Développer son intelligence émotionnelle

Reconnaître, maîtriser ses propres émotions et composer avec les émotions des autres : l'intelligence émotionnelle est clé dans le monde de l'entreprise.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Développement personnel

Développer son intelligence émotionnelle

Formation en entreprise sur l’intelligence émotionnelle, suivez le guide !

L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions, et à composer avec les émotions des autres personnes. De nombreux psychologues affirment que notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI que de notre savoir-faire émotionnel.

Tempérer ses émotions en l’espace d’un instant, décrypter celles de ses interlocuteurs et s’adapter en conséquence… ça vous tente ? L’intelligence émotionnelle peut vous donner des clefs pour ne plus vous laisser envahir par vos émotions et celles des autres.

Public et format

La formation est disponible en trois formats : ½ journée (3h30), 1 jour (7h) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. Elle se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

Cette formation sur l’intelligence émotionnelle s’adresse à tous les collaborateurs pour leur permettre de gérer et désamorcer efficacement les situations conflictuelles.

Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur l'intelligence émotionnelle
  • Appréhender la notion d'intelligence émotionnelle
  • S'initier à l'identification de ses propres émotions
  • Découvrir des techniques de régulation émotionnelle
  • Repérer les émotions d’autrui pour mieux interagir
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur l'intelligence émotionnelle
  • ❓Quiz 3 questions sur l'intelligence émotionnelle
Appréhender la notion d'intelligence émotionnelle
  • Définition et enjeux de l'intelligence émotionnelle
  • Chiffres clés sur l’intelligence émotionnelle
  • Impacts de l'intelligence émotionnelle sur la santé mentale
  • Les cinq compétences clés de l’intelligence émotionnelle (Daniel Goleman)
S'initier à l'identification de ses propres émotions
  • Différences entre émotion, sensation et sentiment
  • Le mécanisme de construction d’une émotion
  • La granularité émotionnelle ou le pouvoir neurobiologique des mots
  • 🎲 Activité ludique : le traducteur des émotions
Découvrir des techniques de régulation émotionnelle
  • Bénéfices de la régulation émotionnelle
  • Clés pour distinguer observation et interprétation
  • La respiration : un levier direct sur les émotions
  • 🤸 Exercice pratique : respiration à expiration prolongée
  • Technique de régulation émotionnelle : la pause réflexive STOP
Repérer les émotions d’autrui pour mieux interagir
  • Décoder l’iceberg d’autrui
  • Identifier le besoin derrière le signal
  • 👩‍🏫 Etude de cas : décrypter les émotions d'autrui
  • L'écoute active : la passerelle entre deux profils
Modalités pédagogiques
  • Discussion
  • Quiz de connaissances
  • Exposé
  • Partage d'expérience
  • Auto-évalutation
  • Activité ludique
  • Réflexion individuelle
  • Étude de cas
  • Exercice pratique
  • Mise en application
Informations pratiques
Tous publics
  • Conférence 1h
  • Sensibilisation 1h
  • Formation 3h30
  • Formation 7h
  • Coach EMCC - Praticien Master
  • Coach EMCC - Praticien Senior
  • Coach ICF - Master Certified Coach
  • Coach ICF - Professional Certified Coach
  • Psychologue
  • Psychologue du travail
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta
4.3 (39)
Note moyenne donnée à cette formation

Nous contacter : +33 1 59 16 82 67

Pourquoi Goalmap ?

Une solution adaptée pour renforcer son potentiel professionnel et personnel

Un catalogue complet d’actions pour accompagner le développement personnel en entreprise

Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé et performance en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées au développement personnel, adaptées à vos enjeux humains et organisationnels :

✔ Des ateliers dédiés à la connaissance de soi, à la confiance et à la posture professionnelle
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (gestion des émotions, assertivité, estime de soi, prise de parole)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche

Découvrir notre catalogue

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Une approche pédagogique pensée pour renforcer l’autonomie et la confiance

Une approche pédagogique pensée pour renforcer l’autonomie et la confiance

Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative et expérientielle, afin de permettre aux collaborateurs de développer des compétences personnelles utiles à leur performance et à leur bien-être :

✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, équipes) pour favoriser un développement cohérent au sein de l’organisation
✔ Des contenus centrés sur la gestion des émotions, l’affirmation de soi et l’adaptation aux environnements professionnels exigeants
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (présentiel, e-learning, distanciel, etc.)

Découvrir notre approche pédagogique

Des intervenants qualifiés pour accompagner le développement des compétences humaines

Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en développement personnel et en accompagnement professionnel, capables d’intervenir partout en France :

✔ Experts reconnus dans le domaine : coachs certifiés, psychologues, formateurs en communication et en intelligence émotionnelle
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise et posture adaptée au contexte professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils

Découvrir nos intervenants

Des intervenants qualifiés pour accompagner le développement des compétences humaines
Tableau de bord

Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche

Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :

  • Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
  • Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
  • Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
  • Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
  • Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
Web App
témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« De très bons outils pour gérer ses émotions et ses relations, avec des ateliers concrets et des échanges. »
Logo de

Police Scientifique

Salariés

« J’ai aimé toute la présentation, la toile d'araignée, et surtout la description des 4 hormones du bonheur et comment les activer! »
Logo de

Ministère de la Transition Écologique

Salariés

« Richesse de l'intervention en terme de contenu. Informations transmises claires, quiz interactifs ! »
Logo de

Crédit Agricole

Salariés

FAQ

Les réponses à vos questions

L'intelligence émotionnelle permet de mieux gérer ses émotions au travail, réduire le stress, améliorer les relations interpersonnelles, et créer un environnement de travail plus collaboratif et respectueux. Elle aide également à désamorcer les conflits et à favoriser une communication plus ouverte et authentique entre les équipes ou entre différents niveaux hierarchiques.

Les objectifs de la formation sur l'intelligence émotionnelle sont les suivants :

  • Comprendre les mécanismes émotionnels et leurs influences sur notre comportement et nos relations

  • Maîtriser ses émotions pour gérer son stress et ses impulsions

  • Reconnaître et désamorcer les situations conflictuelles

  • Développer des compétences telles que le contrôle de soi, l'écoute active, la médiation et l'empathie

 

Les sessions combinent théorie et pratique, avec des exposés, des exercices interactifs, des études de cas, des jeux de rôles et des mises en situation. L’approche est dynamique et favorise l’échange entre participants pour une meilleure intégration des concepts.

La formation est destinée à tous les collaborateurs de l'entreprise, qu'ils soient salariés, managers ou responsables RH, souhaitant mieux comprendre et gérer leurs émotions pour améliorer leur communication et leurs interactions professionnelles.

La formation est disponible en plusieurs formats :

  • Sensibilisation : 1h30 (15 participants max) 

  • Conférence : 1h30 (capacité illimitée)

  • Formation de ½ journée : 3h30 (10 participants max)

  • Formation d’une journée : 7h (uniquement en présentiel pour un groupe de 10 personnes maximum)

 

La formation peut être animée par un psychologue clinicien ou un consultant RH spécialisé en intelligence émotionnelle. Ces intervenants mettent à profit leur expertise pour adapter le contenu aux besoins spécifiques des participants et du contexte professionnel.

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
Datadock Les acteurs de la compétence
En savoir plus sur le financement
Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.