Combattre les mauvaises habitudes alimentaires

Junk food, excès ou encore privation ont des effets néfastes sur la santé. Découvrez nos formations sur les mauvaises habitudes alimentaires en entreprise.
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Combattre les mauvaises habitudes alimentaires

Formation en entreprise sur les mauvaises habitudes alimentaires, suivez le guide !

"D'abord ne pas se nuire", a dit Hippocrate, père de la médecine moderne. Construire une vie saine et équilibrée consiste en effet souvent à défaire des comportements néfastes. C'est le cas en matière d'alimentation. Notre alimentation a une influence sur notre santé physique, notre niveau d’énergie, nos émotions et nos capacités cognitives. Les mauvaises habitudes alimentaires que l’on peut développer au cours de notre vie dans un contexte qui incite souvent à la malbouffe sont sources de troubles et de maladies (diabète, obésité, hypertension, etc.) et ont un impact négatif à long terme sur notre santé. Junk food, sodas, excès de sel, repas devant l'écran, etc. : quelles sont les recommandations officielles, comment détecter ses mauvaises habitudes alimentaires, et comment les combattre en les remplaçant par des routines plus saines pour notre bien-être global ?

Public et format

Cet atelier est disponible en deux formats : sensibilisation de 1h30, en petit groupe de 15 personnes ou avec un nombre illimité de participants en format conférence, au choix. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court.

Cette formation sur les mauvaises habitudes alimentaires au travail s’adresse à tous, quels que soient les métiers ou secteurs. 

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les différentes notions et l’impact de la nutrition sur notre santé mentale et physique
  • Maîtriser les principes fondamentaux d’une alimentation saine
  • Connaître les comportements à adopter pour modifier la boucle de ses habitudes
  • Respecter les bases d’une nutrition saine en prenant en compte les contraintes professionnelles

Programme détaillé

Voici le programme de la sensibilisation de 1h30 :

  • Quiz alimentation de 10 questions
  • Alimentation : faites le point sur votre consommation
  1. Quiz « Alimentation » de 10 questions
  2. Échanges participants / formateur sur les réponses
  • Manger sainement : pourquoi ?
  1. Impacts sur la santé physique
  2. Impacts sur la santé mentale
  3. Alimentation et maladies (cancer, diabète etc)
  4. Energie et performance
  5. Impacts environnementaux
  • Manger sainement : comment ? Les bases d’une alimentation équilibrée
  1. Différence alimentation et nutrition
  2. Importance de l’hydratation
  3. Les 5 règles pour manger en conscience
  4. Comment faire ses courses ?
  5. Lire une étiquette nutritionnelle
  • Se débarrasser de ses mauvaises habitudes
  1. Le mécanisme de l’addiction (au sucre)
  2. Changer la boucle de l’habitude
  3. Les stades du changement comportemental
  4. La méthode WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan)
  5. Les stades du changement comportemental
  6. Idées de routines alternatives
  7. L’activité physique, une habitude de substitution positive
  8. Techniques de respiration pour calmer l’envie
  • Conserver de bonnes pratiques au travail
  1. Préparer ses repas à l’avance (« lunch box »)
  2. Bien choisir parmi les options de restauration à proximité et sur le lieu de travail (cantine, etc.)
  3. Surveiller ses repas à l’extérieur
  4. Prévoir ses propres en-cas sains éviter le grignotage
  5. les aliments pour doper le cerveau
  • Evaluation à chaud

Modalités pédagogiques

L’intervention est réalisée par un formateur qualifié, dont la méthode et les moyens pédagogiques sont adaptés à un public professionnel. Les supports pédagogiques ainsi que le programme de la formation sont fournis par le formateur directement.

Informations pratiques
Tous publics
  • Sensibilisation 1h30
  • Conférence 1h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
4.6 (16)
Note moyenne donnée à cette formation
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témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« De nombreux conseils pour rééquilibrer les repas avec des éléments concrets. »
Image Description

Linde France

Salarié

« Discussions. Réponses aux questions. Pédagogie. »
Image Description

Association Léonard De Vinci

Salarié

« Qualité de la présentation, expertise de la formatrice, réponse aux questions en direct. »
Image Description

Groupama Gan Vie

Employée

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