Les piliers de l'alimentation saine : se nourrir mieux pour vivre mieux

Informations pratiques
Tous publics
  • Formations :
    • 3h30
  • Conférences :
    • 1h30
  • Sensibilisations :
    • 1h30
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Intra-entreprise
Informations tarifaires

Vous souhaitez connaître le tarif de cette activité ? Contactez-nous.

Demander un devis

Logo Qualiopi

Conférence en entreprise sur l'alimentation, suivez le guide !

Une alimentation adéquate pourrait favoriser une hausse de la productivité jusqu’à 20%, d’après le Bureau International du Travail. Une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie sain et une activité physique régulière, préserve des maladies et contribue à l’entretien de son capital santé. Le bonheur est dans l’assiette : l’alimentation est à la base de notre bien-être ! Il suffit de quelques petits gestes au quotidien pour améliorer durablement son alimentation.

Public et format

Cet atelier est disponible en deux formats : formation de 1/2 journée (3h30) ou sensibilisation de 1h30. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

Cette formation sur l’alimentation en entreprise est bénéfique pour tous, quels que soient les métiers ou secteurs. Elle se révèle particulièrement adaptée auprès des managers, responsables et dirigeants afin de les sensibiliser et leur permettre de diffuser les bonnes pratiques à leurs équipes.

Objectifs pédagogiques

  • Prendre conscience de l’impact de l’alimentation sur notre bien-être, nos capacités et notre espérance de vie
  • Maîtriser les principes fondamentaux d’une alimentation équilibrée
  • Réussir à conserver des habitudes alimentaires saines au travail en toutes circonstances
  • Mettre en pratique les nouvelles connaissances acquises en matière de nutrition, trouver des idées de recettes saines

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (1/2 journée, 3h30) :

  • Quiz alimentation et nutrition, 10 questions
  • Alimentation, nutrition, de quoi parle-t-on ?
  1. Définir l'alimentation et la nutrition
  2. Classification des aliments (pyramide alimentaire)
  3. Les principales préconisations scientifiques
  4. Les apports nutritionnels conseillés
  5. La répartition des apports énergétiques journaliers
  • Les risques et bienfaits de l'alimentation pour la santé
  1. Chiffres-clés
  2. Les liens de causalité entre surconsommation et problèmes de santé
  3. La proportion de cancers liés à l'alimentation
  4. La surcharge pondérale, facteur de risque majeur
  5. Les aliments protecteurs
  6. Focus sur les maladies cardio-vasculaires
  7. "Junk food" et troubles mentaux
  8. Les super aliments pour doper le cerveau
  • Les commandements d'une alimentation saine
  1. Les repères d'une consommation équilibrée
  2. S'alimenter en pleine conscience
  3. Limiter la viande et la substituer par des protéines végétales
  4. Poisson, oeufs, produits laitiers
  5. Eviter les graisses saturées, le sucre raffiné et les produits transformés
  6. Remettre les fruits et légumes au centre de ses repas
  7. S'hydrater régulièrement
  • Manger sainement au travail
  1. Composer un menu au restaurant d'entreprise
  2. Surveiller les options de restauration à l'extérieur
  3. Déchiffrer les étiquettes alimentaires et les Nutri-Scores
  4. Préparer ses repas à l'avance
  5. Prévoir des encas sains
  • Bien manger en pratique : composer un menu adapté à sa journée
  • Evaluation à chaud

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Echanges de pratiques
  • Exercices pratiques

Nos intervenants sont experts en nutrition et diététique.

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.

Informations pratiques
Tous publics
  • Formations :
    • 3h30
  • Conférences :
    • 1h30
  • Sensibilisations :
    • 1h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Informations tarifaires

Vous souhaitez connaître le tarif de cette activité ? Contactez-nous.

Demander un devis

Logo Qualiopi
Témoignages salariés

Nos clients sont ravis !

Review rating Review rating Review rating Review rating Review rating
"Présentation très claire et détaillée avec des conseils et recommandations pour notre santé. Cela nous fait réfléchir et prendre conscience que notre santé est entre nos mains et qu'il faut adopter les bons gestes."
Image Description

Employé

RTE

Review rating Review rating Review rating Review rating Review rating
"Sujet très bien traité et complet, avec des explications qui invitent à la réflexion sur notre mode d'alimentation."
Image Description

Employée

Altitude Infrastructure

Review rating Review rating Review rating Review rating Review rating
"Un webinar intéressant avec beaucoup d'informations utiles et pertinentes, une présentation au top !"
Image Description

Employée

Landor

Ministère de l’intérieur
STEF
Veepee
OCDE
Crédit Agricole
E-LEARNING ET CONTENUS VIDÉOS Nos contenus vidéos pour aller plus loin

Découvrez nos contenus sur la nutrition !

Pourquoi ne pas proposer des podcasts sur la nutrition à vos salariés en plus de ces entretiens ? Nous proposons de nombreux contenus audio et vidéo pour vos salariés dans notre bibliothèque de coaching, afin de prolonger vos initiatives QVT. Grâce à plusieurs podcasts, vos salariés auront accès à des conseils pour viser une meilleure nutrition, n'importe où et à n'importe quel moment.

En savoir plus sur nos contenus vidéos et audios
recommandations Vous aimerez aussi
actualités On parle du sujet sur notre blog

Pourquoi se préoccuper de la santé de ses salariés ?

Le but de cet article ? Expliquer pourquoi, chiffres à l’appui, il est dans l’intérêt direct de l’entreprise de mettre en place des mesures pour améliorer le bien-être de ses collaborateurs, à l’intérieur et à l’extérieur du bureau.

Nos conseils pour une alimentation saine au bureau

Nous passons une grande partie de notre temps au travail, nos habitudes alimentaires au bureau ont donc naturellement un impact sur notre santé. Découvrez les conseils d’Alexandra Murcier, nutritionniste, pour bien manger sur son lieu de travail.

notre approche Pourquoi choisir Goalmap ?

Communication clé en main

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.

Coordination des intervenants

Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

Faites de la santé de vos employés une priorité

Contactez-nous !