Les clés de l'optimisme : Développer une attitude positive face à l'adversité

Informations pratiques
Tous publics
  • Formations :
    • 3h30
  • Conférences :
    • 1h30
  • Sensibilisations :
    • 1h30
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Intra-entreprise
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Formez vos salariés à développer une attitude positive !

Participez à notre atelier 'Les clés de l'optimisme : Développer une attitude positive face à l'adversité'. Basé sur les principes de la psychologie positive, cet atelier interactif vous permet d'explorer le pouvoir de l'optimisme, d'évaluer votre propre niveau d'optimisme et de comprendre ses bénéfices considérables sur votre santé, vos performances et vos relations. 

De plus, nous vous guiderons à travers des stratégies pratiques pour renforcer votre optimisme et des exercices pour changer positivement votre perspective sur des situations délicates. Préparez-vous à transformer votre vision de la vie et à booster votre bien-être et votre résilience !

Format et public

La formation est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou sensibilisation de 1h30. L’atelier est disponible en présentiel ou distanciel (intra-entreprise).

Notre formation s’adresse à tous les salariés, peu importe le secteur d’activité.

Objectifs de la formation

  • Comprendre l’intérêt d’un état d’esprit optimisme
  • Appréhender et interroger les modèles de pensée
  • Connaître et savoir appliquer des stratégies pour renforcer son optimisme
  • Appliquer le modèle WOOP pour définir des objectifs et envisager des moyens de les atteindre

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (½ journée, 3h30) :

  • Introduction à la psychologie positive et à l'optimisme
  1. La psychologie positive, c’est quoi ?
  2. Définitions de l’optimisme
  • Evaluation de l’optimisme
  1. Présentation de l'échelle LOT-R révisée
  2. Autoévaluation : Les participants évaluent leur niveau d'optimisme
  3. Discussion sur les résultats
  • Les bénéfices de l'optimisme
  1. Présentation des bénéfices de l'optimisme sur la santé physique, la santé mentale, la performance, et les relations
  2. Discussion et échanges avec les participants
  • Modèles de pensée
  1. Présentation des modèles ABC de Beck et ABCDE de Seligman
  2. Discussion sur la façon dont ces modèles peuvent être utilisés pour interpréter des situations et développer l'optimisme
  • Stratégies pour renforcer l'optimisme
  1. Présentation de six stratégies pour renforcer l'optimisme (noter le positif, voir l'opportunité, accepter et contrôler, se concentrer sur les solutions, agir avec un but, tendre la main)
  2. Exemples et discussion sur comment appliquer ces stratégies dans la vie quotidienne
  3. Mise en application : définition d’une situation sur laquelle chacun aimerait être plus confiant, utilisation des six stratégies pour changer de perspective
  4. Discussion et échanges sur les résultats de l'exercice
  • Pensée positive vs modèle WOOP
  1. Présentation de la différence entre la "pensée positive" non fondée scientifiquement et le modèle WOOP d'Oettingen
  2. Discussion sur les avantages et limites de chaque approche
  3. Exercice pratique : modèle WOOP
  4. Discussion et échanges sur les résultats de l'exercice

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour la session sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Questions-réponses
  • Exercices pratiques, discussions de groupes

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral
  • Appréciation de la participation
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à l’issue de la session
  • Remise d’un certificat de réalisation de formation à l’issue de la session

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.

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Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

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