Prendre des pauses pour gagner du temps ?
Et si vous preniez des pauses pour mieux travailler et gagner du temps dans votre journée ! Vous êtes intrigués ? Lisez notre article pour comprendre et optimiser vos journées.
Formation concentration : apprendre à se concentrer dans un monde distrait
Cette formation sera utile à vos salariés pour connaître les méthodes et outils afin de mieux se concentrer au travail et pour leur tâche dans un monde distrait.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Efficacité personnelle
Formation concentration : apprendre à se concentrer dans un monde distrait
Apprendre à mieux se concentrer au travail
A l'heure où la distraction et les interruptions sont devenues la norme, notamment à cause d'intrusions digitales mal maîtrisées, il est urgent de réapprendre à se focaliser. La capacité de concentration devient de plus en plus rare en même temps qu'elle devient de plus en plus précieuse. Lorsque le travail est morcelé, et qu'on fragmente ses tâches, on est moins efficace et moins serein.
Cet atelier permet aux participants d'identifier leurs motivations personnelles, d'améliorer leurs usages digitaux, de cadrer leur temps de vie en remplaçant le multitasking par le timeboxing, et de structurer leurs priorités afin d'introduire du travail en profondeur (ou "deep work") dans leur routine de travail et d'apprendre à mieux se concentrer au travail.
Format et public
La formation est disponible en deux formats : formation de ½ journée (3h30) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation est destinée à tous les salariés afin qu’ils puissent recevoir des conseils pour mieux se concentrer au travail et dans leur vie quotidienne.
Objectifs de la formation
- Evaluer ses connaissances sur l'attention et la concentration
- Comprendre l'importance de la concentration pour le bien-être et la performance
- Découvrir l'organisation du temps en séquences homogènes
- Découvrir comment améliorer ses usages digitaux
- Apprendre à développer son attention grâce à la pleine conscience
Programme détaillé
Evaluer ses connaissances sur l'attention et la concentration
- ❓Quiz 3 questions sur l'attention et la concentration
Comprendre l'importance de la concentration pour le bien-être et la performance
- Concentration : définition
Chiffres clés sur la concentration - Bénéfices de la concentration et risques de la dispersion
- Surcharge cognitive : symptômes et conséquences
- Stress digital : étendue et impact
Découvrir l'organisation du temps en séquences homogènes
- 🎲Activité ludique : stratégies de gestion du temps
- Présentation de la loi des séquences homogènes
- Le mythe du "multitasking"
- La technique du "timeboxing"
Découvrir comment améliorer ses usages digitaux
- Principe 1 : prendre conscience de ses usages digitaux
- 🧩 Mise en application : évaluer son temps d'écran
- Principe 2 : désencombrer son espace digital
- 🧩 Mise en application : supprimer des applications inutiles
- Principe 3 : maintenir une hygiène informationnelle
- Principe 4 : supprimer les notifications à la source
- Principe 5 : multiplier ses temps déconnectés
Apprendre à développer son attention grâce à la pleine conscience
- Définition de la pleine conscience
- Effets mesurés de la pleine conscience sur la concentration
- Introduction aux techniques de pleine conscience
- 🤸 Exercice pratique : la respiration abdominale
Modalités pédagogiques
- Quiz de connaissances
- Discussion
- Exposé
- Activité ludique
- Mise en application
- Exercice pratique
- Débat
- Partage d'expérience
- Auto-évalutation
- Réflexion individuelle
- Tour de table
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Pourquoi Goalmap ?
Une solution adaptée pour gagner en efficacité et en productivité au travail
Un catalogue complet d’actions pour renforcer l’efficacité personnelle au travail
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé et performance en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées à l’efficacité personnelle, adaptées à vos enjeux organisationnels :
✔ Des ateliers dédiés à la gestion du temps, des priorités et de la concentration
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (gestion des mails, organisation du travail, télétravail, préparation mentale)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une approche pédagogique pensée pour améliorer durablement la performance individuelle
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative et concrète, afin de permettre aux collaborateurs d’optimiser leur organisation et leur gestion de l’attention au quotidien :
✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, équipes en organisation hybride) pour diffuser des pratiques efficaces
✔ Des contenus centrés sur la priorisation, la réduction de la dispersion et la gestion des interruptions
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (présentiel, e-learning, distanciel, etc.)
Des intervenants qualifiés pour accompagner vos actions d’efficacité personnelle
Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en gestion du temps et en efficacité personnelle, capables d’intervenir partout en France :
✔ Experts reconnus dans le domaine de l'efficacité personnelle : consultants en organisation, formateurs en gestion des priorités, spécialistes de la concentration et de la préparation mentale
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise méthodologique et adaptation au contexte professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils
Découvrir nos intervenants
Tableau de bord
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Pragmatique, adaptable, des bons conseils et des exemples ! »
Oracle
Salariés
« Conseils instructifs et applicables par tous au quotidien ! »
Equancy
Salariés
« Une grande diversité de solutions proposées pour réussir à mieux se concentrer et améliorer sa productivité. »
Ministère de la Justice
Salariés
Cas clients
Ils nous font confiance
FINANCEMENT
En savoir plus sur le financement
Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
