Réveil musculaire en entreprise

L’atelier Réveil musculaire en entreprise (cours de sport) est uniquement disponible en format atelier pratique de 1h, pour 15 personnes maximum, en présentiel ou distanciel.

L’atelier Réveil musculaire en entreprise (cours de sport) permet aux participants de s’initier à des exercices d’échauffement et de renforcement simples, afin de prévenir le risque de blessures et de TMS (troubles musculosquelettiques) dans le cadre de leur travail

L’atelier Réveil musculaire en entreprise (cours de sport) est destiné à l’ensemble des collaborateurs de l’entreprise (salariés, managers, responsables de site, chefs d'entreprise) qui ont un métier physique et/ou demandant de la manutention ou du port de charges, des gestes répétitifs, du piétinement, etc.

Les intervenants en mesure d’animer l’atelier Réveil musculaire en entreprise (cours de sport) sont des ostéopathes DO (diplômés en ostéopathie), des enseignants en Activité Physique Adaptée, des ergonomes, des professeurs de sport (diplômés du Brevet d’Etat Activités Gymniques de la Forme et de la Force). Nous sélectionnons le(s) intervenant(s) les plus pertinents selon les contextes et enjeux spécifiques de votre entreprise et de votre secteur d’activité.

Les bénéfices de l’éveil musculaire peuvent être individuels (bénéfices physiques et mentaux) et collectifs :

Bénéfices individuels physiques :

• Eveil des différents sens
• Augmentation neuromusculaire et amélioration de la coordination
• Augmentation de la circulation sanguine et de la fréquence cardiaque et respiratoire
• Hausse de la température corporelle

Bénéfices individuels mentaux :

• Hausse du niveau d’attention, de concentration et de vigilance
• Régulation du stress
• Effet bénéfique sur l’humeur
• Permet de se sentir éveillé et prêt à passer à l’action

Bénéfices collectifs :

• Une séance d’éveil musculaire collective renforce les lien entre les collaborateurs
• C’est un moment propice à la cohésion d’équipe
• C’est un moment d’échange et de communication moins formelles
• Cela démontre l’implication de l’entreprise dans la prévention santé et le bien-être de chacun

Un cours d’éveil musculaire typique dure entre 15 et 30 minutes, selon les besoins et les objectifs de l'entreprise​. Chez Goalmap, l’atelier Réveil musculaire en entreprise (cours de sport) dure environ 1 heure car nous en profitons pour vous donner les clés et les bonnes pratiques pour appréhender les enjeux de l’éveil musculaire et les risques liés aux TMS propres à votre entreprise, secteur d’activité et corps de métiers. Avec l’objectif de vous permettre de réitérer ces exercices et de pérenniser la démarche sur la durée, pour garantir la santé et le bien-être de vos équipes.

Le réveil musculaire est une phase de préparation avant une activité physique qui vise à mettre progressivement l’organisme en condition avant l’effort en sollicitant les muscles, les articulations et l'appareil cardio-circulatoire.

Inspiré du sport, il se développe de plus en plus en entreprise où certains secteurs induisent une activité physique importante. Le réveil musculaire se caractérise par quelques exercices physiques comme de la marche sur place, des étirements ou encore de la respiration. Cette activité permet d’élever la température corporelle et de préparer le mental grâce à la mobilisation de la concentration.

• 87% des maladies professionnelles sont liées aux troubles musculo-squelettiques (TMS). (Dares, 2016) ;
• 38% des salariés déclarant leur travail physiquement fatigant l’expliquent par une augmentation de l’exécution de gestes répétitifs. (Malakoff Mederic Humanis, 2019) ;
• 51% des salariés souhaitent la mise en place prioritaire de mesures de prévention des risques professionnels. (Harmonie Mutuelle, 2018) ;
• 29% des congés maladies supérieurs à six mois sont liés à des pathologies ostéomusculaires. (Caisse nationale de l’Assurance maladie, 2012) ;
• Chaque année, près de 11,5 millions de journées de travail sont perdues du fait des AT et MP liés aux lombalgies. Elles représentent 30 % des arrêts de plus de six mois et la troisième cause d’admission en invalidité. (INRS, 2018).

• Formation des référents internes à l'éveil musculaire afin de former un groupe de référents capables d'animer des séances de réveil musculaire en autonomie
• Pourquoi essayer l'échauffement musculaire en entreprise ?
• Formation aux gestes et postures au travail
• Formation PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique)
• Séances d'ostéopathie en entreprise

Nos formateurs sont ostéopathes D.O., enseignants en Activité Physique Adaptée, ergonomes, professeurs de sport avec un Brevet d’Etat Activités Gymniques de la Forme et de la Force.

L'intervenant se déplace dans vos locaux à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance de réveil musculaire dure entre 15 et 45 minutes, en fonction des activités et métiers exercés dans votre entreprise.

Le moment idéal pour organiser une séance d’échauffement musculaire est à la prise et/ou à la reprise de poste. Commencer sa journée de travail par quelques minutes d’échauffement musculaire est le meilleur moyen de réveiller son corps et son esprit !