réveil musculaire en entreprise organisé avec un ostéopathe :
La pratique de l’échauffement musculaire est un excellent moyen de soulager les troubles musculo-squelettiques (TMS) dont le mal de dos notamment, qui est à l’origine de 19% des arrêts de travail (avec une durée moyenne d’arrêt de travail de 33 jours). Une meilleure prévention des TMS, c’est un capital santé renforcé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.
Nos séances d’éveil musculaire sont adaptées aux gestes précis et postures pratiqués par vos salariés et à leurs conditions de travail. Voici comment se déroule une séance de réveil musculaire ;
Nos formateurs sont ostéopathes D.O., enseignants en Activité Physique Adaptée, ergonomes, professeurs de sport avec un Brevet d’Etat Activités Gymniques de la Forme et de la Force.
L'intervenant se déplace dans vos locaux à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance de réveil musculaire dure entre 15 et 45 minutes, en fonction des activités et métiers exercés dans votre entreprise.
Le moment idéal pour organiser une séance d’échauffement musculaire est à la prise et/ou à la reprise de poste. Commencer sa journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire est le meilleur moyen de réveiller son corps et son esprit !
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"Variété des mouvements, beaucoup d'exercices avec leur progression idéale, merci beaucoup !"
Salarié
STET
"J'ai vraiment apprécié ce moment. Très bons échanges, détente des muscles, pédagogique."
Salarié
Point P
"C'est très bien. Permet de mobiliser les articulations, de s'étirer et de compenser les mauvaises postures dues au télétravail notamment !"
Employée
Ministère de la Transition Ecologique
Pourquoi ne pas proposer des vidéos d'éveil musculaire à vos salariés en plus de cet atelier ? Nous proposons de nombreuses vidéos d'exercices pour vos salariés dans notre bibliothèque de coaching, afin de prolonger vos initiatives QVT. Grâce à plusieurs vidéos d'exercices flash, vos salariés auront accès à des techniques d'éveil musculaire, n'importe où et à n'importe quel moment.
Le réveil musculaire est une phase de préparation avant une activité physique qui vise à mettre progressivement l’organisme en condition avant l’effort en sollicitant les muscles, les articulations et l'appareil cardio-circulatoire. Inspiré du sport, il se développe de plus en plus en entreprise où certains secteurs induisent une activité physique importante. Le réveil musculaire se caractérise par quelques exercices physiques comme de la marche sur place, des étirements ou encore de la respiration. Cette activité permet d’élever la température corporelle et de préparer le mental grâce à la mobilisation de la concentration.
Besoin de mettre en place une démarche d'éveil musculaire dans votre entreprise ? Découvrez notre guide pratique qui vous guide dans la démarche en 5 étapes seulement !
En 5 étapes, je vous délivre comment amorcer une démarche d’éveil musculaire pour prévenir les TMS de vos collaborateurs, assurer leur sécurité et faire en sorte qu’il fasse bon vivre au sein de votre entreprise.
Pourquoi essayer l’échauffement musculaire ? En quoi consiste une séance de réveil musculaire et quels sont les bienfaits pour les salariés et l’organisation ?
Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.
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Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
