Formation droit à la déconnexion et équilibre de vie

Informations pratiques
Tous les salariés amenés à travailler sur écran
  • Formations :
    • 1/2 jour (3h30)
  • Sensibilisations :
    • 1h30
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Apprenez à vos collaborateurs à déconnecter des outils numériques !

L'hyperconnexion numérique, ou l'usage non raisonné des outils digitaux peut générer du stress et affecter l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Comment apprendre à se déconnecter ? Comment tirer le meilleur des outils digitaux sans qu'ils ne deviennent intrusifs ? Cette formation orientée pratique a pour objectif de sensibiliser les salariés à un usage raisonné des outils numériques, afin de préserver leur bien-être, leur productivité et leur équilibre entre vie privée et vie professionnelle. 

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Test d’auto-évaluation
  • Echanges de pratiques et temps de réflexion
  • Exercices pratiques

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral et auto-évaluation
  • Appréciation de l’engagement dans les exercices pratiques
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’une attestation individuelle de formation

Nos formateurs sont des consultants RH, experts RPS, spécialistes de la gestion du temps et des problématiques touchant à l’équilibre vie pro-vie privée.

Format et public

La formation à la déconnexion numérique pour les salariés est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de 1/2 journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Cette formation sur le droit à la déconnexion s’adresse aux salariés. Elle convient particulièrement aux collaborateurs en déplacement ou pratiquant régulièrement le télétravail car ils ont plus de difficultés à « se déconnecter » en fin de journée ou pendant leurs congés. 

Cette formation est appréciée lors de journées de sensibilisation sur l’équilibre de vie ou la gestion du stress ou encore lors de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail.

La formation à la déconnexion numérique existe aussi pour les managers afin qu'ils montrent l'exemple et diffusent les bonnes pratiques au sein de leurs équipes. 

Objectifs de la formation

  • Mettre en perspective la problématique de la déconnexion, comprendre l’impact sur la santé et la performance
  • Comprendre les principes centraux d’équilibre de vie
  • Apprendre à se préserver de l’hyper-connexion
  • Apprécier les enjeux collectifs en termes de productivité et de QVT 

Programme détaillé

Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de ½ journée, 3h30) :

  • Contexte et enjeux de la déconnexion numérique
  1. Emergence des outils digitaux
  2. Crise sanitaire et télétravail
  3. Aspects légaux
  4. Exemples d’initiatives d’entreprises
  5. Niveaux d’action individuel / collectif
  • Deux grands principes d’équilibre des temps de vie
  1. Cadrage des temps de vie
  2. Réappropriation positive de son temps
  • Quelques clés pour débrancher
  1. Ecrans voleurs de temps
  2. Régime à basse information
  3. Elimination des distractions
  4. Zen digital
  • Exercice pratique : scan smartphone
  • Usages digitaux collectifs
  1. Communication synchrone vs asynchrone
  2. Coût de l’interruption, bon usage du mail
  • Temps de réflexion (plan d’action)
  • Evaluation à chaud (questionnaire, partage de ressentis)

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"Réflexions très intéressantes sur la gestion du temps, que ce soit pour la vie pro ou perso. Outils proposés pendant la conférence qui peuvent aider."
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"Sujet d'actualité présenté clairement avec des conseils qui peuvent être mis en application simplement et rapidement."
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"J'ai apprécié les outils proposés pour déconnecter, l'atelier de relaxation ainsi que les explications claires et bien argumentées."
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Le droit à la déconnexion : définition et obligation pour l'employeur

La "Loi Travail" dispose que les entreprises doivent mettre en place des dispositifs de régulation visant à limiter l’utilisation des outils numériques liés à l’activité professionnelle hors du temps de travail en vue d'assure le respect des temps de repos et de congé ainsi que la vie personnelle et familiale. C’est ce qu’on appelle le « droit à la déconnexion » applicable depuis le 1er janvier 2017. Ce droit découle de l'obligation de l'employeur à assurer la sécurité et la santé de ses salariés, figurant à l'article L412-1 du Code du travail.

Cette mesure vise à permettre aux salariés de « se déconnecter » de leur activité professionnelle pour éviter des conséquences néfastes pour leur santé mentale et physique. Cette déconnexion numérique est encore plus importante depuis la hausse des télétravailleurs liée à la crise sanitaire.

Qui est concerné par le droit à la déconnexion ?

Le droit à la déconnexion concerne tous les salariés de l'entreprise ; mais vise bien évidemment en premier lieu les professions qui exigent l'utilisation d'outils numériques (ordinateur, échanges de mails, smartphone...). Il peut être compliqué pour les cadres dirigeants à haute responsabilité de débrancher étant donné le caractère urgent que revêtent certaines tâches en dehors des heures de travail. Cependant, la loi ne les exclut pas du droit à la déconnexion.

Le droit à la déconnexion n'est pas valable à partir d'un certain seuil d'effectif dans l'entreprise. En pratique, ce droit doit se négocier, ce qui implique la présente de délégués syndicaux (entreprises de plus de 50 salariés) ; mais dans les entreprises de moins de 50 salariés, un membre du CSE peut être désigné délégué syndical. Les PME sont donc elles aussi concernées.

Comment mettre en œuvre le droit à la déconnexion en entreprise ?

L'employeur est obligé d'inclure les modalités d'exercices du droit à la déconnexion par les salariés dans les négociations collectives annuelles. Il doit également mettre en place une régulation des outils numériques. A défaut d'accord lors de ces négociations, une charte doit être rédigée en interne afin d'expliquer comment le droit à la déconnexion s'exerce dans l'entreprise.

Quels risques en cas de non-respect du droit à la déconnexion ?

La loi ne prévoit aucune sanction. Cependant, un salarié ne peut pas être licencié pour faute s'il n'a pas répondu à des sollicitations professionnelles en dehors de ses heures de travail.

Le risque pour l'entreprise est plutôt de se faire attaquer pour non-respect du temps de repos hebdomadaire, harcèlement moral ou encore "burn-out" si un salarié est contraint de répondre aux sollicitations professionnelles en dehors de ses heures de travail (la nuit par exemple). L'employeur a donc tout intérêt à prendre des mesures afin de respecter le droit à la déconnexion.

Comment s'exerce ce droit en télétravail ?

Encourager le travail à distance et limiter la connexion des salariés peut vite devenir difficile à mettre en place. C'est pourquoi, dans le cadre du télétravail, un Accord national interprofessionnel (ANI) a été conclu en novembre 2020 entre les organisations syndicales et patronales (puis étendu par arrêté du 2 avril 2021). Des formations aux bonnes pratiques du télétravail, du management à distance et au respect du droit à la déconnexion deviennent alors nécessaires pour préserver la vie privée et la santé mentale de ses salariés.

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