Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise
Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.
Mémoire vive : Se souvenir pour mieux vivre
Cet atelier est conçu pour offrir à vos équipes les outils nécessaires pour améliorer leur mémoire et, par conséquent, leur performance au travail.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Efficacité personnelle
Mémoire vive : Se souvenir pour mieux vivre
Améliorez la mémoire de vos salariés !
Cet atelier est conçu pour offrir à vos équipes les outils nécessaires pour améliorer leur mémoire et, par conséquent, leur performance au travail. Nous explorerons les mécanismes complexes de la mémoire, son importance cruciale pour une vie épanouie, et les facteurs qui l'influencent. De plus, nous partagerons des techniques pratiques et éprouvées pour améliorer et optimiser la capacité à mémoriser. En investissant dans le développement des compétences cognitives de vos collaborateurs, vous renforcez non seulement leur efficacité professionnelle, mais vous contribuez également à leur bien-être général. Préparez vos équipes à un voyage fascinant dans l'univers de la mémoire !
Format et public
La formation est disponible en format sensibilisation (1h30) avec 15 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court.
Cette formation est destinée à tous les salariés, peu importe leur secteur d’activité et leur métier, afin qu’ils puissent recevoir des conseils pour améliorer leur mémoire.
Objectifs de la formation
- Mesurer l’importance de la mémoire sur la performance et le bien-être
- Comprendre comment fonctionne la mémoire
- Découvrir des techniques pour améliorer sa mémoire
- Améliorer son hygiène de vie pour une meilleure santé cognitive
Programme détaillé
Voici le programme de la sensibilisation (1h30) :
- Quiz introductif
- Quiz de 5 questions sur la mémoire
- Les enjeux de la mémoire
- Les 8 bénéfices d’une bonne mémoire
- Discussion : Comment la mémoire affecte-t-elle votre vie quotidienne ?
- Le fonctionnement de la mémoire
- Définition et importance de la mémoire
- Présentation des différents types de mémoire : mémoire sensorielle, mémoire à court terme, mémoire à long terme.
- Les types de mémoire à long terme
- Explication du processus de mémorisation
- La courbe de l’oubli
- Techniques de mémorisation
- Exercice : mémorisation d’images
- La répétition
- Exercice : répétition
- La méthode de la table de rappel
- Exercice : table de rappel
- Méthode de l’histoire
- Méthode des loci
- Tenir un journal
- Hygiène de vie pour une meilleure mémoire
- Sommeil et mémoire. Astuces pour bien dormir
- Les bons aliments pour la mémoire
- Activité physique et la mémoire
- Exercice : Les Trois Bénédictions
- Conclusion et évaluation à chaud
Modalités pédagogiques
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
- Quiz
- Exposé et apports de contenu
- Discussion
- Questions-réponses
- Exercices pratiques
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
- Questionnement oral
Nos formateurs sont psychologue clinicien, praticien TOP®, préparateur mental certifié, sophrologue RNCP
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Pourquoi Goalmap ?
Une solution adaptée pour gagner en efficacité et en productivité au travail
Un catalogue complet d’actions pour renforcer l’efficacité personnelle au travail
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé et performance en entreprise, Goalmap vous accompagne dans la mise en place d’actions dédiées à l’efficacité personnelle, adaptées à vos enjeux organisationnels :
✔ Des ateliers dédiés à la gestion du temps, des priorités et de la concentration
✔ Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
✔ La possibilité de personnaliser les interventions selon vos enjeux (gestion des mails, organisation du travail, télétravail, préparation mentale)
✔ Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une approche pédagogique pensée pour améliorer durablement la performance individuelle
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative et concrète, afin de permettre aux collaborateurs d’optimiser leur organisation et leur gestion de l’attention au quotidien :
✔ Une approche multi-niveaux (salariés, managers, équipes en organisation hybride) pour diffuser des pratiques efficaces
✔ Des contenus centrés sur la priorisation, la réduction de la dispersion et la gestion des interruptions
✔ Des déclinaisons dans tous les formats (présentiel, e-learning, distanciel, etc.)
Des intervenants qualifiés pour accompagner vos actions d’efficacité personnelle
Nous nous appuyons sur un réseau solide de professionnels spécialisés en gestion du temps et en efficacité personnelle, capables d’intervenir partout en France :
✔ Experts reconnus dans le domaine de l'efficacité personnelle : consultants en organisation, formateurs en gestion des priorités, spécialistes de la concentration et de la préparation mentale
✔ Un processus de recrutement rigoureux garantissant expertise méthodologique et adaptation au contexte professionnel
✔ Une approche “train the trainers” pour assurer la cohérence et la qualité des interventions
✔ Un suivi quantitatif des résultats obtenus pour valoriser les meilleurs profils
Découvrir nos intervenants
Tableau de bord
Le meilleur du digital pour maximiser l’impact de votre démarche
Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Complet et utile, très bien présenté. J'ai bien aimé les petits exercices pour illustrer les méthodes de mémorisation. »
CEA Grenoble
Salariée
« Ludique, l'intervenant très professionnel. Un bon mélange de théorie et de pratique. »
Wiser Solutions
Salarié
« Format court et dynamique avec un mix de théorie et de pratique. »
Valence Romans Agglo
Employée
Cas clients
Ils nous font confiance
FINANCEMENT
En savoir plus sur le financement
Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
recommandations
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ressources utiles
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
