Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Activité physique et bien-être corporel
Le yoga sur chaise est une manière originale d'avoir une activité physique—sans quitter sa chaise. Si vous ne disposez pas d’espace dédié pour un cours de sport, ou si vous souhaitez proposer une activité inédite à vos salariés, le yoga sur chaise est tout indiqué. Les postures de yoga sur chaise sont inspirées du hatha yoga et sont adaptées à la posture sur chaise. Une séance permettra aux participants de se détendre tout en s'offrant une parenthèse d'activité physique. Les postures découvertes à cette occasion pourront être pratiquées au cours de la journée pour prévenir les maux de dos en s'offrant une pause régénérante.
Le yoga sur chaise est plébiscité dans le secteur tertiaire, où les salariés passent l’essentiel de leurs journées assis. Il est particulièrement adapté pour les entreprises ne disposant pas d’espace pouvant accueillir des cours de yoga, ou encore pour les salariés travaillant à distance.
Les séances de yoga sur chaise organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. Elles contribuent à une meilleure forme physique tout en invitant à la détente et au ressourcement mental. Les bienfaits individuels sont multiples :
Différents bienfaits collectifs peuvent également être retirés de la pratique du yoga sur chaise en entreprise :
Pour constater les bienfaits du yoga sur chaise, il convient d'en proposer régulièrement à vos salariés (une fois par semaine par exemple). Nous pouvons vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise.
Voici comment se déroule un cours de yoga sur chaise en entreprise :
L’intervenant se déplace dans vos locaux à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Aucun équipement n’est nécessaire, si ce n’est des vêtements confortables et une chaise de bureau qui ne roule pas !
Une séance de yoga sur chaise dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.
A noter que les cours de yoga sur chaise peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.
Nos intervenants sont ostéopathes D.O., enseignants en Activité Physique Adaptée, ergonomes, professeurs de sport, professeurs de yoga, expérimentés dans plusieurs types de yoga en entreprise en fonction des prestations souhaitées.
| Salariés avec un métier sédentaire (posture assise) | |
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| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons dans la durée sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT :
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
« Le cours est très utile pour déconnecter du travail et extrêmement relaxant. »
Believe
Employée
« Cela m'a fait beaucoup de bien, j'ai réussi à lâcher prise sur le travail ! »
Ministère de la Justice
Employée
« Excellente idée pour faire découvrir le yoga, prend peu de temps, pas besoin de beaucoup d'outils, et cela fait du bien au corps et à l'esprit ! »
Axyus
Employé
L’intervenant se déplace dans vos locaux à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Aucun équipement n’est nécessaire, si ce n’est des vêtements confortables et une chaise de bureau qui ne roule pas !
Une séance de yoga sur chaise dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.
A noter que les cours de yoga sur chaise peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.
Nos intervenants sont ostéopathes D.O., enseignants en Activité Physique Adaptée, ergonomes, professeurs de sport, professeurs de yoga, expérimentés dans plusieurs types de yoga en entreprise en fonction des prestations souhaitées.
L’intervenant se déplace dans vos locaux à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Aucun équipement n’est nécessaire, si ce n’est des vêtements confortables et une chaise de bureau qui ne roule pas !
Une séance de yoga sur chaise dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.
A noter que les cours de yoga sur chaise peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.
Nos intervenants sont ostéopathes D.O., enseignants en Activité Physique Adaptée, ergonomes, professeurs de sport, professeurs de yoga, expérimentés dans plusieurs types de yoga en entreprise en fonction des prestations souhaitées.
Le yoga sur chaise en entreprise permet de soulager les tensions musculaires, d’améliorer la posture et de favoriser le relâchement mental sans quitter son espace de travail. En intégrant des exercices de respiration et des postures adaptées, ce type de yoga favorise la détente physique, améliore la concentration et réduit le stress. Il est idéal pour lutter contre la sédentarité au bureau et prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS).
Le yoga sur chaise s’adresse à tous les salariés, notamment ceux qui travaillent dans des bureaux ou en télétravail, et qui souhaitent faire une pause active sans matériel ni tenue spécifique. Il convient aussi aux entreprises sans espace dédié au sport ou souhaitant proposer une activité de bien-être simple et efficace à leurs collaborateurs.
L’atelier Yoga sur chaise a pour objectifs de :
Améliorer la mobilité et la posture,
Réduire les tensions corporelles et mentales,
Apprendre des exercices simples à refaire en autonomie,
Offrir une pause ressourçante et favoriser une meilleure gestion du stress au travail.
Une séance de yoga sur chaise débute par un temps d’accueil, suivi d’exercices d’échauffement et d’étirement doux, puis d’enchaînements de postures adaptées à la chaise. Des exercices de respiration et une phase de relaxation finale viennent clôturer la séance pour ancrer les bienfaits. La durée minimale est de 45 minutes pour en tirer tous les effets positifs.
Non, aucune tenue de sport n’est requise. Les séances se pratiquent avec une chaise de bureau stable, sans roulettes, et des vêtements confortables. L’objectif est de proposer une activité accessible à tous, sans logistique complexe.
Les séances sont animées par des professionnels expérimentés : professeurs de yoga, enseignants en Activité Physique Adaptée, ostéopathes D.O., ou ergonomes formés à l’accompagnement en entreprise. Ils adaptent les postures et les rythmes aux besoins du groupe.
Les tarifs varient selon le nombre de séances, le format choisi (présentiel ou distanciel), et la durée de l’intervention. Pour obtenir un devis personnalisé, n’hésitez pas à nous contacter.
Le yoga sur chaise peut s’inscrire dans une démarche QVCT en tant qu’activité régulière (hebdomadaire ou bimensuelle) ou comme animation ponctuelle lors d’un Safety Day, d’une Semaine de la QVCT, ou d’une journée bien-être en entreprise. Goalmap peut vous accompagner dans la création d’un programme adapté à vos enjeux RH et à votre organisation.
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
