Les clés de l'optimisme : Développer une attitude positive face à l'adversité

Nous vous guiderons à travers des stratégies pratiques pour renforcer votre optimisme et des exercices pour changer positivement votre perspective sur des situations délicates.
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Les clés de l'optimisme : Développer une attitude positive face à l'adversité

Formez vos salariés à développer une attitude positive !

Participez à notre atelier 'Les clés de l'optimisme : Développer une attitude positive face à l'adversité'. Basé sur les principes de la psychologie positive, cet atelier interactif vous permet d'explorer le pouvoir de l'optimisme, d'évaluer votre propre niveau d'optimisme et de comprendre ses bénéfices considérables sur votre santé, vos performances et vos relations. 

De plus, nous vous guiderons à travers des stratégies pratiques pour renforcer votre optimisme et des exercices pour changer positivement votre perspective sur des situations délicates. Préparez-vous à transformer votre vision de la vie et à booster votre bien-être et votre résilience !

Format et public

La formation est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou sensibilisation de 1h30. L’atelier est disponible en présentiel ou distanciel (intra-entreprise).

Notre formation s’adresse à tous les salariés, peu importe le secteur d’activité.

Objectifs de la formation

  • Comprendre l’intérêt d’un état d’esprit optimisme
  • Appréhender et interroger les modèles de pensée
  • Connaître et savoir appliquer des stratégies pour renforcer son optimisme
  • Appliquer le modèle WOOP pour définir des objectifs et envisager des moyens de les atteindre

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (½ journée, 3h30) :

  • Introduction à la psychologie positive et à l'optimisme
  1. La psychologie positive, c’est quoi ?
  2. Définitions de l’optimisme
  • Evaluation de l’optimisme
  1. Présentation de l'échelle LOT-R révisée
  2. Autoévaluation : Les participants évaluent leur niveau d'optimisme
  3. Discussion sur les résultats
  • Les bénéfices de l'optimisme
  1. Présentation des bénéfices de l'optimisme sur la santé physique, la santé mentale, la performance, et les relations
  2. Discussion et échanges avec les participants
  • Modèles de pensée
  1. Présentation des modèles ABC de Beck et ABCDE de Seligman
  2. Discussion sur la façon dont ces modèles peuvent être utilisés pour interpréter des situations et développer l'optimisme
  • Stratégies pour renforcer l'optimisme
  1. Présentation de six stratégies pour renforcer l'optimisme (noter le positif, voir l'opportunité, accepter et contrôler, se concentrer sur les solutions, agir avec un but, tendre la main)
  2. Exemples et discussion sur comment appliquer ces stratégies dans la vie quotidienne
  3. Mise en application : définition d’une situation sur laquelle chacun aimerait être plus confiant, utilisation des six stratégies pour changer de perspective
  4. Discussion et échanges sur les résultats de l'exercice
  • Pensée positive vs modèle WOOP
  1. Présentation de la différence entre la "pensée positive" non fondée scientifiquement et le modèle WOOP d'Oettingen
  2. Discussion sur les avantages et limites de chaque approche
  3. Exercice pratique : modèle WOOP
  4. Discussion et échanges sur les résultats de l'exercice

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour la session sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Questions-réponses
  • Exercices pratiques, discussions de groupes

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral
  • Appréciation de la participation
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à l’issue de la session
  • Remise d’un certificat de réalisation de formation à l’issue de la session
Informations pratiques
Tous publics
  • Sensibilisation 1h30
  • Conférence 1h30
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
4.4 (8)
Note moyenne donnée à cette formation
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1. Analyse des besoins

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2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.