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Séance de yoga des yeux

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Yoga des yeux en entreprise, suivez le guide !

Le yoga des yeux, la gymnastique oculaire qui détend les yeux & l’esprit.

Le yoga des yeux c’est quoi ?

Il existe différentes pratiques de yoga, traditionnelles comme les cours de yoga, ou plus modernes comme le yoga sur chaise ou encore le yoga du rire. Le yoga des yeux est directement inspiré des travaux de l’ophtalmologue américain Dr William Horatio Bates à la fin du 20ème siècle. Cette méthode consiste à effectuer des exercices précis avec les yeux pour les muscler et obtenir une détente oculaire sans efforts.

Quels sont les bienfaits du yoga des yeux pour les salariés ?

Les séances de yoga des yeux organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs. Cette pratique, basée notamment sur la répétition de mouvements oculaires doux, soulage les yeux et les désagréments liés (sécheresse oculaire, tiraillement, maux de tête) et invite à un véritable moment de ressourcement :

  • Relâcher les tensions, tant physiques que mentales, et gagner en apaisement, relaxation et énergie ;
  • Offrir une pause détente qui fait prendre conscience du travail de nos yeux et du soin à leur accorder ;
  • Profiter d’un moment convivial & ludique entre collègues pour se ressourcer.

Yoga des yeux en entreprise, quel intérêt pour l’entreprise ?

En 2016, 20 % des Français passaient plus de 57 heures par semaine devant un écran, soit un peu plus de 8h par jour. L’exposition prolongée aux écrans lumineux provoque de la fatigue, des troubles de la vision et de la posture.

Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique du yoga des yeux en entreprise :

  • Réduire le stress et la tension, et prévenir la fatigue générée par les écrans ;
  • Améliorer la concentration, la créativité ;
  • Accroître la cohésion d’équipe et productivité ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparaît ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

Le yoga des yeux en entreprise : pour qui ?

Le yoga des yeux est particulièrement recommandé pour les salariés exposés longuement aux écrans (informatique, graphisme, etc.) ou encore qui sollicitent intensément les yeux (transporteurs, métiers de précisions, etc.). Néanmoins, ses bienfaits peuvent profiter à tous, aussi on ne saurait recommander à chacun de le pratiquer dès qu’une fatigue oculaire est ressentie, quelle que soit l‘activité professionnelle exercée.

Comment se déroule une formation yoga des yeux en entreprise ?

La formation se compose d’un module unique, pour donner aux participants des techniques et outils pratiques directement applicables dans le quotidien professionnel. L’intervention est réalisée par un formateur qualifié, dont la méthode et les moyens pédagogiques sont adaptés à un public professionnel. Les supports pédagogiques ainsi que le programme de la formation sont fournis par le formateur directement.

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