Formation droit à la déconnexion et équilibre de vie

Vos salariés ont du mal à se déconnecter à la fin de la journée ? Notre formation les sensibilise sur le droit à la déconnexion
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Déconnexion et équilibre vie pro-vie privée

Formation droit à la déconnexion et équilibre de vie

Apprenez à vos collaborateurs à déconnecter des outils numériques !

A la faveur de l'évolution des modes de travail (avènement du numérique, recours au télétravail...), de nouveaux défis ont émergé pour les entreprises et et les salariés.

L'hyperconnexion numérique, ou l'usage non raisonné des outils digitaux peut générer du stress et affecter l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Comment apprendre à se déconnecter ? Comment tirer le meilleur des outils digitaux sans qu'ils ne deviennent intrusifs ? Cette formation orientée pratique a pour objectif de sensibiliser les salariés à un usage raisonné des outils numériques, afin de préserver leur bien-être, leur productivité et leur équilibre entre vie privée et vie professionnelle. 

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Test d’auto-évaluation
  • Echanges de pratiques et temps de réflexion
  • Exercices pratiques

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral et auto-évaluation
  • Appréciation de l’engagement dans les exercices pratiques
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’une attestation individuelle de formation

Nos formateurs sont des consultants RH, experts RPS, spécialistes de la gestion du temps et des problématiques touchant à l’équilibre vie pro-vie privée.

Objectifs de la formation
  • Evaluer ses connaissances sur l'hyperconnexion numérique
  • Appréhender les risques et les enjeux de l'hyperconnexion
  • Savoir comment préserver son attention en maîtrisant les distractions digitales
  • Découvrir comment améliorer ses usages digitaux
  • Apprendre à optimiser ses usages digitaux collectifs
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur l'hyperconnexion numérique
  • ❓ Quiz 3 questions sur l'hyperconnexion numérique
Appréhender les risques et les enjeux de l'hyperconnexion
  • Définition et enjeux
  • Chiffres clés sur l’infobésité et l’addiction numérique
  • 🧠 Brainstorming : impacts sur la santé de l'hyperconnexion numérique
  • Impacts de l'addiction au numérique sur la santé
  • Cadre légal (Loi Travail 2016, accords d’entreprise)
Savoir comment préserver son attention en maîtrisant les distractions digitales
  • L'attention, une ressource menacée
  • Le problème avec le "multitasking"
  • 💬 Discussion : principales sources de distraction
  • La loi des séquences homogènes pour optimiser son temps
  • 🧩 Mise en application : application du timeboxing
Découvrir comment améliorer ses usages digitaux
  • Principe 1 : prendre conscience de ses usages digitaux
  • 🧩 Mise en application : évaluer son temps d'écran
  • Principe 2 : désencombrer son espace digital
  • 🧩 Mise en application : supprimer des applications inutiles
  • Principe 3 : maintenir une hygiène informationnelle
  • Principe 4 : supprimer les notifications à la source
  • Principe 5 : multiplier ses temps déconnectés
Apprendre à optimiser ses usages digitaux collectifs
  • 🎲 Activité ludique : ping ou pause ?
  • Le piège des outils digitaux dans la communication
  • “Multitasking digital” vs. “timeboxing”
  • Canaliser ses sollicitations digitales
  • Communication synchrone vs. asynchrone
  • Règles d’or de communication digitale collectives
  • 💬 Discussion : règles collectives de communication digitale
  • Privilégier l'asynchrone
Modalités pédagogiques
  • Discussion
  • Quiz de connaissances
  • Brainstorming
  • Exposé
  • Mise en application
  • Activité ludique
  • Débat
  • Auto-évalutation
  • Tour de table
  • Partage d'expérience
  • Réflexion individuelle
Informations pratiques
Tous les salariés amenés à travailler sur écran
  • Sensibilisation 1h00
  • Conférence 1h00
  • Formation 3h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta
4.3 (123)
Note moyenne donnée à cette formation

Nous contacter : +33 1 59 16 82 67

Pourquoi Goalmap ?

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Le plus riche catalogue d’actions de prévention santé en entreprise

Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons dans la durée sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT :

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  • Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
  • La possibilité de personnaliser nos contenus, sur le fond comme sur la forme
  • Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
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Guichet unique
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Une ingénierie pédagogique moderne, interactive et rigoureuse

Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :

  • Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH, direction) pour mobiliser et faire évoluer les organisations
  • Des unités d’apprentissage interactives centrées sur l’acquisition de compétences clés (“skill-based learning”)
  • Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
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Des intervenants triés sur le volet, partout en France

Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :

  • Experts reconnus dans leur domaine : ostéopathes, ergonomes, psychologues du travail, coachs professionnels, consultants RH, etc.
  • Un processus de recrutement pointilleux : formulaire de candidature, vidéo de test, revue des diplômes, entretien de screening, etc.
  • Une approche “train the trainers” : nous formons nos formateurs sur notre approche et nos supports pédagogiques
  • Un suivi quantitatif des résultats obtenus par nos intervenants nous permettant de valoriser les meilleurs
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Intervenants experts sélectionnés avec soin
Tableau de bord

Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche

Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :

  • Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
  • Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
  • Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
  • Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
  • Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
Web App
témoignages salariés

Ce qu’en disent les participants

« J’ai beaucoup apprécié les conseils pratiques et le coté interactif/participatif. »
Logo de

Ministère de la Justice

Salariés

« Très bons conseils, très bien structuré, inspirant, des choses concrètes à mettre en pratique pour déconnecter ! »
Logo de

Hachette

Salariés

« Cela permet de prendre conscience que l'hyperconnexion est mauvaise, qu’il est nécessaire de modifier nos pratiques dans la vie pro et perso pour se préserver ! »
Logo de

Caisse des Dépôts et Consignation

Salariés

FAQ

Les réponses à vos questions

L’atelier Formation Zen digital (droit à la déconnexion et équilibre de vie) est destiné à l’ensemble des collaborateurs amenés à travailler sur écran. Il concerne aussi bien les managers et responsables que les salariés eux-mêmes, et est utile dans l’ensemble des secteurs d’activité qui nécessitent du travail de bureau / sur ordinateur.

Le droit à la déconnexion est un droit introduit dans le code du travail depuis la loi Travail de 2016, afin de protéger le temps de repos des salariés. Il permet aux salariés de ne pas être joignables par leur employeur en dehors des heures de travail, et vise ainsi à favoriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Les employeurs de plus de 50 salariés doivent négocier des dispositifs de régulation de l'utilisation des outils numériques, ou, à défaut, rédiger une charte (appelée charte de la déconnexion). Ces mesures visent à garantir le respect des temps de repos et des congés, et sont discutées dans le cadre des négociations annuelles sur la qualité de vie au travail​. (Légifrance)​​

Oui, la loi prévoit que les entreprises de plus de 50 salariés doivent mettre en place une charte de la déconnexion pour définir les modalités d'application de ce droit et assurer le respect des temps de repos des salariés​. (Ministère du Travail et de l'Emploi)​.

FINANCEMENT

Nous sommes certifiés

Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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E-LEARNING

Nos modules d’e-learning pour aller plus loin

Comment ça marche ?

Un parcours simple et efficace

1. Analyse des besoins

Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Accès Tableau de bord

Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.