Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise
Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.
Mémoire vive : Se souvenir pour mieux vivre
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Améliorez la mémoire de vos salariés !
Cet atelier est conçu pour offrir à vos équipes les outils nécessaires pour améliorer leur mémoire et, par conséquent, leur performance au travail. Nous explorerons les mécanismes complexes de la mémoire, son importance cruciale pour une vie épanouie, et les facteurs qui l'influencent. De plus, nous partagerons des techniques pratiques et éprouvées pour améliorer et optimiser la capacité à mémoriser. En investissant dans le développement des compétences cognitives de vos collaborateurs, vous renforcez non seulement leur efficacité professionnelle, mais vous contribuez également à leur bien-être général. Préparez vos équipes à un voyage fascinant dans l'univers de la mémoire !
Format et public
La formation est disponible en 2 formats : formation de ½ journée (3h30) ou sensibilisation (1h30) avec 10 participants maximum par session. L’atelier est disponible en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. Les formations de ½ journée ou 1 jour permettent quant à elles d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation est destinée à tous les salariés, peu importe leur secteur d’activité et leur métier, afin qu’ils puissent recevoir des conseils pour améliorer leur mémoire.
Objectifs de la formation
- Mesurer l’importance de la mémoire sur la performance et le bien-être
- Comprendre comment fonctionne la mémoire
- Découvrir des techniques pour améliorer sa mémoire
- Améliorer son hygiène de vie pour une meilleure santé cognitive
Programme détaillé
Voici le programme de la sensibilisation (1h30) :
- Quiz introductif
- Quiz de 5 questions sur la mémoire
- Les enjeux de la mémoire
- Les 8 bénéfices d’une bonne mémoire
- Discussion : Comment la mémoire affecte-t-elle votre vie quotidienne ?
- Le fonctionnement de la mémoire
- Définition et importance de la mémoire
- Présentation des différents types de mémoire : mémoire sensorielle, mémoire à court terme, mémoire à long terme.
- Les types de mémoire à long terme
- Explication du processus de mémorisation
- La courbe de l’oubli
- Techniques de mémorisation
- Exercice : mémorisation d’images
- La répétition
- Exercice : répétition
- La méthode de la table de rappel
- Exercice : table de rappel
- Méthode de l’histoire
- Méthode des loci
- Tenir un journal
- Hygiène de vie pour une meilleure mémoire
- Sommeil et mémoire. Astuces pour bien dormir
- Les bons aliments pour la mémoire
- Activité physique et la mémoire
- Exercice : Les Trois Bénédictions
- Conclusion et évaluation à chaud
Modalités pédagogiques
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
- Quiz
- Exposé et apports de contenu
- Discussion
- Questions-réponses
- Exercices pratiques
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
- Questionnement oral
Nos formateurs sont psychologue clinicien, praticien TOP®, préparateur mental certifié, sophrologue RNCP
Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre
entreprise.
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Témoignages salariés
Nos clients sont ravis !
"Format court et dynamique avec un mix de théorie et de pratique."
Employée
Valence Romans Agglo
"Complet et utile, très bien présenté. J'ai bien aimé les petits exercices pour illustrer les méthodes de mémorisation."
Salariée
CEA Grenoble
"Ludique, l'intervenant très professionnel. Un bon mélange de théorie et de pratique."
Salarié
Wiser Solutions
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Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.
Contenu pour aller plus loin
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Enquêtes de satisfaction
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Tableau de bord
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.