Les piliers de l'alimentation saine : se nourrir mieux pour vivre mieux

L’alimentation est à la base de notre bien-être. Découvrez nos conférences sur l’alimentation en entreprise.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Alimentation

Les piliers de l'alimentation saine : se nourrir mieux pour vivre mieux

Conférence en entreprise sur l'alimentation, suivez le guide !

Une alimentation adéquate pourrait favoriser une hausse de la productivité jusqu’à 20%, d’après le Bureau International du Travail. Une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie sain et une activité physique régulière, préserve des maladies et contribue à l’entretien de son capital santé. Le bonheur est dans l’assiette : l’alimentation est à la base de notre bien-être ! Il suffit de quelques petits gestes au quotidien pour améliorer durablement son alimentation.

Public et format

Cet atelier est disponible en trois formats : formation de 1/2 journée (3h30) ou sensibilisation et conférence de 1h30. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

Cette formation sur l’alimentation en entreprise est bénéfique pour tous, quels que soient les métiers ou secteurs. Elle se révèle particulièrement adaptée auprès des managers, responsables et dirigeants afin de les sensibiliser et leur permettre de diffuser les bonnes pratiques à leurs équipes.

Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur l'alimentation saine
  • Découvrir l'importance de l'alimentation pour la santé globale
  • Découvrir les clés d'une alimentation équilibrée
  • S’initier aux notions de qualité des produits alimentaires
  • Identifier des habitudes alimentaires saines
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur l'alimentation saine
  • Quiz 3 questions sur l'alimentation saine
Découvrir l'importance de l'alimentation pour la santé globale
  • Alimentation : définition
  • Chiffres clés sur l'alimentation
  • Macro-nutriments et micro-nutriments
  • Groupes alimentaires
  • Impact de l'alimentation sur la santé, la performance et l'environnement
Découvrir les clés d'une alimentation équilibrée
  • L'importance des fruits et légumes
  • Autres recommandations de santé publique
  • Les dangers du sucre
  • L'équilibre acido-basique
  • Variété et associations alimentaires (céréales + légumineuses, légumes + lipides)
  • L’ordre des aliments (fibres → protéines → glucides – glucose revolution)
S’initier aux notions de qualité des produits alimentaires
  • Aliments bruts vs ultra-transformés : définitions, exemples, junk food, impact sur la santé (Nutri-Score vs. NOVA)
  • Savoir lire une étiquette (ingrédients, sucres, additifs, origine, pièges marketing)
  • L'importance de la saisonnalité : manger en fonction des saisons pour plus de variété, de goût et de nutriments
  • L'origine des produits et les circuits courts : consommer local pour réduire l’impact environnemental et soutenir l’agriculture de proximité
  • Exemples d’alternatives simples : fait maison, conserves naturelles, produits bruts faciles à préparer
  • 👥 Travail collectif : “composer un repas de saison” (produits locaux, de saison, peu transformés)
Identifier des habitudes alimentaires saines
  • Rythme des repas : régularité, écouter sa faim/satiété
  • Cuisiner, emporter ou restaurant
  • Manger dans le calme : digestion, signal de satiété, lien avec le stress
  • Eviter le grignotage : comprendre les déclencheurs (fatigue, ennui, stress), astuces pour y résister
  • Limiter l’alcool, la caféine, les repas copieux
  • 💭 Réflexion individuelle : nouvelle habitude alimentaire à tester
Modalités pédagogiques
  • Quiz de connaissances
  • Discussion
  • Exposé
  • Travail collectif
  • Réflexion individuelle
  • Activité ludique
  • Brainstorming
  • Mise en application
  • Démonstration
  • Travail de groupe
  • Débat
Informations pratiques
Tous publics
  • Sensibilisation 1h00
  • Conférence 1h00
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
4.5 (79)
Note moyenne donnée à cette formation
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Tableau de bord

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témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« Présentation très claire et détaillée avec des conseils et recommandations pour notre santé. Cela nous fait réfléchir et prendre conscience que notre santé est entre nos mains et qu'il faut adopter les bons gestes. »
Logo de

RTE

Employé

« Un webinar intéressant avec beaucoup d'informations utiles et pertinentes, une présentation au top ! »
Logo de

Landor

Employée

« Sujet très bien traité et complet, avec des explications qui invitent à la réflexion sur notre mode d'alimentation. »
Logo de

Altitude Infrastructure

Employée

FAQ

Les réponses à vos questions

Une alimentation équilibrée fournit l’énergie nécessaire pour rester concentré et productif tout au long de la journée. En évitant les aliments riches en sucres rapides, qui peuvent provoquer des baisses d'énergie, les collaborateurs maintiennent une meilleure vigilance et des performances accrues.

Cette formation est ouverte à tous les salariés, quel que soit le secteur d’activité. Elle est particulièrement adaptée aux managers, responsables, et dirigeants pour leur permettre d’adopter et diffuser les bonnes pratiques d’alimentation saine auprès de leurs équipes.

Les principaux objectifs incluent :

  • Comprendre et appliquer le modèle transthéorique du changement à l'alimentation ;

  • Prendre conscience des bienfaits de l'alimentation sur le bien-être, la productivité et l’espérance de vie ;

  • Maîtriser les fondamentaux d'une alimentation équilibrée ;

  • Établir un plan d’action pour adopter une alimentation saine et équilibrée.

 

Selon l'International Labour Organization (ILO), une alimentation adéquate peut améliorer la productivité des collaborateurs jusqu’à 20 %. En promouvant des bonnes pratiques alimentaires à ses salariés, l’entreprise contribue à leur santé, leur satisfaction et à leur productivité, tout en renforçant son image de marque engagée pour le bien-être de ses salariés.

La formation "Les piliers de l'alimentation saine" est proposée en trois formats :

  • Sensibilisation de 1h30 pour 15 personnes maximum

  • Conférence de 1h30

  • Formation de 3h30 (1/2 journée) pour 10 personnes maximum 

Ces sessions peuvent se dérouler en présentiel (en intra-entreprise) ou en distanciel, selon les besoins.

 

Les formations sont animées par des experts en nutrition et diététique, qualifiés pour fournir des conseils pratiques et adaptés aux participants.

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.